hafiza aise
Mon 19 December 2011, 04:35 pm GMT +0200
Kışlık Dopingler ve Gribe Karşı Doğal Aşı
Şubat 2008 29.SAYI
Ufak bir soğuk algınlığında hemen antibiyotiklere, ağrı kesicilere sarılmaya gerek yok. Sağlık kuruluşlarının ilaçlara karşı önerdiği üç alternatif var: Limonlu bal, zencefil ve karabiber
Kış aylarında özellikle soğuk algınlığı, grip, nezle gibi solunum yolu enfeksiyonları ile mücadele etmek zorunda kalabiliyoruz. Ufak bir soğuk algınlığında ise hemen antibiyotiğe, ağrı kesiciye, vitamin haplarına sarılıyor ve vücudumuzu kimyasallara boğuyoruz. Halbuki uzmanlara göre vücudumuzu kimyasallarla doldurmadan, sağlıklı ve dengeli beslenmenin yanı sıra bitkisel karışımlarla da destek tedavi uygulanırsa, bu hastalıklarla mücadele etmek sanıldığı kadar zor değil.
Bol sıvı tüketin
Normal ısıtılmış sıcak su ve bitki çayları tüketin. Ayrıca tavuk veya et suyundan hazırlanan sebze çorbaları, ılık komposto ve sulu yemeklerin tüketimini arttırın. Bitki çayı olarak ıhlamur, zencefil, şahtere, hibiskus, meyankökü, ekinezya gibi bitki çayları tüketilebilir.
Mayalı gıdaları azaltın
Özellikle ekşi yoğurt, poğaça gibi hamur işleri ve diğer mayalı gıdalar solunum yollarındaki akıntıyı arttırıyor. Kış aylarında mayalı gıdalardan uzak durmaya çalışın.
C vitamini yönünden zengin gıdalar tüketin
Kivi, kuşburnu, taze narenciyeler, roka, maydanoz, tere, hardal gibi meyve ve sebzelere ağırlık verilmesi gerekiyor. Ayrıca sarımsak, badem, marul, lahana, şalgam gibi yiyeceklerin yanında vücut direncini korumak için özellikle kuru incir, kayısı, üzüm gibi kurutulmuş meyvelerin tüketilmesi de tavsiye ediliyor.
Bal önemli
Kış aylarında bağışıklık sisteminin hastalıklara karşı güçlendirilmesinde bal çok önemli bir besin kaynağı. Hatta balı arı poleni ile karıştırarak tüketmek çok daha yararlı oluyor. Sabahları bir küçük tatlı kaşığı almak vücut direncini arttırıyor.
Isırgan otu çok yararlı
Isırgan doğal bir kan temizleyicisidir. Özellikle öğütülmüş ısırgan tohumu, bal ile karıştırılarak sabahları bir tatlı kaşığı kadar alındığında kemik iliğini güçlendiriyor. Böylece bağışıklık sistemi de kuvvetlenmiş oluyor.
Zencefil muhakkak kullanılmalı
Mikropları öldürüyor, iltihaba iyi geliyor. Vücudu soğuk algınlığına karşı doğal yolla koruyor.
Bu tarz bitkisel destek ve beslenme tavsiyeleriyle bağışıklık sisteminizi güçlendirip hastalıklara karşı önlem alabilir ya da kısa zamanda şikayetlerinizden kurtulabilirsiniz. Fakat uzun süren şikayetler durumunda bir hekime başvurulması gerekiyor. Ayrıca hamile hanımlar bu bitki karışımlarını bir uzmana danışarak kullanmalılar.
Doğal “grip” aşısı tarifi
Malzemeler:
200 gr Ihlamur, 20 gr Tarçın, 10 gr Karanfil, 10 gr Zencefil, 10 gr Havlıcan, 10 gr Yenibahar
Hazırlanışı:
Tarçın, karanfil, zencefil, havlıcan ve yenibaharı iri taneler halinde kırarak hepsini karıştırın. Bir tutam ıhlamura bir tutam bu karışımdan ekleyerek kaynatıp için. Karışımın üzerine su ekleyerek tekrar kaynatabilir balla tatlandırarak günde 5 -6 kez içebilirsiniz.
Kutu
Öksürüğe karşı pratik bir bitki çayı tarifi
2-3 parça parmak ucu kadar büyüklükteki zencefil, 1-2 tutam ıhlamur, 1 çay kaşığı hibiskus (kuşburnu da olabilir), 1 çay kaşığı şahtere 1 su bardağı suda 3-4 dakika kaynatılıp biraz demlendikten sonra süzülür ve bal ile ya da nöbet şekeri ile tatlandırılarak içilir. Alerjik kökenli olmayan öksürükte karabiber de faydalıdır. Günde 2-3 kere meyankökü çiğnemek de oldukça yararlı.
Kutu
Boğazınız ağrıyorsa, bademcikleriniz şiştiyse
1 su bardağı suda 1 tutam adaçayını kaynatın ve dayanabileceğiniz sıcaklıkta
gargara yapın. Gün içinde 3-4 kez tekrarlayın. İyi geldiğini göreceksiniz.
Naciye ÜNLÜ ŞİRİN