Sonbahar depresyonuna dikkat By: hafiza aise Date: 04 Ekim 2011, 17:05:28
SONBAHAR DEPRESYONUNA DÝKKAT!
Güneþin giderek etkisini kaybettiði sonbahar aylarýnda günlerin kýsalmasý ve yaz tatilinin sona ermesiyle beraber bazý ruhsal problemler ortaya çýkabiliyor. Özellikle sonbahar döneminde nükseden ve gündelik yaþamý olumsuz etkileyen depresyonun belirtileri ve tedavi yöntemlerini Reem Nöropsikiyatri Merkezi’nden Nöroloji Uzmaný Dr. Mehmet Yavuz anlatýyor…
Soðuk kýþ günlerinin habercisi olan sonbahar, yaz aylarýnýn sýcak ve aydýnlýk günlerini aratýyor. Bu durum da yaz aylarýný açýk havada geçirenleri karamsarlýða sürüklüyor. Sonbaharda azalan güneþ ýþýnlarý mutluluk hormonu seratonin salgýlamasýnýn azalmasýna, beyin kimyasýnýn deðiþmesine ve bunlarýn sonucunda depresyona neden olabiliyor. Ayný mevsimsel depresyonun kýþ aylarýnda da görüldüðünü belirten Dr. Mehmet Yavuz, yaz mevsiminin hemen ardýndan geldiði için sonbahar depresyonuna daha sýk rastlandýðýný vurguluyor.
Depresyonun Belirtileri Nelerdir?
En az iki hafta boyunca bu þikayetlerden beþini yaþýyorsanýz depresyonda olabilirsiniz;
* Kendini üzgün ve boþ hissetme,
* Ýlginin azalmasý ve zevk alamama,
* Nedensiz kilo alma veya kaybetme,
* Uykusuzluk veya aþýrý uyuma,
* Aþýrý hareketlilik veya uyuþukluk,
* Sürekli, nedensiz yorgunluk ve enerji kaybý,
* Deðersizlik ve suçluluk duygusu,
* Düþünme, konsantre olma yetisinin azalmasý,
* Ölüm ve intihar düþüncesi.
Sonbahar Depresyonu Kadýnlarý Vuruyor!
Depresif duygu durumu, kaygý ve endiþe kadýnlarda daha sýk görüldüðünden sonbahar depresyonu da genellikle kadýnlarý etkiler. Özellikle daha önce depresyon konmuþ kiþilerde bu dönemde depresyonun tekrarlama ihtimali artar. Özellikle karamsar, endiþeli, özgüveni düþük kiþiler bu dönemde daha fazla risk altýndadýr.
Depresyonu Önlemek Mümkün mü?
Mevsim deðiþikliði ile ortaya çýkan depresyona karþý Dr. Yavuz bu önerilerde bulundu;
* Gün ýþýðýndan mümkün olduðunca faydalanýn. Bulutlu günlerde dahi sabah veya öðle arasýnda vaktinizi 20-30 dakika dýþarýda geçirin.
* Spor yapýn. Günde 30 dakikalýk aktif, tempolu bir yürüyüþ yeterli olabilir.
* Saðlýklý beslenin. Ýþtahýnýz artsa da karbonhidrat ve basit þekerlere fazla yüklenmeyin ve bol bol su için.
* Çok uyumayýn. Zor da olsa sabah yataktan erken kalkmaya çalýþýn.
* Yeni hedefler, yeni planlar belirleyin.
* Ýþyerindeki isteksizliði azaltmak için sýk ve kýsa molalar verin.
* Sosyal yaþamýnýzý keyif alabileceðiniz aktivitelere göre yeniden planlayýn.
En Etkili Yöntem TMS Tedavisi…
Son derece açýk belirtileri nedeniyle kolayca teþhis edilebilen depresyonun tedavisinde ilaç ve psikoterapi yöntemleri kullanýlabilir. Ayrýca TMS tedavisi, depresyon konusunda önemli bir yöntemdir. Dr. Yavuz, manyetik simülasyon tedavisiyle ilaçlara cevap vermeyen ya da tam düzelmeyen hastalarda beyne þok manyetik uyarýlar göndererek, beynin hastalanmadan önceki saðlam durumuna dönmesini amaçladýklarýný dile getirdi. TMS tedavisi özellikle hamile ya da emzirme döneminde olan veya ilaç kullanmasý sakýncalý hastalarda tercih edilen bir yöntem.
Hastalýðýn þiddetine, kiþinin yaþ, cinsiyet ve kilosuna göre var olan ilaçlar ve diðer tedavi seçenekleriyle baþarýlý sonuçlar elde edildiðini belirten Dr. Yavuz, depresyon belirtileri yaþayan kiþinin mutlaka bir psikiyatri uzmanýna baþvurmasý gerektiðini vurguladý.
Nöroloji Uzmaný
Dr. Mehmet Yavuz
Ynt: Sonbahar depresyonuna dikkat By: sumeyye Date: 04 Ekim 2011, 18:35:31
Esselamu aleykum ; dikkat edilmesi gereken bir konu...Tavsiyelere de uymak gerekli..Allah razý olsun kardeþim.
Ynt: Sonbahar depresyonuna dikkat By: sümeyra Date: 04 Ekim 2011, 20:43:17
Bu tamamen beyin kimyasýyla ilgili...Kendi kendine düzelmesi de zor bir ihtimal
..En güzeli Dr. yardýmý almak..Rabbim bütün hastalara acil þifalar versin..
Ynt: Sonbahar depresyonuna dikkat By: saniyenur Date: 05 Ekim 2011, 20:27:31
Günümüzde depresyon þikaayeti neredeyse herkeste var ve gerçekten zor bir hastalýk. Rabbim þifa versin inþ herkese.