Ne Kadar Paniksiniz (Panik Testi) By: Halis_52 Date: 19 Haziran 2011, 23:25:50
NE KADAR PANÝKSÝNÝZ?
1-) Bedenimin herhangi bir yerinde uyuþma ve karýncalanmalar oluyor.
a-) Çok fazla. b-) Kimi zaman. c-)Nadiren. d-) Hiçbir zaman.
2-) Vücudumda sýcak ve ateþ basmalarý oluyor.
a-) Çok fazla. b-) Kimi zaman. c-)Nadiren. d-) Hiçbir zaman.
3-) Bacaklarýmda halsizlik ve titreme oluyor.
a-) Çok fazla. b-) Kimi zaman. c-)Nadiren. d-) Hiçbir zaman.
4-) Çok kötü þeyler olacak korkusu taþýyorum.
a-) Çok fazla. b-) Kimi zaman. c-)Nadiren. d-) Hiçbir zaman.
5-) Dengemi kaybedeceðim korkusu taþýyorum.
a-) Çok fazla. b-) Kimi zaman. c-)Nadiren. d-) Hiçbir zaman.
6-) Sinirliyimdir.
a-) Çok fazla. b-) Kimi zaman. c-)Nadiren. d-) Hiçbir zaman.
7-) Kontrolümü kaybedeceðim korkusunu taþýyorum.
a-) Çok fazla. b-) Kimi zaman. c-)Nadiren. d-) Hiçbir zaman.
8-) Midemde hazýmsýzlýk ve rahatsýzlýk oluyor.
a-) Çok fazla. b-) Kimi zaman. c-)Nadiren. d-) Hiçbir zaman.
9-) Yüzüm kýzarýr.
a-) Çok fazla. b-) Kimi zaman. c-)Nadiren. d-) Hiçbir zaman.
10-) Ellerim ve ayaklarým terler.
a-) Çok fazla. b-) Kimi zaman. c-)Nadiren. d-) Hiçbir zaman.
11-) Ölümden korkuyorum.
a-) Çok fazla. b-) Kimi zaman. c-)Nadiren. d-) Hiçbir zaman.
12-) Köprüde, sokakta, açýk alanda, metroda. Yalnýz kalmak istemem.
a-) Çok fazla. b-) Kimi zaman. c-)Nadiren. d-) Hiçbir zaman.
13-)Yersiz korkulara kapýlýrým.
a-) Çok fazla. b-) Kimi zaman. c-)Nadiren. d-) Hiçbir zaman.
14-) Nefesim daralýyor.
a-) Çok fazla. b-) Kimi zaman. c-)Nadiren. d-) Hiçbir zaman.
15-) Çocuklarým eve 15 dakika geç dönse endiþelenirim.
a-) Çok fazla. b-) Kimi zaman. c-)Nadiren. d-) Hiçbir zaman.
16-) Evden çýkarsam baþýma bir þey geleceðini düþünüyorum.
a-) Çok fazla. b-) Kimi zaman. c-)Nadiren. d-) Hiçbir zaman.
17-) Bir gün sokakta yürürken fenalaþýr ve yardým bulamazsam diye endiþeleniyorum.
a-) Çok fazla. b-) Kimi zaman. c-)Nadiren. d-) Hiçbir zaman.
18-) Dýþarý çýkarken mutlaka yanýmda biri bulunsun isterim.
a-) Çok fazla. b-) Kimi zaman. c-)Nadiren. d-) Hiçbir zaman.
19-) Bazen hiç sebep yokken kafama takýlan felaket senaryolarý beni hayata küstürüyor.
a-) Çok fazla. b-) Kimi zaman. c-)Nadiren. d-) Hiçbir zaman.
20-) Çýldýrmaktan ya da bedenimden ayrýlmaktan korkuyorum.
a-) Çok fazla. b-) Kimi zaman. c-)Nadiren. d-) Hiçbir zaman.
Deðerlendirme
Sorulardaki fiziksel belirtilerin herhangi bir rahatsýzlýk sebebi olmadýðýný bir dâhiliye uzmanýndan öðrendiyseniz o halde deðerlendirme yapabilirsiniz.
