Potasyum By: Eslemnur Date: 22 Aralýk 2010, 19:55:18
Potasyum
Sodyum ile birlikte vücudun sývý-elektrolit dengesinin korunmasýný saðlar. Yazýn terle birlikte potasyum kaybý fazla olur Potasyum eksikliðinde yorgunluk, kabýzlýk, bacak kramplarý, kas zayýflýðý, sinir duyarlýlýðý, kalp atýþýnda düzensizliði görülür. Zengin potasyum içeren muz, patates, kayýsý, kara ekmek gibi gýdalar ayný zamanda kalori yönünden de zengin olduklarý için kilo aldýrabilirler. Kalori almadan kaybettiðiniz potasyumu yerine koymak için, Limon aromalý potasyum efervesan tablet alýnarak potasyum eksikliði giderilebilir.