ehlidunya
Tue 10 August 2010, 03:09 am GMT +0200
Boyun ağrılarını ciddiye alın
Boyun ağrısının, fıtık, omurlarda kireçlenme, disklerde bozulma, tümör ve enfeksiyon belirtisi olabileceğini söyleyen uzmanlar uyarıyor. Hisar Intercontinental Hospital Fizik Tedavi Uzmanı Prof. Dr. Lütfiye Müslümanoğlu, “Boyun ağrısı çok şiddetli değilse ilk birkaç gün ağrı kesici ilaç alma, boyun ve sırta sıcak veya soğuk uygulama yapmak iyi gelebilir. Bu uygulamalarla geçmezse, uzman hekime başvurmak gerekir” dedi. Müslümanoğlu, boyun ağrısından korunmak için şu yöntemleri önerdi: “Uzun süre aynı pozisyonu koruyan işler yapıyorsanız, saat başı işinize mola verip, ayağa kalkıp biraz dolaşın, boyun ve sırt egzersizleri yapın. Sırtınızı destekleyen büro sandalyesi kullanın, dik oturmaya çalışın. Bilgisayar kullanıyorsanız monitörün göz hizasında olmasına dikkat edin. Yatarken boyundaki kavisi destekleyecek orta sertlikte bir yastık kullanın. Dinlenirken ve televizyon izlerken boyun ve sırt bölgenizin düzgün pozisyonda olmasına dikkat edin. Haftada en az 2 gün 1 saate yakın yürüyün veya yüzün.”