Kırmızı meyveleri baş tacı edin By: ehlidunya Date: 05 Ağustos 2010, 15:29:36
Kırmızı meyveleri baş tacı edin Meme kanserine dur deyin
Günde 30 dakika veya haftada 3 kez birer saat yürüyüş yapan kadınların meme kanserine yakalanma riskleri yüzde 40 -50 oranında azalıyor. Acıbadem Kadıköy Hastanesi'nden Meme Kliniği Sorumlusu Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Hilal Ünal'a göre, buna bol sebze ve meyve tüketmek ya da hobiler edinmek gibi basit ama etkili yaşam alışkanlıkları eklendiğinde bu oran yüzde 90'lara ulaşıyor.
Meme kanserinden korunmanın 10 püf noktası:
- Her gün 30 dakika ya da haftada 3 kez birer saat yürüyün.
- Formunuzu koruyun.
- Östrojenden uzak durun.
- Uzun süre doğum kontrol hapı kullanmayın.
- Hormon tedavisi sırasında meme kontrolü yaptırın.
- Anne olmayı geciktirmeyin.
- Çocuğunuzu bol bol emzirin.
- Yeşil koyu sebze ve kırmızı meyveleri baş tacı edin.
- Sigarayı çöpe atın.
- Haftada en az 2 kez kırmızı et yiyin.
Ynt: Kırmızı meyveleri baş tacı edin By: neslinur Date: 05 Ağustos 2010, 15:37:39
- Alkol tüketmeyin, tüketiyorsanız da günde en fazla bir kadeh için.(Hiç içmeyin yanlış bilgi öneri tasvip etmiyorum kesinlikle)
- Stresin esiri olmayın, gerginseniz spor, yoga, meditasyon yapın ya da hobi edinin.(Yoga,meditasyon tasvip etmiyorum onun yerine sakin yeşilin ve mavinin güzelliğini temaşa edeceğiniz yerlere gidin )
Ynt: Kırmızı meyveleri baş tacı edin By: ehlidunya Date: 05 Ağustos 2010, 16:24:41
değerli kardeşim o önerileri kaldıracam inşaallah gözümden kaçmış tavsiye bile olsa böyle öneri olmaz
allah razı olsun değerli ablamız
radyobeyan