sumeyye
Sun 17 June 2012, 02:37 pm GMT +0200
Sıcak havalarda günde en az 2 litre su tüketilmeli
Manavgat Sağlık Derneği (MASADER) Başkan Yardımcısı Op. Dr. Emin Canan, sıcak havalarda bol bol sıvı gıda tüketilmesi tavsiyesinde bulundu.
Dr. Emin Canan, yaptığı açıklamada, haziran ayının ilk haftasında yurt genelinde mevsim normallerinin üzerinde sıcaklığının olduğunu söyledi. Kalp, şeker ve yüksek tansiyon hastalarının acil bir işi olmadığı sürece 11.00-15.30 sularında dışarıya çıkmaması uyarısında bulunan Canan, günlük su tüketiminin 2 litrenin altınına düşmemesi gerektiğini kaydetti. Sıcak havalarda terlemeye bağlı tuz kaybının olacağına işaret eden Canan, vücutta aşırı su kaybının metabolizmada kalıcı rahatsızlıklar oluşturabileceğini söyledi. Canan, "Sıcak ve nemli havada başta su olmak üzere bol bol sıvı gıdalar tüketelim. Yağlı yiyecekler yerine sebze ve meyve tercih edelim. Yağlı yiyeceklerden kaçınalım. Terleme sonrası hemen fanilamızı değiştirtelim. Eve gelir gelmez de hemen duş alalım. Suyun yanında bol bol ayran içelim. Şekerli, konsantre meyve suları yerine doğal sıkılmış meyve sularını tercih edelim. Günlük en az 2 litre su tüketelim. Dışarıya çıkarken de mutlaka başımıza koruyucu alalım." dedi.
Aktifhaber