ilitam ,arapça klavye, ilahiyat, önlisans > Forum > ๑۩۞۩๑ İslamda Bayanlar Dünyası (Tıbbi & İlmi Konular) ๑۩۞۩๑ > Bayanlar için Sağlık Köşesi > Hamilelik Dönemleri >  Hamilelerin beslenmesi
Sayfa: [1]   Aşağı git
  Yazdır  
Gönderen Konu: Hamilelerin beslenmesi  (Okunma Sayısı 572 defa)
02 Eylül 2010, 13:53:28
Sefil
Yeni Üyeler
*
Çevrimdışı Çevrimdışı

Mesaj Sayısı: 28.807


« : 02 Eylül 2010, 13:53:28 »



   
Hamilelerin beslenmesi

Çocuğun sağlıklı olarak dünyaya gelmesi annenin beslenmesi ile yakından ilgilidir. Çeşitli toplumlarda yapılan incelemeler, gebelik öncesi kronik (sürekli) yetersiz ve dengesiz beslenenlerde ölü ve er­ken doğumların, organları arızalı olarak doğanların veya doğumdan sonra hemen ölenlerin düzenli ve dengeli beslenenlere göre daha fazla olduğunu gös­termiştir.

Anne adayları, hamilelik esnasında daha fazla enerji, protein, demir, kalsiyum ve vitaminlere ihtiyaç duyarlar.

Enerji: Gebelik sebebiyle kadı­nın ağırlığı, ayda ortalama 1 kg. artar. Kadının enerji gereksini­mi, normal kilo­suna 1 kg ilâve olacak şekilde ayarlanmalıdır. Çünkü hamilelik sırasında fazla ki­lo almak da sa­kıncalıdır. Tüm gebelikte ideal ki­lo, boya göre uygun ağırlı­ğa 9-12 kg. eklenmesidir.

Gebe kadınlarda en çok görüien sağlık so­runu anemi (kansızhk)dir. Demir yetersizliğinden kaynaklanan anemi, daha çok dengesiz beslenenlerde görülür. Gebe annelerin özellikle demir B6, BI2 vitaminleri ve folik asit bakımından zengin beslenmeleri gerekir.

Protein:
Bebeğin büyümesi, ortala­ma 925 gr. kadar protein depo edilmesi anlamına gelir. Günlük 15 gr. ilâve pro­tein alınması bebeğin büyümesi için ye­terli olacaktır.
Demir: Hamilelikten dolayı, ortalama 549 mgr. kadar demire ihtiyaç duyulur. Gebe kadına 20 mgr. kadar demir tavsi­ye edilir.

Kalsiyum: Bebek ortalama olarak 30gr. kalsiyum depo eder. Bunu karşılamak için, normal alıma ilâve olarak günlük 500 mg. kadar kalsiyum yeterli olacaktır.

Vitaminler

Hamilelikte özellik­le, tiamin, riboflavin, niasin ve C vi­taminleri önerilir. Ayrıca, güneşi az gören annelere D vitamini almaları da tavsiye edilir.

Anne adaylarının, gebelikten dolayı artan ihtiyaçları karşılamak için, normal za­mandaki beslenmesine ilâve olarak şunla­rı alması tavsiye edilir:

* 1-2 su bardağı süt veya yoğurt,

* 1-2 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir,

* Sebze, meyve et ve kuru bakliyat grubundan I porsiyon.

* Ayrıca demirin kullanımını kolaylaştıran C vitaminince zengin besinler alınması çok faydalıdır,

* Gebe kadınlar yemekle birlikte çay içmemeli, yeri ne taze sıkılmış meyve suyu veya süt içmelidirler.

[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Moderatöre Bildir   Kayıtlı
Müslüman
Anahtar Kelime
*****
Offline Pasif

Mesajlar: 132.038


View Profile
Re: Hamilelerin beslenmesi
« Posted on: 20 Ağustos 2019, 20:08:46 »

 
      uyari
Allah-ın (c.c) Selamı Rahmeti ve Ruhu Revani Nuru Muhammed (a.s.v) Efendimizin şefaati Siz Din Kardeşlerimizin Üzerine Olsun.İlimdünyamıza hoşgeldiniz. Ben din kardeşiniz olarak ilim & bilim sitemizden sınırsız bir şekilde yararlanebilmeniz için sitemize üye olmanızı ve bu 3 günlük dünyada ilimdaş kardeşlerinize sitemize üye olarak destek olmanızı tavsiye ederim. Neden sizde bu ilim feyzinden nasibinizi almayasınız ki ? Haydi din kardeşim sende üye ol !.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Hamilelerin beslenmesi rüya tabiri, Hamilelerin beslenmesi mekke canlı, Hamilelerin beslenmesi kabe canlı yayın, Hamilelerin beslenmesi Üç boyutlu kuran oku Hamilelerin beslenmesi kuran ı kerim, Hamilelerin beslenmesi peygamber kıssaları, Hamilelerin beslenmesi ilitam ders soruları, Hamilelerin beslenmesiönlisans arapça,
Logged
Sayfa: [1]   Yukarı git
  Yazdır  
 
Gitmek istediğiniz yer:  

TinyPortal v1.0 beta 4 © Bloc
|harita|Site Map|Sitemap|Arşiv|Wap|Wap2|Wap Forum|urllist.txt|XML|urllist.php|Rss|GoogleTagged|
|Sitemap1|Sitema2|Sitemap3|Sitema4|Sitema5|urllist|
Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2009, Simple Machines
islami Theme By Tema Alıntı değildir Renkli Theme tabanı kullanılmıştır burak kardeşime teşekkürler... &