- Ne Kadar Paniksiniz (Panik Testi)

rray

Halis_52

Sun 19 June 2011, 10:25 pm GMT +0200

NE KADAR PANİKSİNİZ?

1-) Bedenimin herhangi bir yerinde uyuşma ve karıncalanmalar oluyor.
a-) Çok fazla. b-) Kimi zaman. c-)Nadiren. d-) Hiçbir zaman.

2-) Vücudumda sıcak ve ateş basmaları oluyor.
a-) Çok fazla. b-) Kimi zaman. c-)Nadiren. d-) Hiçbir zaman.

3-) Bacaklarımda halsizlik ve titreme oluyor.
a-) Çok fazla. b-) Kimi zaman. c-)Nadiren. d-) Hiçbir zaman.

4-) Çok kötü şeyler olacak korkusu taşıyorum.
a-) Çok fazla. b-) Kimi zaman. c-)Nadiren. d-) Hiçbir zaman.

5-) Dengemi kaybedeceğim korkusu taşıyorum.
a-) Çok fazla. b-) Kimi zaman. c-)Nadiren. d-) Hiçbir zaman.

6-) Sinirliyimdir.
a-) Çok fazla. b-) Kimi zaman. c-)Nadiren. d-) Hiçbir zaman.

7-) Kontrolümü kaybedeceğim korkusunu taşıyorum.
a-) Çok fazla. b-) Kimi zaman. c-)Nadiren. d-) Hiçbir zaman.

8-) Midemde hazımsızlık ve rahatsızlık oluyor.
a-) Çok fazla. b-) Kimi zaman. c-)Nadiren. d-) Hiçbir zaman.

9-) Yüzüm kızarır.
a-) Çok fazla. b-) Kimi zaman. c-)Nadiren. d-) Hiçbir zaman.

10-) Ellerim ve ayaklarım terler.
a-) Çok fazla. b-) Kimi zaman. c-)Nadiren. d-) Hiçbir zaman.

11-) Ölümden korkuyorum.
a-) Çok fazla. b-) Kimi zaman. c-)Nadiren. d-) Hiçbir zaman.

12-) Köprüde, sokakta, açık alanda, metroda. Yalnız kalmak istemem.
a-) Çok fazla. b-) Kimi zaman. c-)Nadiren. d-) Hiçbir zaman.

13-)Yersiz korkulara kapılırım.
a-) Çok fazla. b-) Kimi zaman. c-)Nadiren. d-) Hiçbir zaman.

14-) Nefesim daralıyor.
a-) Çok fazla. b-) Kimi zaman. c-)Nadiren. d-) Hiçbir zaman.

15-) Çocuklarım eve 15 dakika geç dönse endişelenirim.
a-) Çok fazla. b-) Kimi zaman. c-)Nadiren. d-) Hiçbir zaman.

16-) Evden çıkarsam başıma bir şey geleceğini düşünüyorum.
a-) Çok fazla. b-) Kimi zaman. c-)Nadiren. d-) Hiçbir zaman.

17-) Bir gün sokakta yürürken fenalaşır ve yardım bulamazsam diye endişeleniyorum.
a-) Çok fazla. b-) Kimi zaman. c-)Nadiren. d-) Hiçbir zaman.

18-) Dışarı çıkarken mutlaka yanımda biri bulunsun isterim.
a-) Çok fazla. b-) Kimi zaman. c-)Nadiren. d-) Hiçbir zaman.

19-) Bazen hiç sebep yokken kafama takılan felaket senaryoları beni hayata küstürüyor.
a-) Çok fazla. b-) Kimi zaman. c-)Nadiren. d-) Hiçbir zaman.

20-) Çıldırmaktan ya da bedenimden ayrılmaktan korkuyorum.
a-) Çok fazla. b-) Kimi zaman. c-)Nadiren. d-) Hiçbir zaman.

Değerlendirme

Sorulardaki fiziksel belirtilerin herhangi bir rahatsızlık sebebi olmadığını bir dâhiliye uzmanından öğrendiyseniz o halde değerlendirme yapabilirsiniz.

