Dikkat! Gece kahve içmeyin
Kahve içerek ne kadar "uyanık" kalınırsa, daha sonra zarar o kadar fazla oluyor.Gece çalışanların kahve tüketimini azaltmasının uyku kalitesini artırdığı bildirildi.
Kanada’nın Sacre Coeur Hastanesi’nin uyku ve biyolojik ritm merkezinde yapıla araştırma, uyanık kalmak için kullanılan en yaygın uyarıcı olan kafeinin, ilerleyen saatlerde uykuya zarar verdiğini, kahve içerek ne kadar “uyanık” kalınırsa, daha sonra zararın o kadar fazla olacağını gösterdi. Ayrıca, gece alınan kafeinin daha fazla sıkıntı verdiği belirlendi. Araştırma “Sleep Medicine” Dergisi’nde yayımlandı.
Bugün[
Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
