Vitamin ve mineral deposu olan meyvelerin faydalarý saymakla bitmiyor. Ýþte tadýna doyum olmayan meyvelerin insan vücuduna olan katkýlarý:
Kiraz: 20 kirazda 12-25 miligram arasý antosiyanin maddesi bulunuyor ve bu maddenin aðrý kesici etkisi aspirinden on kat daha fazla. Kolesterolü ve kan þekerini düþürüyor, kabýzlýðý da gideriyor. Kirazda bulunan flavanoidlerin vücuttaki zehri temizleyip anntioksidan etki yapýyor. Nikotinin vücuttan atýlmasýna yardýmcý oluyor. Böbreklerin taþ ve kum yapmasýný önler ve varsa zamanla döker. Safra kesesi taþýnýn dökülmesine de yardýmcý olur. Ayrýca yüzde oluþan sivilcelerin giderilmesini saðlamaktadýr.
Çilek: Strese iyi geliyor, sakinleþtirici etkisi var. Sigara dumanýnýn etkilerini azaltýyor. Çocuk felci ve aðýz-deri yaralarýna yol açan virüsleri öldürücü etkisi bulunuyor. Kansere yakalanma riskini azaltýyor, mide ve baðýrsak zayýflýklarýný gideriyor. Safra kesesi hastalýklarýna iyi geliyor ve yüksek ateþi düþürüyor. Diþlere ve diþ etlerine iyi geliyor, diþ taþlarýnýn oluþmasýný engelliyor ve cilde canlýlýk kazandýrýyor.
Karpuz: Böbreði temizliyor, astým, damar týkanýklýðý, diyabet, kolon kanseri ve kireçlenme gibi hastalýklara iyi geliyor. Baðýþýklýk sistemini güçlendiriyor. Karpuz çekirdeklerindeki cucurbocitrin adlý madde, kan basýncýný düþürmeye ve düzenlemeye yardýmcý oluyor. Kabuðundaki çinko, iktidarsýzlýða iyi geliyor.
Kavun: Kaný temizliyor ve antioksidan özelliði bulunuyor. Endiþe ve uykusuzluða iyi geliyor, baðýrsak ve cilt kanserine karþý tavsiye ediliyor.
Þeftali: Kalp rahatsýzlýklarýna ve kansere karþý koruyor. Sindirim sistemini çalýþtýrýyor ve hazmý kolaylaþtýrýyor.
Kayýsý: Kansýzlýða iyi geliyor. Güzel bir cilt ve saç için olumlu etkileri bulunuyor. Özellikle akciðer kanseri, kalp hastalýklarý ve kataraktýn önlenmesinde yardýmcý oluyor. Kemik erimesini önlüyor, sinirleri gevþetiyor ve uyku veriyor. Kabýzlýk çeken ve sindirim sisteminde sorun yaþayanlar için faydalý. Sabahlarý aç karnýna yenilen kuru kayýsý, sindirim açýsýndan faydalý olmanýn yaný sýra cilde de canlýlýk katýyor.
Muz: Kalp ve kas sistemine yararlý. Yorgunluða ve ishale birebir. Yüksek tansiyonu önleyici özelliðe sahip. Uykuyu düzene sokuyor, ülseri önlüyor ve ülser yaralarýnýn tedavisine yardýmcý oluyor. Kolesterolü düþürüyor ve migren aðrýsýna faydalý. Böbrek ve eklemlerdeki iltihaplanmalarda tedavi edici özelliðe sahip.
Kivi: Baþlý baþýna bir C vitamini deposu. Bir adet kivide günlük alýnmasý gereken C vitamini ihtiyacýndan fazlasý bulunuyor.
Viþne: Þeker oraný kirazdan düþük olduðu için daha az kalori içeriyor. Ateþi düþürüyor ve susuzluðu gideriyor. Koyu renkli viþneler, açýk renklilere oranla daha fazla mineral içeriyor.
Armut: Kalp, damar saðlýðý, alçak kan basýncý ve fiziksel performansa iyi gelen vitaminleri barýndýrýyor. Böbreklerin çalýþmasýný uyarýp kalp atýþýný düzenliyor. Karaciðeri temizliyor.
Siyah üzüm: kabuklarý ve çekirdekleriyle yenirse hücre yeniliyor. Sindirimi kolaylaþtýrýyor, kansýzlýðý gideriyor ve bebeklerin geliþimi için çok faydalý.
Ýncir: Baðýrsaklarý çalýþtýrýyor, enerji veriyor ve cinsel güce yardýmcý. Yüksek kan basýncýný düþürüyor, kemik yoðunluðunu artýrýyor.