Tüm dünyada 240 milyon insan, migrenle boðuþuyor. Bunun büyük çoðunluðunu kadýnlar oluþturuyor.
Bu da genellikle kadýnlarýn menstrüel döngüsünden kaynaklanýyor. Fakat migreni tetikleyen diðer nedenler arasýnda ise alkol, hava deðiþimleri, stres, yemek ve uyku yoksunluðu bulunuyor.
Foxnews'te yer alan habere göre, migren aðrýnýzý evde tedavi etmenin 11 yolu:
1. Su için: Dehidrasyon baþ aðrýsýnýn nedenlerinden biri olabilir.
2. Kafein alýn: Kafein iki tarafý keskin bir kýlýçtýr. Baþaðrýsýna çare olabilir ve engelleyebilir. Kafein kan damarlarýný daraltabilir, aðrýyý azaltabilir. Ancak bazý insanlarda kafein baþaðrýsýný tetikleyebilir. Eðer birisi aþýrý derecede kafein kullanýyorsa, mevcut baþaðrýsýný kötüleþtirerek geri tepen baþaðrýsýna neden olabilir.
3. Baþýnýzý saç bantýyla sarýn: Bu yöntem çok eskilerden beri denenmiþtir. Bazý insanlar, bunun iþe yaradýðýný iddia ediyor.
4. Balýk yaðý: Balýk yaðý taraftarlarý yaðýn iltihabý azalttýðýný ve þakaklarýnýzdaki kan damarlarýný daraltarak iþe yaradýðýný iddia ediyorlar.
5. Nane yaðý: Baþýnýzýn aðrýyan kýsýmlarý üzerine ovalayarak sürün. Nane yaðýnýn migrene iyi geldiðine dair literatür olmamasýna raðmen, insanlar migrene iyi geldiðini söylüyor.
6. Zencefil yiyin ya da zencefil kapsülleri için: Hiç kimse bunun nasýl iþe yaradýðýný bilmiyor. Ancak zencefil açýkca mide bulantýsýný azaltýyor.
7. Magnezyum: Günde 400-600 mg alýndýðýnda, magnezyum menstrüelle iliþkili ve aurayla iliþkili migrenlerde etkilidir. Ancak, çok fazla magnezyum içmek ishale neden olabilir.
8. B2 vitamini: Günlük 400 mg alýnan B2 vitamini, migren için önleyici rol oynar. Ancak B2 vitamini bazý kiþilerde sýk idrara çýkma ya da koyu renkli idrara neden olabilir. Bu nedenle dozu iyi düzenlenmeli.
9. Koenzim Q10: Günde 300 mg alýnmasý halinde, baþaðrýsýný azaltmada etkilidir. Ancak çok pahalý olabilir.
10. Lapaza çiçeði: En etkili doðal ilaç olan lapaza çiçeði, alt üst olmuþ mideyi yatýþtýrmasýnýn yanýnda migren aðrýsýnýn ve astýmýn tedavisinde çok etkilidir.
11. Soðuk ya da sýcak kompres: Bu kimsenin niçin iyi geldiðini bilmediði diðer bir çaredir. Fakat, plasebo etkisi yapabilir, hastalarda oyalacý bir etki oluþturur.
Foxnews'te yer alan habere göre, migren aðrýnýzý evde tedavi etmenin 11 yolu:
1. Su için: Dehidrasyon baþ aðrýsýnýn nedenlerinden biri olabilir.
2. Kafein alýn: Kafein iki tarafý keskin bir kýlýçtýr. Baþaðrýsýna çare olabilir ve engelleyebilir. Kafein kan damarlarýný daraltabilir, aðrýyý azaltabilir. Ancak bazý insanlarda kafein baþaðrýsýný tetikleyebilir. Eðer birisi aþýrý derecede kafein kullanýyorsa, mevcut baþaðrýsýný kötüleþtirerek geri tepen baþaðrýsýna neden olabilir.
3. Baþýnýzý saç bantýyla sarýn: Bu yöntem çok eskilerden beri denenmiþtir. Bazý insanlar, bunun iþe yaradýðýný iddia ediyor.
4. Balýk yaðý: Balýk yaðý taraftarlarý yaðýn iltihabý azalttýðýný ve þakaklarýnýzdaki kan damarlarýný daraltarak iþe yaradýðýný iddia ediyorlar.
5. Nane yaðý: Baþýnýzýn aðrýyan kýsýmlarý üzerine ovalayarak sürün. Nane yaðýnýn migrene iyi geldiðine dair literatür olmamasýna raðmen, insanlar migrene iyi geldiðini söylüyor.
6. Zencefil yiyin ya da zencefil kapsülleri için: Hiç kimse bunun nasýl iþe yaradýðýný bilmiyor. Ancak zencefil açýkca mide bulantýsýný azaltýyor.
7. Magnezyum: Günde 400-600 mg alýndýðýnda, magnezyum menstrüelle iliþkili ve aurayla iliþkili migrenlerde etkilidir. Ancak, çok fazla magnezyum içmek ishale neden olabilir.
8. B2 vitamini: Günlük 400 mg alýnan B2 vitamini, migren için önleyici rol oynar. Ancak B2 vitamini bazý kiþilerde sýk idrara çýkma ya da koyu renkli idrara neden olabilir. Bu nedenle dozu iyi düzenlenmeli.
9. Koenzim Q10: Günde 300 mg alýnmasý halinde, baþaðrýsýný azaltmada etkilidir. Ancak çok pahalý olabilir.
10. Lapaza çiçeði: En etkili doðal ilaç olan lapaza çiçeði, alt üst olmuþ mideyi yatýþtýrmasýnýn yanýnda migren aðrýsýnýn ve astýmýn tedavisinde çok etkilidir.
11. Soðuk ya da sýcak kompres: Bu kimsenin niçin iyi geldiðini bilmediði diðer bir çaredir. Fakat, plasebo etkisi yapabilir, hastalarda oyalacý bir etki oluþturur.