ilitam ,arapça klavye, ilahiyat, önlisans > Forum > ๑۩۞۩๑ Bilim Dunyası ๑۩۞۩๑ > Tıp Dünyası > Mutluluk veren yiyecekler
Sayfa: [1]   Aşağı git
  Yazdır  
Gönderen Konu: Mutluluk veren yiyecekler  (Okunma Sayısı 595 defa)
19 Mayıs 2011, 15:35:44
Sümeyye

Çevrimdışı Çevrimdışı

Mesaj Sayısı: 29.261



Site
« : 19 Mayıs 2011, 15:35:44 »



Mutluluk veren yiyecekler


Canınız her sıkıldığında çözümü sağlıksız abur cuburlarda aramak yerine, mutluluk veren birkaç yiyeceği beslenme planınıza eklemeye ne dersiniz?
Yurtdışında Mental Health Foundation tarafından yapılan ‘Changing Diets, Changing Minds’ adlı bir araştırma sağlıksız beslenmenin depresyonla ilişkili olduğunu ortaya çıkarmış. Araştırmaya göre yiyecekler beyin fonksiyonlarına etki ettiği için, akıl ve davranış sağlığı üzerinde uzun vadeli ve kesin bir etkiye sahip...  “Ne yersen O’sun” sözünü hatırladık ve mutluluk veren yiyecekleri sizler için araştırdık. Unutmayın; mutluluğunuz çikolata veya cipse bağlı değil!

Ceviz

Cevizin, depresyonu gidermek için önerilen bir yiyecek olduğunu biliyor muydunuz? Aynı zamanda sağlıklı kemikler ve dişler, hücrelerin yenilenmesi, vücudun insülin direncini yükselmesi gibi birçok faydalı etkisi olan magnezyum deposu ceviz ile beyninize günlük destek de sağlayabilirsiniz. Çünkü cevizin içeriğindeki antioksidanlar hem sinirsel bağların güçlenmesini; hem de hafızanın, organizasyonel ve matematik zekanın gelişmesine yardımcı olur. Unutmayın; ceviz sağlıklı düşünmenize, güzel gözükmenize ve iyi hissetmenizi sağlar!

Somon

Somon ve içeriğinde bulunan Omega 3, kan basıncını ve kolestrolü düşürüp kalp sağlığımızı desteklediği gibi, beynimiz için de çok faydalı bir yiyecektir. Soğuk denizlerde yetişen somonun yağı, gözlerin ve sinir sisteminin de sağlıklı bir şekilde gelişmesine destek olur. Çünkü bu yağlar beynin temel kimyasını etkilemekte ve gelişimini sağlamaktadır.

Tam tahıllı ekmek

Karbonhidratın dozu sağlığımız açısından çok önemli. Çünkü vücudumuz enerji üretmek için karbonhidrata ihtiyaç duyar; ama aynı zamanda fazlası da mide ve bağırsak bozukluklarına, şişmanlığa, kalsiyum yetersizliğine, iştahsızlığa neden olur. Dolayısıyla beslenmenizde tam tahıllı ekmekleri tercih edebilirsiniz. Çünkü tam tahıllı ekmekler serbest radikallerle savaşır ve bağışıklık sistemini destekleyen temel mineral olan selenyum kaynağıdır.

Muz

En sağlıklı meyvelerden biri olan muz, potasyum ve sıkı bir B vitamini kaynağıdır. B vitamini vücudumuzun enerji üretmesini sağlar ve sağlıklı bir sinir sistemi için çok önemlidir. Dolayısıyla mutluluk için B vitamini şart! Aynı zamanda cilt bakımı, saç ve tırnakların sağlıklı uzaması için önerilen B vitaminiyle ilgili yapılan araştırmalar, stres, gerginlik ve depresyona iyi geldiğini ortaya çıkarmış.

Peynir

Canınız sıkkın ve çılgınca cips atıştırıp mutluluğa kavuşmak mı istiyorsunuz? Bunun yerine sağlıklı bir çözüm önerelim size; bu da peynir olsun… Çünkü peynir kalsiyum, protein, çinko; hepsini bir arada bulunduran bir besin. Vücudumuz yeterli çinkoyu kendi üretemediğinden, bu tür destekler günlük olarak sağlanmalıdır. Çinko vücudumuz için çok önemlidir. Çünkü hücresel fonksiyonlarda önemli rol oynar ve saç, göz, cilt sağlığında, kavramsal ve duyusal fonksiyonların iyi çalışmasında önemli rol oynar.

Ispanak

Temel Reis’i hatırlar mısınız? Ispanak yiyince güçlenen kasları ve gülümseyen yüzüyle… Boşuna değil, çocuklara ıspanak sevgisini aşılamak için çabalaması Temel Reis’in! Çünkü ıspanak folik asit açısından zengindir ve oksijeni taşıyan kırmızı kan hücrelerinin çoğalmasını sağlar. Aynı zamanda bağışıklık sistemini de güçlendiren ıspanak bizi gün boyu enerjik tutar.