En az 12 "a" şıkkı işaretlediyseniz; Panik bozukluk yaşıyor olabilirsiniz. Bundan dolayı uzman yardımı almak durumundasınız. Çünkü yaşamadıysanız bir panik atak ve panik bozukluk riski taşıyorsunuz. Panik bozukluk sosyal yaşamı son derece bozan bir rahatsızlıktır.

En az 12 "b" şıkkı işaretlediyseniz; Olaylar ve durumlar karşısında kolay paniğe kapılan, ters giden bir durumda derhal fiziksel belirtiler gösteren, yüksek ölçüde panik birisiniz. Yaşamınızı sürdürürken kimi zaman soğukkanlı olmanız gerekmekte. Bu sebeple rahatsız edecek kadar panik bir kişiliğiniz varsa uzman yardımı almanızı öneriyorum.

En az 12 "c" şıkkı işaretlediyseniz; Toplumumuzun çoğunda görüldüğü kadar paniksiniz. Ülkemiz insanının olaylar karşısında kimi zaman sağduyu ve soğukkanlı olmaması, yapımızın bir parçası. Dolayısıyla siz de ailenizden modelleyerek paniği öğrendiniz. Çok küçük bir yardımla paniğinizi yenebilirsiniz.

En az 12 "d" şıkkı işaretlediyseniz; Panik değilsiniz. Soğukkanlısınız.

Psikiyatris Prof. Dr. Arif Verimli

reyyan

Tue 21 June 2011, 06:33 pm GMT +0200

Çok panik biri değilim yerine göre şekil alır sanırım bazı durumlarda oldukça soğukkanlı davranırım bazen de bir panik o anki ruh haline göre de değişiyor sanırım.Paylaşım için Allah c.c. razı olsun.Selam ve dua ile...

Halis_52

Wed 22 June 2011, 10:22 pm GMT +0200

Panik atak olmak yerine ve kişiye göre değişiyor. Hatta korkunun acının, ızdırabın kısacası hayatın zorlukları içinde yetişmiş bir kişi panikleye panikleye onda panik kalmıyor ve her acıyı yudumlaya yudumlaya normal bir şekilde içiyor. Ama hayat rüzgarında hiç savrulmamış, kalbine acının ve ızdırabın dalgaları hiç çarpmamaış, hep durgun sularda yüzen insanlar daha çok panikliyorlar... Aslında paniklemek ve ya paniklememek, korkmak ve ya korkmamak, acıyı omuzlanmak ve ya omuzlanamamak, insanın manevi gücüyle de çok alakalı... Tarihin altın sayfalarında adına destanlar yazdıran ünlü kahramanlarımız, büyük zatlar, veliler hatta peygamberler "LA TAHZEN İNNELLAHA MEANA" sırrına ererek adeta Erzurumlu İbrahim Hakkı Hz. gibi:
-"Hak şerleri hayreyler,
zannetme ki gayreyler,
Arif anı seyreyler,
Görelim mevlam neyler,
Neylerse güzel eyler" mısralarına muvafık hareket ederek rıza, tevekkül, teslimiyet, sabır bağları ile "Festegım kema umirte" emrini yerine getirmeye çalışmışlardır.
"ALLAH'ın seni sevdiğini bil, moral bul, O'nunla beraber ol, tüm acıları afiyetle yudumla...

reyyan

Wed 22 June 2011, 10:32 pm GMT +0200

MaşaAllah çok güzel bir teşhis hocam yorumlar güzel devam inş... +rep :)

Halis_52

Wed 22 June 2011, 10:52 pm GMT +0200

Alıntı sahibi: Reyyan üzerinde Haz 22, 2011, 11:32:34 ÖS

MaşaAllah çok güzel bir teşhis hocam yorumlar güzel devam inşaallah... +rep :)

İnşallah hocam, eksik olmayınız dularınızla bu fakire yardımcı olunuz inşallah... Mevlam razı olsun sizlerden.