ehlidunya
Thu 5 August 2010, 02:29 pm GMT +0200
Kırmızı meyveleri baş tacı edin Meme kanserine dur deyin
Günde 30 dakika veya haftada 3 kez birer saat yürüyüş yapan kadınların meme kanserine yakalanma riskleri yüzde 40 -50 oranında azalıyor. Acıbadem Kadıköy Hastanesi'nden Meme Kliniği Sorumlusu Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Hilal Ünal'a göre, buna bol sebze ve meyve tüketmek ya da hobiler edinmek gibi basit ama etkili yaşam alışkanlıkları eklendiğinde bu oran yüzde 90'lara ulaşıyor.
Meme kanserinden korunmanın 10 püf noktası:
- Her gün 30 dakika ya da haftada 3 kez birer saat yürüyün.
- Formunuzu koruyun.
- Östrojenden uzak durun.
- Uzun süre doğum kontrol hapı kullanmayın.
- Hormon tedavisi sırasında meme kontrolü yaptırın.
- Anne olmayı geciktirmeyin.
- Çocuğunuzu bol bol emzirin.
- Yeşil koyu sebze ve kırmızı meyveleri baş tacı edin.
- Sigarayı çöpe atın.
- Haftada en az 2 kez kırmızı et yiyin.
Günde 30 dakika veya haftada 3 kez birer saat yürüyüş yapan kadınların meme kanserine yakalanma riskleri yüzde 40 -50 oranında azalıyor. Acıbadem Kadıköy Hastanesi'nden Meme Kliniği Sorumlusu Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Hilal Ünal'a göre, buna bol sebze ve meyve tüketmek ya da hobiler edinmek gibi basit ama etkili yaşam alışkanlıkları eklendiğinde bu oran yüzde 90'lara ulaşıyor.
Meme kanserinden korunmanın 10 püf noktası:
- Her gün 30 dakika ya da haftada 3 kez birer saat yürüyün.
- Formunuzu koruyun.
- Östrojenden uzak durun.
- Uzun süre doğum kontrol hapı kullanmayın.
- Hormon tedavisi sırasında meme kontrolü yaptırın.
- Anne olmayı geciktirmeyin.
- Çocuğunuzu bol bol emzirin.
- Yeşil koyu sebze ve kırmızı meyveleri baş tacı edin.
- Sigarayı çöpe atın.
- Haftada en az 2 kez kırmızı et yiyin.