ilitam ,arapça klavye, ilahiyat, önlisans > Forum > ๑۩۞۩๑ Bilim Dunyası ๑۩۞۩๑ > Tıp Dünyası > Sigarayı bırak ama göbek bırakma!
Sayfa: [1]   Aşağı git
  Yazdır  
Gönderen Konu: Sigarayı bırak ama göbek bırakma!  (Okunma Sayısı 530 defa)
10 Ağustos 2009, 20:23:57
Eflaki
Gökte oturan melek
Tecrübeli Üyeler
*
Çevrimdışı Çevrimdışı

Mesaj Sayısı: 9.997



« : 10 Ağustos 2009, 20:23:57 »



Sağlık Bakanlığı, sigara içenlerin sigara içmeyenlere göre daha az iştahlı olduğuna, sigarayı bırakan bireylerin bir kısmının kilo almaya başlayabileceğine dikkat çekti.


Bu durumun, sigara içenlerde yeterli ve dengeli besin seçimini de olumsuz etkilediği belirtildi. Sigarayı bırakma ile birlikte özellikle psikolojik bağımlılığı olan bireylerde aşırı besin tüketimine eğilim görüldüğü, kolay tüketilebilir ancak yüksek kalorili besin alımının arttığı kaydedildi.

Hangi gıdaları tüketmeli?

Geçiş döneminde sıcak çikolata yerine süt içilmeli, tatlı yerine meyve yenilmeli, kalorisi yüksek kuruyemişler yerine kuru meyvelerin tüketilmesi tercih edilmeli.

Evde ya da işyerinizdeki çekmecede enerji yoğunluğu yüksek besinler bulundurulmamalı.

Sigarayı bırakma ile birlikte tat ve koku alma duyusu iyileştiği için yemek yeme isteği artabilir. Bu nedenle, besinler yavaş yavaş tüketilmeli.

Yemek yerken, porsiyon büyüklükleri azaltılmalı, küçük kase ve tabaklar kullanılması da kilo kontrolünün sağlanmasına yardımcı olacaktır.

Sigarayı bırakanlarda görülen bir diğer sorun, kabızlık şikâyetleridir. Kabızlık şikayetlerinin azaltılması için, tam tahıl ürünleri ve kepekli ürünleri tercih etmek, kuru meyvelerden özellikle erik, incir ve kayısı tüketimini artırmak gerekir.

SU içmeyi de unutmayın.

[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Moderatöre Bildir   Kayıtlı
Müslüman
Anahtar Kelime
*****
Offline Pasif

Mesajlar: 132.038


View Profile
Re: Sigarayı bırak ama göbek bırakma!
« Posted on: 23 Kasım 2019, 01:45:02 »

 
      uyari
Allah-ın (c.c) Selamı Rahmeti ve Ruhu Revani Nuru Muhammed (a.s.v) Efendimizin şefaati Siz Din Kardeşlerimizin Üzerine Olsun.İlimdünyamıza hoşgeldiniz. Ben din kardeşiniz olarak ilim & bilim sitemizden sınırsız bir şekilde yararlanebilmeniz için sitemize üye olmanızı ve bu 3 günlük dünyada ilimdaş kardeşlerinize sitemize üye olarak destek olmanızı tavsiye ederim. Neden sizde bu ilim feyzinden nasibinizi almayasınız ki ? Haydi din kardeşim sende üye ol !.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Sigarayı bırak ama göbek bırakma! rüya tabiri,Sigarayı bırak ama göbek bırakma! mekke canlı, Sigarayı bırak ama göbek bırakma! kabe canlı yayın, Sigarayı bırak ama göbek bırakma! Üç boyutlu kuran oku Sigarayı bırak ama göbek bırakma! kuran ı kerim, Sigarayı bırak ama göbek bırakma! peygamber kıssaları,Sigarayı bırak ama göbek bırakma! ilitam ders soruları, Sigarayı bırak ama göbek bırakma!önlisans arapça,
Logged
Sayfa: [1]   Yukarı git
  Yazdır  
 
Gitmek istediğiniz yer:  

TinyPortal v1.0 beta 4 © Bloc
|harita|Site Map|Sitemap|Arşiv|Wap|Wap2|Wap Forum|urllist.txt|XML|urllist.php|Rss|GoogleTagged|
|Sitemap1|Sitema2|Sitemap3|Sitema4|Sitema5|urllist|
Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2009, Simple Machines
islami Theme By Tema Alıntı değildir Renkli Theme tabanı kullanılmıştır burak kardeşime teşekkürler... &