Bebeðin beyin içi geliþimiyle ilgili bazý hastalýk ve sakatlýklarý önlediðinden, hamilelere rutin olarak folik asit vitamini kullanmalarýný öneriliyor.
Zonguldak Karaelmas Üniversitesi (ZKÜ) Kadýn ve Doðum Hastalýklarý Ana Bilim Dalý Öðretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Mustafa Baþaran, AA muhabirine yaptýðý açýklamada, Dünya Saðlýk Örgütünün, hamilelere folik asit (B grubundan bir vitamin) ve demir vitamini gibi iki önemli ek elementi mutlaka kullanmalarýný tavsiye ettiðini söyledi.
Günümüzde folik asit vitamininin sadece gebelik süresince deðil, gebelikten önceki 3 aylýk dönemde de alýnmasýnýn önerildiðini anlatan Baþaran, þunlarý kaydetti:
''Bebeðin beyin içi geliþimiyle ilgili bazý hastalýk ve sakatlýklarý önlediðinden, hamilelere rutin olarak folik asit vitamini kullanmalarýný öneriyoruz. Çünkü, gebelik beraberinde bebeðin geliþimiyle bazý vitamin ve minerallerin daha çok alýnmasýný gerektiren durum. Geçen mayýs ayýnda ABD'de öneriler güncellendi. Günümüzde artýk gebe kalma potansiyeli olan yaþ grubu tüm kadýnlarýn folik asit vitamini almalarý isteniyor. Folik asit son derece önemli vitamindir.''
HAMÝLELÝKTE KÝLONUN ÖNEMÝ
Gebelik haftasý ilerledikçe bebeðin büyümesiyle birlikte annenin metabolik yükü ve besin ihtiyacýnýn arttýðýna dikkati çeken Baþaran, þöyle konuþtu:
''Gebelikte kilo çok önemli. Belli oranda alýnmasý önerilmesine raðmen aþýrý kilo almak ya da almamak gebelikte hastalýklarýn göstergesi olabiliyor. Gebelik öncesi kilosu düþük olanlarýn 9 ay süresince 12-18 kilogram almasý normal kabul edilirken, normalin üzerinde daha kilolu hastalarda bu öneriler 11-15 kilogram sýnýrýna düþüyor. Obezite gibi þiþmanlýk problemi görülen gebelerde ise 5-10 kilogramýn aþýlmamasý gereklidir.''
GEBELÝKTE BESLENME ÖNERÝLERÝ
Gebelikte açlýða dayanýksýzlýðýn söz konusu olduðundan ara öðünlerde mutlaka meyve tüketilmesinin istendiðine iþaret eden Yrd. Doç. Dr. Baþaran, þunlarý kaydetti:
''Hamileler günde 3 litre su almak zorundadýrlar. Ayrýca süt, ayran, komposto, limonata ve meyve sularý tüketilmelidir. Ancak, çay ve kahve önermiyoruz. Protein ihtiyacý gebenin kilosuna göre günlük 70-80 grama karþýlýk geliyor. Kalsiyum açýsýndan 1 su bardaðý süt alýnmasýný öneriyoruz. Bir yumurta, kibrit kutusu kadar beyaz peynir ve ekmek önemli, kahvaltýda meyve suyu veya ýhlamur da içilebilir. Ara öðünlerde genellikle porsiyon olarak meyve, yatmadan önce süt veya yoðurt öneriyoruz. Akþam yemeklerinin hafifliliði hamilelerin daha rahat olmasýný saðlayacaktýr.''