ilitam ,arapça klavye, ilahiyat, önlisans > Forum > ๑۩۞۩๑ İlim Dünyası Online Dergi Dünyası ๑۩۞۩๑ > Semerkand Aylık Aile Dergisi > Diğer Yazılar > Diyete dair en sık sorulanlar ve yanıtlar
Sayfa: [1]   Aşağı git
  Yazdır  
Gönderen Konu: Diyete dair en sık sorulanlar ve yanıtlar  (Okunma Sayısı 570 defa)
05 Ekim 2011, 16:20:10
Safiye Gül

Çevrimdışı Çevrimdışı

Mesaj Sayısı: 15.436


« : 05 Ekim 2011, 16:20:10 »



DİYETE DAİR EN SIK SORULANLAR VE YANITLARI

Haziran 2009 45.SAYI

GÜNDE KAÇ KALORİ ALMALIYIM?

Öncelikle dengeli bir beslenme programı uygulamalısınız. Vücut ağırlığınız günlük kalori ihtiyacınızı hesaplamanızda yardımcı olabilir. Her 1 kg için 20 kalori alınmalı. Sonucun üzerine günlük aktivite durumunuza göre, 400-700 kalori daha eklemelisiniz. Bu hesaplamaya göre 65 kiloda aktif bir hanımın günlük alması gerekli kalori miktarı 2000 civarındadır.

HANGİ YİYECEKLER KOLESTEROLÜ DÜŞÜRÜR?

Yulaf, fasulye ve soyalı besinler gibi lif bakımından zengin gıdalar kolesterolü düşürür. Bunlar kandaki kolesterol miktarını dengeleyici özelliğe sahiptir. Kolesterolünüz yüksekse, aldığınız yağ miktarını aza indirgemek için meyve ve sebze ağırlıklı öğünler yemelisiniz.

GÜNDE 8 BARDAK SU İÇMEK NEDEN ÖNEMLİ?

Vücudumuzda gerçekleşen en temel kimyasal reaksiyonların tümü suya gereksinim duyar. Su sindirimde, metabolizmanın düzenlenmesinde, vücut ısısının ayarlanmasında, kan basıncında direkt etkilidir. Örneğin vücut yağının metabolizmada enerjiye dönüştürülmesi susuz mümkün değildir.

KARNIM AÇLIKTAN KAZINDIĞINDA NE YAPMALIYIM?

Bu duruma tamamen geçiremezsiniz fakat en zararsız biçimde üstesinden gelebilirsiniz. Dilediğiniz yiyecekten ufak miktarlarda yiyerek açlığınızı gidermeye çalışın. Canınızın çektiği yiyeceklerin eşdeğeri düşük kalorili muadillerini deneyin. Baklava yerine tatlı meyve tercih etmek gibi. Ayrıca arkadaşlarınızla birlikte olmak gibi çeşitli aktivitelerle açlığınızı unutmayı deneyebilirsiniz.

GECE YATMADAN ÖNCE BİR ŞEYLER ATIŞTIRMAK ZARARLI MI?

Gece yarısı yediklerinizi sindirmeniz gündüze nazaran zordur. Yatmadan önce bir şeyler atıştırmak istiyorsanız meyve veya bir kase yoğurt yiyebilir ya da bir bardak süt içebilirsiniz.

YİYECEKLER METABOLİZMANIN HIZINI ETKİLER Mİ?

Birçok uzman bu soruya “hayır” yanıtını veriyor. Söylentilerin aksine, balarısı polenleri ve greyfurt da böyle bir etkide bulunmuyor. Bazı baharatlı yiyeceklerin metabolizmayı hızlandırdığı doğru olsa da, bunun vücut üzerindeki etkileri oldukça zayıf.

YÜKSEK TANSİYON PROBLEMİM YOKSA TUZA DİKKAT ETMEME GEREK VAR MI?

Vücuda alınan 8 gr tuz, 1 kg su tutulmasına neden oluyor. Bu durumun tansiyon üzerinde direkt artırıcı etkisi mevcuttur. Tuz kullanımının azaltılmasında
fayda var.

HİÇBİR ŞEY YEMEYEREK ZAYIFLAMAK TEHLİKELİ Mİ?

Bu tarz girişimler son derece tehlikeli sonuçlar doğurabilir. Vücudunuz iki günden fazla aç kaldığında, karbonhidrat ve protein gibi en temel ihtiyaçlarını kaslardan karşılama yoluna gider. Kalp kasında erime meydana gelmesi ölüme varan sonuçlar doğurur. Ayrıca büyük su kaybına da rastlanır. Bunun sonucu olarak da baş ağrısı, baş dönmesi, sıkıntı gibi olumsuz belirtiler görülebilir. Aç kalınan süre arttıkça, oluşması muhtemel tehlikeler de daha ciddi boyutlar kazanır.

Aysun ÖZPOLAT

[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Moderatöre Bildir   Kayıtlı
Müslüman
Anahtar Kelime
*****
Offline Pasif

Mesajlar: 132.038


View Profile
Re: Diyete dair en sık sorulanlar ve yanıtlar
« Posted on: 06 Haziran 2020, 16:47:16 »

 
      uyari
Allah-ın (c.c) Selamı Rahmeti ve Ruhu Revani Nuru Muhammed (a.s.v) Efendimizin şefaati Siz Din Kardeşlerimizin Üzerine Olsun.İlimdünyamıza hoşgeldiniz. Ben din kardeşiniz olarak ilim & bilim sitemizden sınırsız bir şekilde yararlanebilmeniz için sitemize üye olmanızı ve bu 3 günlük dünyada ilimdaş kardeşlerinize sitemize üye olarak destek olmanızı tavsiye ederim. Neden sizde bu ilim feyzinden nasibinizi almayasınız ki ? Haydi din kardeşim sende üye ol !.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Diyete dair en sık sorulanlar ve yanıtlar rüya tabiri,Diyete dair en sık sorulanlar ve yanıtlar mekke canlı, Diyete dair en sık sorulanlar ve yanıtlar kabe canlı yayın, Diyete dair en sık sorulanlar ve yanıtlar Üç boyutlu kuran oku Diyete dair en sık sorulanlar ve yanıtlar kuran ı kerim, Diyete dair en sık sorulanlar ve yanıtlar peygamber kıssaları,Diyete dair en sık sorulanlar ve yanıtlar ilitam ders soruları, Diyete dair en sık sorulanlar ve yanıtlarönlisans arapça,
Logged
Sayfa: [1]   Yukarı git
  Yazdır  
 
Gitmek istediğiniz yer:  

TinyPortal v1.0 beta 4 © Bloc
|harita|Site Map|Sitemap|Arşiv|Wap|Wap2|Wap Forum|urllist.txt|XML|urllist.php|Rss|GoogleTagged|
|Sitemap1|Sitema2|Sitemap3|Sitema4|Sitema5|urllist|
Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2009, Simple Machines
islami Theme By Tema Alıntı değildir Renkli Theme tabanı kullanılmıştır burak kardeşime teşekkürler... &