ilitam ,arapça klavye, ilahiyat, önlisans > Forum > ๑۩۞۩๑ İlim Dünyası Online Dergi Dünyası ๑۩۞۩๑ > Semerkand Aylık Aile Dergisi > Diğer Yazılar > Düğün Sonrası İçin Beslenme Önerileri
Sayfa: [1]   Aşağı git
  Yazdır  
Gönderen Konu: Düğün Sonrası İçin Beslenme Önerileri  (Okunma Sayısı 681 defa)
10 Kasım 2011, 14:54:26
Safiye Gül

Çevrimdışı Çevrimdışı

Mesaj Sayısı: 15.436


« : 10 Kasım 2011, 14:54:26 »



Düğün Sonrası İçin Beslenme Önerileri

Ağustos 2008 35.SAYI

Özellikle evliliğin ilk aylarında eşinizi daha fazla tanımak, mutlu etmek, yemek yeme zevkine, alışkanlıklarına hitap etmek ve ortak noktalarınızı artırmak isterken ne olduğunu anlamadan düğün fotoğraflarınızdaki incecik kızla aranızda uçurumlar oluşabilir. Bunun için evliliğin ilk aylarından itibaren dengeli ve sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz.

Evet, düğün bitti… Düğünle birlikte bütün tantana ve telaşlar da bitti. Artık evlisiniz ve yeni bir hayatınız var. Yeni bir sosyal hayat, yeni bir çevre, yeni bir düzen… Düğünden önce her gelin gibi formunuza ve fiziğinize çok önem verdiniz, vücut ve cilt bakımlarının yanı sıra diyetler yaptınız. Her şey o büyük, önemli gün içindi. Peki ya şimdi! Bu formunuzu korumanın ne kadar önemli olduğunu çok geç olmadan anlamak için Diyetisyen Nesrin Artan’ın önerilerine bir göz atabilirsiniz.

Özellikle evliliğin ilk aylarında eşinizi daha fazla tanımak, mutlu etmek, yemek yeme zevkine, alışkanlıklarına hitap etmek ve ortak noktalarınızı artırmak isterken ne olduğunu anlamadan düğün fotoğraflarınızdaki kızla aranızda uçurumlar oluşabilir.

Düğün fotoğraflarınıza baktığınızda iç geçirmemek istiyorsanız düğünden sonraki fiziksel aktivitenize dikkat edin. Hiç yapmıyorsanız bile günde yarım saat eşinizle yürüyüşe çıkın. Böylece hem o hem de siz formunuzu koruyabilirsiniz. Unutmayın aktivite arttıkça kilolar azalır.

Formunuzu korumanız hamilelik sonrası için de önemli

Hemen olmasa bile birkaç yıl içinde bir bebek sahibi olacaksınız. Hamileliğinize kadar ideal kilonuzu korursanız hem hamileliğiniz çok daha rahat geçecek hem de doğumdan sonra çok fazla kilo problemi yaşamayacaksınız. Bunun için evliliğinizin başında önlemlerinizi almalısınız.

Evlenince ister istemez vaktinizin büyük bir kısmını eşiniz alacak. Evlilik süresi ilerledikçe de çoluk çocuk vs. derken sorumluluklarınız arttığı için kendinize ayırdığınız vakit giderek kısalacak. Belli bir süre sonra bu sizi, eşinizi ve evliliğinizi olumsuz yönde etkileyebilir. Bu nedenle evliliğinizin başında kendinize zaman ayıracak şekilde planlı ve programlı olmaya özen gösterin. Spor yapmayı alışkanlık haline getirin, bakımınızı ihmal etmeyin.

Beslenme konusunda bilinçlenmeniz; ilerisi için siz, eşiniz ve çocuklarınızın sağlığı açısından çok önemli. Bu konuda baş edemeyeceğiniz büyüklükte bir sorunla karşılaşırsanız bir diyetisyenden profesyonel yardım da alabilirsiniz. Unutmayın; sağlıklı ve dengeli beslenmeyi öğrenmek her yönden sağlığınızı olumlu etkileyeceği için, stres ve hayat şartları ile zamanla evlilik üzerine düşebilecek olan monotonluğu azaltabilirsiniz.

