ilitam ,arapça klavye, ilahiyat, önlisans > Forum > ๑۩۞۩๑ Bilim Dunyası ๑۩۞۩๑ > Tıp Dünyası > Mutsuzluğa savaş açan besinler
Sayfa: [1]   Aşağı git
  Yazdır  
Gönderen Konu: Mutsuzluğa savaş açan besinler  (Okunma Sayısı 300 defa)
04 Haziran 2011, 17:09:59
Sümeyye

Çevrimdışı Çevrimdışı

Mesaj Sayısı: 29.261



Site
« : 04 Haziran 2011, 17:09:59 »



Mutsuzluğa savaş açan besinler


Üzgünsünüz ya da moraliniz bozuk, o zaman D ve B vitaminleri, Omega 3'ü barındıran besinleri tüketmeye ne dersiniz.
Ispanak:
Eksikliği depresyona davetiye çıkartan B vitamini bolca bulunduran bu sebze mutluluk hormonu serotonin salgılanmasına katkı sağlıyor.

Hindi eti:
Hindi içinde bulundurduğu tryptophan sayesinde serotonin ve melatonin salgılar.

Ceviz:
Yapılan araştırmalar omega 3 enjekte edilen farelerin morallerinin değiştiğini ve omega 3'ün de et haricinde en çok cevizde olduğunu ortaya çıkardı.

Süt:
Günlük olmayan sütlerde (soya sütü, badem sütü gibi) serotinin salgılanmasına büyük katkısı olan D vitamini miktarı yüksek.

Soya:
Soya, aynı hindi gibi tryptophan ürettiği için mutluluk hormonu sağlar. Ayrıca enerji seviyesini ani bir biçimde değiştirmediği için duygu kargaşası yaşanmaz.

Somon:
Omega 3'ü en çok barındıran besin somon balığı. Eğer bulamıyorsanız ya da sevmiyorsanız ton balığı da iyi bir alternatif

Fasulye:
Kişiye enerji veren protein ve demir barındırdığı için fasülye tüketmek tavsiye edilmektedir.

Çikolata:
Çikolata beynin endorfin salgılamasını böylelikle mutluluk hormonu serotonin üretmesini tetikler. Uzmanlara göre bitter çikolata bu açıdan daha faydalıdır.

Karbonhidrat:
Tam tahıllı ekmek, yulaf gibi karbonhidratlar tüketildikten sonra B vitamini salgılanmasına katkıda bulunuyorlar.

Muz:
Tryptophan deposu olan muz, içerdiği demir ve potasyum ile birlikte depresyondan kurtulmak için iyi bir doğal ilaç.


Milli Gazete

[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Moderatöre Bildir   Kayıtlı
Müslüman
Anahtar Kelime
*****
Offline Pasif

Mesajlar: 132.038


View Profile
Re: Mutsuzluğa savaş açan besinler
« Posted on: 17 Kasım 2019, 13:48:24 »

 
      uyari
Allah-ın (c.c) Selamı Rahmeti ve Ruhu Revani Nuru Muhammed (a.s.v) Efendimizin şefaati Siz Din Kardeşlerimizin Üzerine Olsun.İlimdünyamıza hoşgeldiniz. Ben din kardeşiniz olarak ilim & bilim sitemizden sınırsız bir şekilde yararlanebilmeniz için sitemize üye olmanızı ve bu 3 günlük dünyada ilimdaş kardeşlerinize sitemize üye olarak destek olmanızı tavsiye ederim. Neden sizde bu ilim feyzinden nasibinizi almayasınız ki ? Haydi din kardeşim sende üye ol !.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Mutsuzluğa savaş açan besinler rüya tabiri,Mutsuzluğa savaş açan besinler mekke canlı, Mutsuzluğa savaş açan besinler kabe canlı yayın, Mutsuzluğa savaş açan besinler Üç boyutlu kuran oku Mutsuzluğa savaş açan besinler kuran ı kerim, Mutsuzluğa savaş açan besinler peygamber kıssaları,Mutsuzluğa savaş açan besinler ilitam ders soruları, Mutsuzluğa savaş açan besinlerönlisans arapça,
Logged
Sayfa: [1]   Yukarı git
  Yazdır  
 
Gitmek istediğiniz yer:  

TinyPortal v1.0 beta 4 © Bloc
|harita|Site Map|Sitemap|Arşiv|Wap|Wap2|Wap Forum|urllist.txt|XML|urllist.php|Rss|GoogleTagged|
|Sitemap1|Sitema2|Sitemap3|Sitema4|Sitema5|urllist|
Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2009, Simple Machines
islami Theme By Tema Alıntı değildir Renkli Theme tabanı kullanılmıştır burak kardeşime teşekkürler... &