Yeni anne-babalara tavsiyeler By: ehlidunya Date: 11 Aðustos 2011, 00:34:31
Yeni anne-babalara tavsiyeler
Gece boyunca sürekli aðlayan bebekler, yeni anne-babalarý oldukça yorar. Bu sürece alýþma aþamasýnda olan anne-babalar, gündüzleri de bebeðin bakýmýyla ilgilendikleri için gece dinlenmek isterler. Ancak bebek gecenin büyük çoðunluðunda buna izin vermez.
Yeni doðan bir bebekle yaþam 24 saat süren bir macera olsa da umudunuzu kaybetmeyin. Bebeðiniz 3 aylýk olana kadar tek seferde en az 5 saat uyuyabilir. 6 aya kadar ise gece uykularý 9-12 saate çýkar. Mayo Clinic'te yer alan habere göre, yeni doðan bir bebekle daha fazla uyumanýn stratejileri:
Bebeðiniz uyuduðu zaman siz de uyuyun. Telefonunuzu sessize alýn, kirli çamaþýrý sepetinizi saklayýn, ve mutfaktaki bulaþýklarý görmezden gelin. Gelen çaðrýlar ve küçük iþler bekleyebilir. Geçici süre için misafir aðýrlamayý bir kenara býrakýn. Arkadaþlarýnýz ya da sevdiðiniz biri sizi ziyarete geldiðinde, onlardan yardým isteyin. Onlar bebekle ilgilenirken siz biraz þekerleme yapýn.
Bebeðinizle ayný yataðý kesinlikle paylaþmayýn. Bebeðinizi emzirmek için yanýnýza alabilirsiniz, ancak emzirmeniz bitince hemen bebeðinizi yataðýna yatýrýn. Gece yapacaðýnýz görevleri eþinizle paylaþýn. Ýkinizin de bebek bakýmý ve dinlenmeye zaman ayýrmanýzý saðlayacak bir plan yapýn. Eðer siz bebeðinizi emziriyorsanýz, eþiniz de gece bebeðinizi size getirebilir ve gece bezini deðiþtirebilir. Eðer biberon kullanýyorsanýz, bebeðinizi besleme iþini dönüþümlü olarak yapýn.
uyandýktan sonra t ekrar uykuya dönmeniz çok zor oluyorsa, ortamýn uyumak için uygun olduðundan emin olun. Televizyonu kapatýn ve yatak odanýzýn sessiz ve karanlýk olmasýný saðlayýn. Günün ilerleyen saatlerinde sigaradan, aþýrý çay ve kahveden uzak durun. Yine de uyuyamýyorsanýz, yataktan kalkýn ve uykunuz gelene kadar bir þeyler yapýn. Sonra tekrar uyumayý deneyin.
Eðer uyku probleminiz olduðunu düþünüyorsanýz, doktordan yardým alabilirsiniz. Bu problemin teþhis edilmesi ve çözümlenmesiyle siz de rahatça dinleneceksiniz. Uykunuzu iyice alýnca, kendinizle ilgilenince çocuðunuzla da en iþi þekilde vakit ayýrýrsýnýz.
zaman
Ynt: Yeni anne-babalara tavsiyeler By: mavi derinlik Date: 17 Eylül 2011, 00:56:09
Rabbimiz en güzel eser Hayýrlý Evlad yetiþtrebilmeyi cümlemize nasip eylesin...
radyobeyan