Tüm bunların yanı sıra eşinizin beslenme kültürü, alışkanlıkları ve yemek zevkini mutlaka mercek altına alın. Neleri sevip nelerden hoşlanmadığını öğrenin. Annesi bu konuda size en doğru bilgiyi verecektir. Böylece ona hoş sürprizler yapabilirsiniz. Sizin yemek kültürünüz ve alışkanlıklarınızla arasındaki farkı en kısa zamanda anlamaya çalışın. Bu, sizin yeni hayatınıza uyum sağlamanızı da kolaylaştıracaktır.

    Düğün sonrası alınan fazla kilolar için örnek diyet

    Sabah aç karnına -mide problemi olmayanlar için- yarım limonlu bir bardak su, doğal bir C vitamini takviyesi sağlar. Aynı zamanda antiseptik özelliği nedeni ile sindirim kanalını temizler.

    SABAH:

    1 su bardağı süt
    2 ince dilim ekmek
    1 kibrit kutusu peynir
    3–4 adet zeytin
    Söğüş salata

    ARA:

    2 porsiyon meyve

    ÖĞLEN:

    1 porsiyon sebze
    2 ince dilim ekmek
    1 çay bardağı yoğurt
    Salata

    ARA:

    1 ince dilim ekmek
    1 kibrit kutusu peynir

    AKŞAM:

    1 porsiyon sebze
    1 porsiyon ızgara et
    1 ince dilim ekmek
    Salata

    ARA:

    1 kâse sütlü tatlı

    Günde iki porsiyon sebze+meyve, 2 su bardağı süt veya yoğurt, 6 ince dilim ekmek veya alternatifi, 1–2 dilim peynir, 1 porsiyon ızgara, bol salata ve ek olarak 1 porsiyon sütlü tatlı yiyerek formunuzu koruyabilirsiniz. Tabi bu miktarlar kişiye göre değişebilir. Beslenme alışkanlıklarınızı bu çerçevede şekillendirebilirseniz fazla kilolara rahatlıkla veda edebilirsiniz.



Aysun ÇETİNTAŞ

[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Moderatöre Bildir   Kayıtlı
Müslüman
Anahtar Kelime
*****
Offline Pasif

Mesajlar: 132.038


View Profile
Re: Düğün Sonrası İçin Beslenme Önerileri
« Posted on: 30 Mayıs 2020, 02:20:32 »

 
      uyari
Allah-ın (c.c) Selamı Rahmeti ve Ruhu Revani Nuru Muhammed (a.s.v) Efendimizin şefaati Siz Din Kardeşlerimizin Üzerine Olsun.İlimdünyamıza hoşgeldiniz. Ben din kardeşiniz olarak ilim & bilim sitemizden sınırsız bir şekilde yararlanebilmeniz için sitemize üye olmanızı ve bu 3 günlük dünyada ilimdaş kardeşlerinize sitemize üye olarak destek olmanızı tavsiye ederim. Neden sizde bu ilim feyzinden nasibinizi almayasınız ki ? Haydi din kardeşim sende üye ol !.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Düğün Sonrası İçin Beslenme Önerileri rüya tabiri,Düğün Sonrası İçin Beslenme Önerileri mekke canlı, Düğün Sonrası İçin Beslenme Önerileri kabe canlı yayın, Düğün Sonrası İçin Beslenme Önerileri Üç boyutlu kuran oku Düğün Sonrası İçin Beslenme Önerileri kuran ı kerim, Düğün Sonrası İçin Beslenme Önerileri peygamber kıssaları,Düğün Sonrası İçin Beslenme Önerileri ilitam ders soruları, Düğün Sonrası İçin Beslenme Önerileri önlisans arapça,
Logged
Sayfa: [1]   Yukarı git
  Yazdır  
 
Gitmek istediğiniz yer:  

TinyPortal v1.0 beta 4 © Bloc
|harita|Site Map|Sitemap|Arşiv|Wap|Wap2|Wap Forum|urllist.txt|XML|urllist.php|Rss|GoogleTagged|
|Sitemap1|Sitema2|Sitemap3|Sitema4|Sitema5|urllist|
Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2009, Simple Machines
islami Theme By Tema Alıntı değildir Renkli Theme tabanı kullanılmıştır burak kardeşime teşekkürler... &