sumeyye
Sun 15 August 2010, 02:35 pm GMT +0200
Oruç tutarken en sık yapılan hatalar nelerdir? Nasıl düzeltilir ?
Oruç tutarken en sık yapılan hatalar nelerdir? Nasıl düzeltilir ?
İftarda boş mideye birden yüklenmek, yapılan en büyük hatalardan biridir Orucu hafif bir yemek olan çorba ve 1 dilim esmer ekmekle açıp biraz ara verdikten sonra ana yemek tercih edilmelidir Sahura mutlaka kalkılmalı Kızartma gibi aşırı yağlı ve hamur işi tarzı besinler tercih edilmemelidir Protein içeriği fazla olan yumurta, süt, yoğurt, peynir gibi gıdalar, midenin boşalma süresini uzatarak acıkmayı geciktirir ve uzun süre tokluk hissini sağlar Sahurda meyve ve sebzeler de idealdir Harcanan enerji açığını kapatma adına şerbetli tatlılara yönelmemek gerekir
ALINTI