Her kadýn kalp hastalýðý tehdidiyle yüzleþiyor. Fakat, belirtilerini bilerek, kalp dostu bir beslenme uygulayarak ve egzersiz yaparak, kendinizi bu hastalýktan koruyabilirsiniz.
Mayo Clinic'te yer alan habere göre, kalp hastalýðý sýklýkla erkeklerin bir hastalýðý gibi görünse de, her yýl erkeklerden daha fazla sayýda kadýn kalp hastalýðýndan hayatýný kaybediyor. Kadýnlarýn erkeklere oranla kalp hastalýðýna 6 kat daha yatkýn olduklarý belirtiliyor. Kalp hastalýðý daha çok 65 yaþ ve üstündeki kadýnlarý öldürüyor.
Kadýnlarýn bu hastalýkla savaþmalarýndaki avantajý ise, kadýnlarda kalp hastalýðý belirtilerinin, erkeklerden daha farklý olmasý. Bu nedenler, kadýnlar kalp hastalýðýnýn benzersiz belirtilerini anlamak için uðraþabilir ve kalp hastalýðý riskini azaltabilirler.
Kadýnlarda kalp krizi belirtileri nelerdir?
Erkeklerde kalp krizinin en yaygýn belirtisi göðüste, bir çeþit aðrý, baský ya da rahatsýzlýk hissidir. Fakat, bu kadýnlarda en ciddi ya da göze çarpan belirti deðildir. Kadýnlarda, omuz, boyun, yukarý sýrt bölümü ile karýnda rahatsýzlýk oluþuyor. Bunun yanýnda nefes darlýðý, bulantý ya da kusma, terleme, baþ dönmesi ile olaðandýþý yorgunluk görülüyor.
Bu iþaretler ve belirtiler, göðüs aðrýsýndan daha sinsidir. Eðer bu belirtiler sizde de görülüyorsa ya da kalp krizi geçirdiðinizi düþünüyorsanýz, hemen acil servisi arayýn. Tek baþýnýza gitmeye çalýþmayýn.
Kadýnlar için risk faktörleri nedir?
Kadýnlarý ve erkekleri etkileyen koroner damar hastalýðý için geleneksel risk faktörleri yüksek kolesterol ve kan basýncý ile obezite olmasýna raðmen, diðer faktörler kadýnlarda kalp hastalýðý geliþiminde biraz daha büyük rol oynuyor. Örneðin,
- Metabolik sendrom (karýn çevresinin erkeklerde 94 veya 102 cm'den fazla, kadýnlarda ise 80 veya 88 cm'den fazla olmasý, trigliserid yüksekliði, HDL kolesterol düþüklüðü, kan þekeri yüksekliði ile kan basýncý yüksekliðinin bir arada görülmesine metabolik sendrom denir) kadýnlarda erkeklerden daha büyük etki yapýyor.
- Ruhsal stres ve depresyon kadýnlarýn kalbini erkeklerden daha fazla etkiliyor.
- Menopozdan sonra düþük seviyedeki östrojen, ince kan damarlarýnda kardiyovasküler hastalýk geliþimi için önemli bir risk faktörü oluþturuyor.
- Sigara içmek, kadýnlarda kalp hastalýðý için daha büyük bir risk faktörüdür.
Sadece daha yaþlý kadýnlar mý kalp hastalýðý için endiþelenmeli?
Hayýr. Kalp hastalýðý genelde 65 yaþ ve üstü kadýnlar için ölüme yol açarken, 25 ile 44 yaþ arasýndaki kadýnlarda ölümlerin üçüncü nedeni ve 45-64 yaþ arasýndaki kadýnlar için ise ikinci ölüm nedenidir. 65 yaþýn altýnda olan, fakat ailesinde kalp hastalýðý olanlar kalp hastalýðý risk faktörlerine daha fazla dikkat etmeliler. Her yaþtaki kadýnlar kalp hastalýðýna yakalanabilir.
Depresyon kadýnlarda kalp hastalýðý için tek risk faktörü mü?
Depresyon kadýnlarda erkeklere oranla 2 kat daha fazla görülüyor ve bu da kalp hastalýðý riskini depresyona girmeyen kadýnlarla karþýlaþtýrdýðýnýzda 2 ya da 3 kat artýrýyor. Depresyon, saðlýklý bir yaþam tarzý oluþturmanýzý, önerilen tedaviyi takip etmenizi zorlaþtýrabilir. Bu nedenle, günlük iþlere ilgisizlik, umutsuzluk ya da kilonuzdaki açýklanamayan deðiþiklikler gibi depresyon belirtileri varsa doktora gitmelisiniz.
Kadýnlar kalp hastalýðý riskini azaltmak için ne yapabilirler?
Yaþam tarzýnýzdaki birkaç deðiþiklikle kalp hastalýðý riskinizi azaltabilirsiniz. Ýþte onlardan bazýlarý:
- Haftanýn birçok gününde yarým saat ya da 1 saat egzersiz yapýn,
- Saðlýklý bir kiloda kalmaya çalýþýn,
- Sigarayý býrakýn, içmiyorsanýz baþlamayýn,
Zaman