Yorgun Ayaklar By: Eslemnur Date: 31 Aralýk 2010, 05:10:28
Yorgun Ayaklar
Ayaklar ve bacaklar özellikle yazýn gözler önüne serilecekse, bakýmlý olmalýdýrlar. Ayak banyolarý ve masajlarla, göze hoþ gelmeyen nasýrlar gibi, yorgun ve þiþ ayaklar ve bacaklar da tedavi edilebilir. Böyle bir davranýþ, yalnýzca güzellik için deðil, saðlýk için de iyi sonuçlar verebilir.
Ýsteyen, her gün ayak banyosu veya ayak masajý yapabilir. Ama haftada en azýndan bir kere uygulanmasý gereken bakým þöyle olabilir: Önce canlandýrýcý bir ayak banyosu alýnabilir, ardýndan, sertleþmiþ deri tabakalarý süngertaþý ile alýnýr. Sonunda da, bitkisel yaðlarla rahatlatýcý bir ayak masajý yapýlabilir.
-Temel ayak banyosu
2 bardak ýlýk süt, 2 yemek kaþýðý bal, 5 damla lavanta yaðý, 2 damla nane yaðý iyice karýþtýrýlýr. Bu temel ayak banyosu karýþýmý, gereðine göre baþka bitki yaðlarý veya bitki çaylarý ile zenginleþtirilebilir. Sonunda hepsi, sýcak banyo suyuna (en fazla 37 derece) eklenir ve ayaklar 10 dakika boyunca bu suda bekletilir, süre sonunda iyice kurulanýr ve kalýn çorap giyilir.
-Ayak banyosu, yorgun ayaklar için
Temel banyo karýþýmý, 2 damla portakal yaðý, 3’er damla lavanta ve biberiye yaðý, sýcak banyo suyu.
-Ayak banyosu, þiþ ayaklar için
Temel banyo karýþýmý, 3’er damla lavanta yaðý ve ardýç yaðý, 2 damla nane yaðý ve sýcak banyo suyu.
-Ayak banyosu, aðrýyan ayaklar için
Temel banyo karýþýmý, 3’er damla adaçayý yaðý ve bergamot yaðý, 2 damla ardýç yaðý ve sýcak banyo suyu.
-Masaj yaðý, aðrýyan ve terleyen ayaklar için
¼ bardak susam yaðý veya ayçiçeði yaðý, sýcak su banyosunda (benmarin) ýsýtýlýr ve içine 5 damla oðulotu(melisa) yaðý eklenir. Yað karýþýmý masajla ayaklara yedirilir.
-Ayak ve bacaklardaki varis aðrýlarý, sert ve çatlak topuklar için
Aynýsafa merhemi, sýk sýk yapýlan hafif masajlarla deriye iyice emdirilir. Gerginlikler ortadan kalkar, aðrýlar sona erer ve sert yüzeyler kadife gibi yumuþar
Ayrýca, ince kýyýlmýþ aynýsafa çiçek yapraðý 1 ölçü ve zeytinyaðý 5 ölçü olarak, aðzý iyice kapanabilen bir cam þiþede veya kavanozda 2 hafta boyunca bekletilir ve arada bir çalkalanýr. Süre sonunda tülbentten geçirilerek süzülür ve posa da iyice sýkýlýr. Elde edilen aynýsafa yaðý, eþit oranda kantaron yaðý ile karýþtýrýlýr. Bu karýþým da ayak ve bacaklardaki varis aðrýlarýna karþý hafif masajlarda kullanýlýr.