Hindi

Hindi, mutluluk veren besinler arasında hiç de hafife alınmayacak bir konumda. Çünkü insan vücudu için gerekli olan 20 amino-asitten biri olan ve enerji sağlayan Tryptophan içerir. Tryptophan aynı zamanda seratonine, yani mutluluk hormonuna dönüştüğünden sıkıntıyı en kolay atmamızı sağlayacak yemektir! Ruh sağlığımız için gerekli olan serotonin sindirim yoluyla kana karışarak sinir sistemine geçemez, yani dışarıdan yemek yoluyla alınamaz. Bu nedenle Tryptophan yemek yoluyla alındığında antidepresan etkisini gösterebilir.



[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Moderatöre Bildir   Kayıtlı
Müslüman
Anahtar Kelime
*****
Offline Pasif

Mesajlar: 132.038


View Profile
Re: Mutluluk veren yiyecekler
« Posted on: 17 Kasım 2019, 13:34:43 »

 
      uyari
Allah-ın (c.c) Selamı Rahmeti ve Ruhu Revani Nuru Muhammed (a.s.v) Efendimizin şefaati Siz Din Kardeşlerimizin Üzerine Olsun.İlimdünyamıza hoşgeldiniz. Ben din kardeşiniz olarak ilim & bilim sitemizden sınırsız bir şekilde yararlanebilmeniz için sitemize üye olmanızı ve bu 3 günlük dünyada ilimdaş kardeşlerinize sitemize üye olarak destek olmanızı tavsiye ederim. Neden sizde bu ilim feyzinden nasibinizi almayasınız ki ? Haydi din kardeşim sende üye ol !.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Mutluluk veren yiyecekler rüya tabiri,Mutluluk veren yiyecekler mekke canlı, Mutluluk veren yiyecekler kabe canlı yayın, Mutluluk veren yiyecekler Üç boyutlu kuran oku Mutluluk veren yiyecekler kuran ı kerim, Mutluluk veren yiyecekler peygamber kıssaları,Mutluluk veren yiyecekler ilitam ders soruları, Mutluluk veren yiyeceklerönlisans arapça,
Logged
19 Mayıs 2011, 16:27:33
Salihalp

Çevrimdışı Çevrimdışı

Mesaj Sayısı: 1.265


« Yanıtla #1 : 19 Mayıs 2011, 16:27:33 »

Rabbimiz hiçbir şeyi boşyere yaratmamış hamd olsun...şükredebilmek ve bu güzelliklerden faydalanabilmek temennisyle...(tefekkür içinde tabii)
[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Moderatöre Bildir   Kayıtlı
19 Mayıs 2011, 17:23:44
Ekvan
Varlıklar, alemler, dünyalar. (Evren).
Tecrübeli Üyeler
*
Çevrimdışı Çevrimdışı

Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 19.233


« Yanıtla #2 : 19 Mayıs 2011, 17:23:44 »



      Müzik ruhun gıdası diyenlere bildirmek lazım..Başka şeyler de ruhumuza gıda olabiliyormuş demek ki..Rabbim ruhumuzu gıdasız bırakmasın..
[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Moderatöre Bildir   Kayıtlı
19 Mayıs 2011, 22:49:52
zahdem

Çevrimdışı Çevrimdışı

Cinsiyet: Bay
Mesaj Sayısı: 2.060


Site
« Yanıtla #3 : 19 Mayıs 2011, 22:49:52 »

O, İstediğiniz şeylerin hepsinden size verdi. Eğer Allah'ın nimetlerini saymaya kalkışsanız sayamazsınız. Şüphesiz insan çok zalimdir, çok nankördür.
ibrahim suresi-34

Rabbimizin nimetlerine ne kadar şükretsek azdır.
şükrünü eda edersek nimetini artırır.şükrü eda edilmeyen nimeti mevla geri alır.
şükredenlerden olabilmek dileğiyle...
[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Moderatöre Bildir   Kayıtlı

Sayfa: [1]   Yukarı git
  Yazdır  
 
Gitmek istediğiniz yer:  

TinyPortal v1.0 beta 4 © Bloc
|harita|Site Map|Sitemap|Arşiv|Wap|Wap2|Wap Forum|urllist.txt|XML|urllist.php|Rss|GoogleTagged|
|Sitemap1|Sitema2|Sitemap3|Sitema4|Sitema5|urllist|
Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2009, Simple Machines
islami Theme By Tema Alıntı değildir Renkli Theme tabanı kullanılmıştır burak kardeşime teşekkürler... &