Ramazanda bu besinlerden uzak durun
Ramazan ayýnda iftar sofralarýndan saðlýklý kalkmak istiyorsanýz dikkat...
Ramazan ayýnda iftar sofralarýndan saðlýklý kalkmak istiyorsanýz dikkat...
Ramazan ayýyla özdeþleþen iftar sofralarýný ziyafet sofralarýna dönüþtürme telaþý, saðlýksýz bir beslenmeyi de beraberinde getiriyor. Özellikle bir tek kuþ sütünün eksik olduðu iftar sofralarýnda bir deðil birkaç çeþit yapýlan yemekler Ramazan sonunda alýnan kilolara ve beraberinde saðlýk problemlerine neden oluyor.
Beslenme ve Diyet Uzmaný Elif Karacanoðlu, Ramazan sofralarýnýn vazgeçilmezi olan tatlýlarýn nasýl tüketilmesi gerektiðini ve iftar sofralarýnda olmamasý gereken besinleri anlattý.
BU BESÝNLERDEN UZAK DURUN
- Kýzartmalar,
- Çok yaðlý yiyecekler,
- Aþýrý baharatlý yiyecekler,
- Ýþkembe, ciðer, dil, beyin gibi sakatatlar,
- Sucuk, salam, pastýrma gibi yiyecekler,
- Aþýrý meyve suyu, meþrubat ve soda,
- Katý yaðlar,
- Aþýrý hamur iþi tüketimi,
- Aþýrý kuruyemiþ tüketimi,
- Ýçeriðini bilmediðiniz gýdalar.
ÞERBETLÝ TATLI YERÝNE SÜTLÜ TATLI
Ýftar sofralarýnýn vazgeçilmezi olan tatlýlarý tamamen kaldýrýn demenin doðru olmayacaðýný ifade eden Karacanoðlu, ancak bu dönemde uzun süreli açlýðýn ardýndan aðýr bir yemeðin peþine tüketilen tatlýlarýn kan þekerinde ani yükselmelere, bunun da beraberinde bazý hastalýklarý tetiklenleyebileceðine dikkati çekti.
Bu nedenle tatlý tüketiminin kontrollü yapýlmasý gerektiðine vurgu yapan Karacanoðlu, "Ziyafet sofralarýnýn vazgeçilmezi olan þerbetli tatlýlara iftar sofranýzda yer vermemeniz saðlýklý bir tercih olacaktýr. Tatlýdan vazgeçemeyenlerdenseniz özellikle dondurma veya sütlü tatlýlar hem tatlý ihtiyacýnýzý karþýlayacak, hem de saðlýðýnýzý riske sokmayacaktýr" dedi.
Timeturk
Ynt: Ramazanda bu besinlerden uzak durun By: sumeyye Date: 22 Temmuz 2012, 06:39:44
s.a.. ; sýk sýk uyariliyoruz bu konuda fakat tam olarak uyuyormuyuz bilemiyorum..Tavsiyeleri tekrar okumakta fayda var..Allah c.c razi olsun.
Ynt: Ramazanda bu besinlerden uzak durun By: saniyenur Date: 22 Temmuz 2012, 13:06:47
Ve aleykumusselam..
Çok da uyduðumuz söylenemez bu tavsiyelere, Allah razý olsun paylaþým için..
Ynt: Ramazanda bu besinlerden uzak durun By: Nurefþan Date: 29 Temmuz 2012, 13:32:08
Ve aleyküm selam .ne kadar da uymaya çalýþsak çok ta baþarýlý olamýyoruz ,ama içinden olmazsa olmazý en ççok meþrubatý çok tüketiyoruz ...