ilitam ,arapça klavye, ilahiyat, önlisans > Forum > ๑۩۞۩๑ Güncel Haberler & Tarihden Başlıklar ๑۩۞۩๑ > ilimdunyasi.com Haberleri > Gündüz şekerlemesi uykusuz bırakıyor
Sayfa: [1] 2   Aşağı git
  Yazdır  
Gönderen Konu: Gündüz şekerlemesi uykusuz bırakıyor  (Okunma Sayısı 824 defa)
08 Aralık 2013, 01:50:23
Zehibe

Çevrimdışı Çevrimdışı

Mesaj Sayısı: 31.682



Site
« : 08 Aralık 2013, 01:50:23 »



Gündüz şekerlemesi uykusuz bırakıyor



Günlük streslerin getirdiği birikim uyku kalitesini bozuyor.

Psikiyatri Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Barış Önen Ünsalver dinlendirici ve kaliteli bir uyku için şu tavsiyelerde bulunuyor: “Yatağa girdikten sonra, televizyon izlemek, eşinizle tartışmak, endişelenmek, yemek yemek ve benzeri başka faaliyetlerden kaçının. Eğer 10-15 dakika içinde uykuya dalamıyorsanız kalkın ve başka bir odaya gidin. Uykulu hissedene kadar yataktan uzak durun. 10-15 dakika içinde uykuya dalamazsanız yine kalkın ve daha sonra deneyin. İdeal olanı yatağı uykuya dalmayla ilişkilendirmenizdir. Bedeninizin düzenli bir ritm oluşturabilmesi için, önceki gece ne kadar uyumuş olursanız olun alarm kurarak her sabah aynı saatte kalkın. Gündüz şekerleme yapmayın. Uyandıktan kısa süre sonra kendinizi parlak ışığa (tercihen güneş ışığı) maruz bırakın. Işık da uyanma vaktiniz gibi beyniniz için güçlü bir ipucudur. Güneş ışığı görmek bedeninizin saatini kurmasına yardımcı olur. ”

Türkiye

[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Moderatöre Bildir   Kayıtlı
Müslüman
Anahtar Kelime
*****
Offline Pasif

Mesajlar: 132.038


View Profile
Re: Gündüz şekerlemesi uykusuz bırakıyor
« Posted on: 03 Nisan 2020, 10:48:25 »

 
      uyari
Allah-ın (c.c) Selamı Rahmeti ve Ruhu Revani Nuru Muhammed (a.s.v) Efendimizin şefaati Siz Din Kardeşlerimizin Üzerine Olsun.İlimdünyamıza hoşgeldiniz. Ben din kardeşiniz olarak ilim & bilim sitemizden sınırsız bir şekilde yararlanebilmeniz için sitemize üye olmanızı ve bu 3 günlük dünyada ilimdaş kardeşlerinize sitemize üye olarak destek olmanızı tavsiye ederim. Neden sizde bu ilim feyzinden nasibinizi almayasınız ki ? Haydi din kardeşim sende üye ol !.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Gündüz şekerlemesi uykusuz bırakıyor rüya tabiri,Gündüz şekerlemesi uykusuz bırakıyor mekke canlı, Gündüz şekerlemesi uykusuz bırakıyor kabe canlı yayın, Gündüz şekerlemesi uykusuz bırakıyor Üç boyutlu kuran oku Gündüz şekerlemesi uykusuz bırakıyor kuran ı kerim, Gündüz şekerlemesi uykusuz bırakıyor peygamber kıssaları,Gündüz şekerlemesi uykusuz bırakıyor ilitam ders soruları, Gündüz şekerlemesi uykusuz bırakıyorönlisans arapça,
Logged
08 Aralık 2013, 20:35:26
Sefil
Yeni Üyeler
*
Çevrimdışı Çevrimdışı

Mesaj Sayısı: 28.807


« Yanıtla #1 : 08 Aralık 2013, 20:35:26 »

Esselamu aleykum; Evet hayatımızı bir düzene sokup düzgün bir yaşam istiyorsak bu tavsiyelere uymalıyız ancak yoğun iş temposu yapılacak hizmetler vs buna engel olabiliyor ama hizmetimizde allah rızası varsa allah sağlıkta veriyor sıhatte ...

İnşaallah cenabı hakkın lütfuna mazhar olanlardan oluruz
[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Moderatöre Bildir   Kayıtlı
09 Aralık 2013, 13:41:10
Safiye Gül

Çevrimdışı Çevrimdışı

Mesaj Sayısı: 15.436


« Yanıtla #2 : 09 Aralık 2013, 13:41:10 »

Aleyna ve aleykum selam ; tesbih çekerek , kelime-i tevhid gibi tesbihatlarla kafanızı ona verince çabuk uykuya dalıyorsunuz. Test edilmiştir :) Gündüz uykusu gerçekten gece uykusunu kaçırıyor. Yarım saati geçmemeli bence de.
[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Moderatöre Bildir   Kayıtlı
09 Aralık 2013, 16:37:27
Ekvan
Varlıklar, alemler, dünyalar. (Evren).
Tecrübeli Üyeler
*
Çevrimdışı Çevrimdışı

Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 19.233


« Yanıtla #3 : 09 Aralık 2013, 16:37:27 »




      Sünnet olan uykuyu buradaki şekerlemeyle karıştırmamak lazım..Bence erken kalkanlar için, arada yarım saatlik bir uyku son derece faydalı..
[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Moderatöre Bildir   Kayıtlı
10 Aralık 2013, 00:23:21
Ceren
Görevli Sorumlusu
*
Çevrimdışı Çevrimdışı

Mesaj Sayısı: 25.967


« Yanıtla #4 : 10 Aralık 2013, 00:23:21 »

Öğlen uyumak sünnettir.Ama en fazla bir saat olmalı.Fazlası hem yorgunluk,hem de baş da ağrı yapıyor.Bu uyarıları sağlık açısından dinlemeliyiz inşallah.
[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Moderatöre Bildir   Kayıtlı
Sayfa: [1] 2   Yukarı git
  Yazdır  
 
Gitmek istediğiniz yer:  

TinyPortal v1.0 beta 4 © Bloc
|harita|Site Map|Sitemap|Arşiv|Wap|Wap2|Wap Forum|urllist.txt|XML|urllist.php|Rss|GoogleTagged|
|Sitemap1|Sitema2|Sitemap3|Sitema4|Sitema5|urllist|
Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2009, Simple Machines
islami Theme By Tema Alıntı değildir Renkli Theme tabanı kullanılmıştır burak kardeşime teşekkürler... &