ilitam ,arapça klavye, ilahiyat, önlisans > Forum > ๑۩۞۩๑ Bilim Dunyası ๑۩۞۩๑ > Tıp Dünyası > Kilo vereyim derken sağlığımızdan olmayalım
Sayfa: [1]   Aşağı git
  Yazdır  
Gönderen Konu: Kilo vereyim derken sağlığımızdan olmayalım  (Okunma Sayısı 245 defa)
04 Haziran 2011, 17:18:43
Sümeyye

Çevrimdışı Çevrimdışı

Mesaj Sayısı: 29.261



Site
« : 04 Haziran 2011, 17:18:43 »



'Kilo vereyim' derken sağlığımızdan olmayalım



Yazın gelmesiyle birlikte bilinçsizce başvurulan diyetler, insan sağlığını olumsuz etkiliyor.
Diyet yapmak isteyenleri sağlıklı beslenmeleri konusunda uyaran uzmanlar, kilo verdikten sonra eski beslenme şekline geri dönülmesi halinde verilen kiloların iki katının geri alınmasına dikkat çekiyor.

Amerikan Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü Diyetisyeni Ayça Ilıca, yaz ayları, fiziksel aktiviteler ve sosyal aktivitelerin arttığı bir dönem olduğunu, bu yüzden kişilerin besin tüketiminde artışlar olduğunu ifade etti. Ilıca, kişilerin enerji alımlarına dikkat etmeleri gerektiğini, aksi taktirde çok hızlı bir kilo artışı görebileceğini söyledi.

Yazın meyve ile beslenilmesinin önemine değinen Ilıca, "Meyve, vitamin, mineral, posa ve antioksidan içeriğiyle mükemmel bir besindir. İçerisinde bulunan meyve şekeri de denen fuktoz sayesinde tatlı bir tada da sahip olduğundan şekerli gıdalara alternatif olarak kullanılabilir. Burada unutulmaması gereken bir nokta; günlük şeker tüketimi üzerine yapılan çalışmalarda diyetteki karbonhidrat türünün değil, miktarının önemli olduğudur. Tüketilen karbonhidrat grubu meyve dahi olsa bunun belli bir sınırı olmalıdır. Bununla beraber meyve, içerisindeki sağlığa katkıda bulunan bileşiklerden dolayı şekerle kıyaslandığında çok daha iyi bir besin grubudur." diye konuştu.


-"BESLENME UZMANINDAN YARDIM ALINMALI"-


Diyet yaparken sağlıklı beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Ilıca: "Kısa süreli diyetler bizi sağlıklı zayıflığa ve kesin çözümlere ulaştırmaz. Beslenme planı oluşturulurken uzman yardımı alınması gerekir. Cinsiyet, yaş, boy, kilo, gereksinimler, yaşayış şekli hazırlanacak beslenme planı için oldukça önemli verilerdir. Kişiye göre bu veriler değişiklik gösterir. Aksi taktirde standart olarak hazırlanan ve bu verileri gözardı eden listeler hem sağlıksız, hem de uygulanamayan bir plan olur ki bu da hedefe götürmez." dedi.

[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Moderatöre Bildir   Kayıtlı
Müslüman
Anahtar Kelime
*****
Offline Pasif

Mesajlar: 132.038


View Profile
Re: Kilo vereyim derken sağlığımızdan olmayalım
« Posted on: 21 Kasım 2019, 14:53:08 »

 
      uyari
Allah-ın (c.c) Selamı Rahmeti ve Ruhu Revani Nuru Muhammed (a.s.v) Efendimizin şefaati Siz Din Kardeşlerimizin Üzerine Olsun.İlimdünyamıza hoşgeldiniz. Ben din kardeşiniz olarak ilim & bilim sitemizden sınırsız bir şekilde yararlanebilmeniz için sitemize üye olmanızı ve bu 3 günlük dünyada ilimdaş kardeşlerinize sitemize üye olarak destek olmanızı tavsiye ederim. Neden sizde bu ilim feyzinden nasibinizi almayasınız ki ? Haydi din kardeşim sende üye ol !.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Kilo vereyim derken sağlığımızdan olmayalım rüya tabiri,Kilo vereyim derken sağlığımızdan olmayalım mekke canlı, Kilo vereyim derken sağlığımızdan olmayalım kabe canlı yayın, Kilo vereyim derken sağlığımızdan olmayalım Üç boyutlu kuran oku Kilo vereyim derken sağlığımızdan olmayalım kuran ı kerim, Kilo vereyim derken sağlığımızdan olmayalım peygamber kıssaları,Kilo vereyim derken sağlığımızdan olmayalım ilitam ders soruları, Kilo vereyim derken sağlığımızdan olmayalımönlisans arapça,
Logged
Sayfa: [1]   Yukarı git
  Yazdır  
 
Gitmek istediğiniz yer:  

TinyPortal v1.0 beta 4 © Bloc
|harita|Site Map|Sitemap|Arşiv|Wap|Wap2|Wap Forum|urllist.txt|XML|urllist.php|Rss|GoogleTagged|
|Sitemap1|Sitema2|Sitemap3|Sitema4|Sitema5|urllist|
Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2009, Simple Machines
islami Theme By Tema Alıntı değildir Renkli Theme tabanı kullanılmıştır burak kardeşime teşekkürler... &