|
Konu Başlığı: Dikkat! Gece kahve içmeyin Gönderen: Sümeyye üzerinde 28 Mayıs 2011, 15:32:10 Dikkat! Gece kahve içmeyin Kahve içerek ne kadar "uyanık" kalınırsa, daha sonra zarar o kadar fazla oluyor.Gece çalışanların kahve tüketimini azaltmasının uyku kalitesini artırdığı bildirildi. Kanada’nın Sacre Coeur Hastanesi’nin uyku ve biyolojik ritm merkezinde yapıla araştırma, uyanık kalmak için kullanılan en yaygın uyarıcı olan kafeinin, ilerleyen saatlerde uykuya zarar verdiğini, kahve içerek ne kadar “uyanık” kalınırsa, daha sonra zararın o kadar fazla olacağını gösterdi. Ayrıca, gece alınan kafeinin daha fazla sıkıntı verdiği belirlendi. Araştırma “Sleep Medicine” Dergisi’nde yayımlandı. Bugün |