Yediklerimize dikkat edelim By: ehlidunya Date: 30 Aðustos 2010, 13:53:24
Çikolata, dondurma ya da diðer benzer yiyecekler bir daha hiç yenmemeli mi?
Ýstediðiniz her þeyi ara sýra yiyebilirsiniz; sadece bunu alýþkanlýk haline getirmeyin. Mantýklý yemek yediðinizde ne kadar kilo verebileceðinizi görmek için, ilk üç ay çok kuralcý olmaya çalýþýn. Bu tür yiyecekler hepimizi baþtan çýkarýr. Onlarý tamamen evinizden atmak direnmenizi kolaylaþtýrýr. Eðer mümkünse, saðlýðýnýzý kazanmanýz konusunda sizi destekleyecek ya da bu konuda size katýlacak kiþilerle arkadaþ olun.
Saðlýðýnýzý geri kazanýp kendinizi harika hissetmeye baþladýðýnýzda, bu yiyecekleri canýnýzýn çekmesi ve baþtan çýkmanýz olasýlýðý azalacaktýr. Saðlýklý diyetten uzaklaþtýðýnýzda, kendinizi iyi hissetmemeniz, aðzýnýzýn devamlý kuru olmasý ve iyi uyuyamamanýz olasýdýr. Diyetinizden uzaklaþýp abur cubur yiyecekler yediðinizde, bunu takviminizde iþaretleyin ve çok sýk tekrar etmeyeceðiniz özel bir durum olarak görün.
Kimse mükemmel deðildir; bununla birlikte kilonuzun yo-yo gibi inip çýkmasýna izin vermeyin. Kaybettiðiniz kilolarý asla geri almayacak kadar sýký bir þekilde planýnýza sadýk kalmalýsýnýz.
radyobeyan