Osteoporoz By: benefþe Date: 07 Mart 2009, 22:24:21
Nedir ?
Osteoporoz, kemik kütlesinin azalmasýdýr. Özellikle kadýnlarda menopozdan sonra görülür. Bunun nedeni menopozdan sonra kadýnlýk hormonunun azalmasýdýr.
Kemik erimesi, baþlangýçta hiçbir belirti vermeyebilir. Ancak ilerlediði zaman, bel ve sýrt aðrýlarý, kamburlaþma görülür.
Kemik erimesinin en önemli sonucu, en ufak bir darbede kýrýklarýn görülmesidir. Osteoporoz sonucu kýrýlan kemiklerin kaynamasý da güç olur. Bazen bu kýrýklar yaþamsal tehlikeye yol açabilir.
Kemik erimeniz olup olmadýðýný anlamak için, bir doktorun önerisi ile "Kemik Dansitometrisi" denilen ölçümü yaptýrmanýz gerekmektedir.
Kemik erimesi en sýk kimlerde görülür.
Üçten fazla doðum yapanlar
Süt, yoðurt, peynir gibi besinleri az tüketenler
Açýk renk göz, ten ve saçý olanlar
Ufak tefek ince yapýlý kadýnlar
Ailesinde kemik erimesi olan kimse bulunanlar
Çok fazla kahve ve kolalý içecek tüketenler
Hareketsiz bir yaþam sürenler
Sigara ve alkol kullananlar
Kýrmýzý eti fazla tüketenler
Neler yapýlabilir?
Kemik erimesini önlemek için beslenmenize özen göstermelisiniz. Özelikle süt, yoðurt, sebze, meyve gibi yiyecekleri almalýsýnýz. Kahve ve kolalý içecekler tüketmemelisiniz. Tuzlu yememeli, proteini yüksek besinlerden uzak durmalýsýnýz.
Kemik erimesini önlemek için hareketli bir yaþam sürmelisiniz. Düzenli yürüyüþler, merdiven inip çýkma ve basit jimnastik hareketleri ile bunu saðlayabilirsiniz.
Kemik erimeniz varsa kýrýklardan korunmak için evin içinde düþmenizi önleyecek önlemler almalýsýnýz.
Kaynak: Dr. Þebnem Yýldýrýmoðlu
Ynt: Osteoporoz By: HALACAHAN Date: 20 Aralýk 2015, 04:27:51
Osteoporozun onlenmesý için uyku duzenýne de dikkat etmek gerekir. Melatonýn hormonu burada aktýf rol oynuyor. uyku hormonu olarakta biliniyor. Karanlýkta salgýlanan melatonýn 23,00-5,00 zaman diliminde salgýlanmaktadýr. gece kemik dokularýnýn yýkýmýna sebep olan hucrelerin aktýflýðini gidermede etkilidir.
Ynt: Osteoporoz By: Kevšer Date: 20 Aralýk 2015, 14:28:38
Esselâmü Aleyküm Ve Rahmetüllah. Bu önemli bilgiler için Rabbim Razý olsun inþaAllah kardeþim.
Ynt: Osteoporoz By: ikranur 7d Date: 20 Aralýk 2015, 15:52:39
Selamun Aleyküm. bu hastalýðý ilk kez duydum. bu hastalýðý öðrenmemde yardýmcý olduðunuz için teþekkür ederim. Allah (c.c.) razý olsun.
Ynt: Osteoporoz By: damla6d Date: 20 Aralýk 2015, 17:01:02
Esselamu aleykum.Bu tür hastalýklarýn baþýmýza gelmemesi için saðlýklý beslenmeli,hareketli olmalý,spor yapmalý,doktor tavsiyelerine uymalý ve tavsiyeleri aþmamaya çalýþmalýyýz.Ve tabii ki þükretmeliyiz.Hasta halimize de saðlýklý halimize de.
Þükürler olsun ki hastalýðýmýz yok.
Allah razý olsun.
Ynt: Osteoporoz By: Alican 7-B Date: 20 Aralýk 2015, 18:37:46
Aleyküm selam.
Allah c.c bu gibi hastalýklarý inþAllah bizlere vermez ama bizler Allah'tan gelene razýyýz ve þifasýda ondandýr demeliyiz. Bu tip hastalýklara yakalanmamak için saðlýklý beslenmeleyiz. Kendimize iyi bakmalýyýz.
Ynt: Osteoporoz By: ceren Date: 20 Aralýk 2015, 19:42:43
Aleykumselam.Genc yasda protein alip sagligimiza dikkat edelim.Ilerleyen yaslarda sagilginzi yerinse olsun.Rabbim razi olsun bilgilerden kardesim...
radyobeyan