En az 12 "a" þýkký iþaretlediyseniz; Panik bozukluk yaþýyor olabilirsiniz. Bundan dolayý uzman yardýmý almak durumundasýnýz. Çünkü yaþamadýysanýz bir panik atak ve panik bozukluk riski taþýyorsunuz. Panik bozukluk sosyal yaþamý son derece bozan bir rahatsýzlýktýr.
En az 12 "b" þýkký iþaretlediyseniz; Olaylar ve durumlar karþýsýnda kolay paniðe kapýlan, ters giden bir durumda derhal fiziksel belirtiler gösteren, yüksek ölçüde panik birisiniz. Yaþamýnýzý sürdürürken kimi zaman soðukkanlý olmanýz gerekmekte. Bu sebeple rahatsýz edecek kadar panik bir kiþiliðiniz varsa uzman yardýmý almanýzý öneriyorum.
En az 12 "c" þýkký iþaretlediyseniz; Toplumumuzun çoðunda görüldüðü kadar paniksiniz. Ülkemiz insanýnýn olaylar karþýsýnda kimi zaman saðduyu ve soðukkanlý olmamasý, yapýmýzýn bir parçasý. Dolayýsýyla siz de ailenizden modelleyerek paniði öðrendiniz. Çok küçük bir yardýmla paniðinizi yenebilirsiniz.
En az 12 "d" þýkký iþaretlediyseniz; Panik deðilsiniz. Soðukkanlýsýnýz.
Psikiyatris Prof. Dr. Arif Verimli
Ynt: Ne Kadar Paniksiniz (Panik Testi) By: reyyan Date: 21 Haziran 2011, 19:33:14
Çok panik biri deðilim yerine göre þekil alýr sanýrým bazý durumlarda oldukça soðukkanlý davranýrým bazen de bir panik o anki ruh haline göre de deðiþiyor sanýrým.Paylaþým için Allah c.c. razý olsun.Selam ve dua ile...
Ynt: Ne Kadar Paniksiniz (Panik Testi) By: Halis_52 Date: 22 Haziran 2011, 23:22:40
Panik atak olmak yerine ve kiþiye göre deðiþiyor. Hatta korkunun acýnýn, ýzdýrabýn kýsacasý hayatýn zorluklarý içinde yetiþmiþ bir kiþi panikleye panikleye onda panik kalmýyor ve her acýyý yudumlaya yudumlaya normal bir þekilde içiyor. Ama hayat rüzgarýnda hiç savrulmamýþ, kalbine acýnýn ve ýzdýrabýn dalgalarý hiç çarpmamaýþ, hep durgun sularda yüzen insanlar daha çok panikliyorlar... Aslýnda paniklemek ve ya paniklememek, korkmak ve ya korkmamak, acýyý omuzlanmak ve ya omuzlanamamak, insanýn manevi gücüyle de çok alakalý... Tarihin altýn sayfalarýnda adýna destanlar yazdýran ünlü kahramanlarýmýz, büyük zatlar, veliler hatta peygamberler "LA TAHZEN ÝNNELLAHA MEANA" sýrrýna ererek adeta Erzurumlu Ýbrahim Hakký Hz. gibi:
-"Hak þerleri hayreyler,
zannetme ki gayreyler,
Arif aný seyreyler,
Görelim mevlam neyler,
Neylerse güzel eyler" mýsralarýna muvafýk hareket ederek rýza, tevekkül, teslimiyet, sabýr baðlarý ile "Festegým kema umirte" emrini yerine getirmeye çalýþmýþlardýr."ALLAH'ýn seni sevdiðini bil, moral bul, O'nunla beraber ol, tüm acýlarý afiyetle yudumla...
Ynt: Ne Kadar Paniksiniz (Panik Testi) By: reyyan Date: 22 Haziran 2011, 23:32:34
MaþaAllah çok güzel bir teþhis hocam yorumlar güzel devam inþ... +rep :)
Ynt: Ne Kadar Paniksiniz (Panik Testi) By: Halis_52 Date: 22 Haziran 2011, 23:52:29
MaþaAllah çok güzel bir teþhis hocam yorumlar güzel devam inþaallah... +rep :)
Ýnþallah hocam, eksik olmayýnýz dularýnýzla bu fakire yardýmcý olunuz inþallah... Mevlam razý olsun sizlerden.