Cemre diyeti ile bahara merhaba deyin By: ehlidunya Date: 26 Þubat 2012, 17:11:47
Cemre diyeti ile bahara 'merhaba' deyin
Þubat ayýnýn 20'sinde havaya düþer ilk cemre, 1 hafta sonra suya, 1 hafta geçince de topraða...
Düþtüðü yeri ýsýttýðýna inanýr herkes cemrenin. Peki ya hava, toprak ve sudan oluþan insaný da ýsýtýr mý? Kýþ mevsimine veda etmeye hazýrlandýðýmýz þu günlerde içimizi ýsýtacak cemre beklentisi içine girdik bile. Ne yapsak da içimiz ýsýnsa diyorsanýz, siz de bize katýlýn ve "cemre diyeti" ile ilkbahara 'merhaba' deyin!
Sabah uyanýnca gece boyunca yavaþlayan metabolizmamýzý hýzlandýrmak adýna bir fincan yeþil çay ile baþlayalým güne. Ýçine 2 adet karanfil ve bir küçük parça kabuk tarçýn atarak lezzetlendirdiðimiz yeþil çayý, arzu edersek limon ile de tatlandýralým.
Kahvaltýda peynirin yanýnda, turunçgiller ile C vitaminine doyalým, baharda bizi tehdit eden grip virüslerinizden vücudumuzu koruyalým. Öðle ve akþam yemeklerinde 1 kase sýcak çorba ile içimizi ýsýtalým. Bol sebze ile renklendirdiðimiz soframýzý hafif bir ýzgara et ile hazýrlayalým. Yoðurdun dinlendirici etkisi ile kýþ soðuðunun býraktýðý yorgunluktan uzaklaþarak bahar aylarýna zinde bir þekilde giriþ yapalým. Ara öðünlerde taze sýkýlmýþ meyve sularý tüketerek yenilenen hücrelerimizle gücümüze güç katalým. Yanýnda 1 avuç içi kadar kabuklu yemiþ yiyerek enerji kazanalým. Gece yatmadan önce bir bardak ýlýk sütümüze arzu edersek þifa kaynaðý olan baldan ekleyelim ve gece uykusuna rahatça dalalým. Bahar yaðmurlarýnýn topraðý bolca suladýðý gibi, biz de bol bol sývý tüketelim. Kýþýn kuruyan cildimizi, suyun bitkileri canlandýrdýðý gibi su ile canlandýralým.
zaman
radyobeyan