> Forum > ๑۩۞۩๑ Bilim Dunyası ๑۩۞۩๑ > Tıp Dünyası > Zayıflama için diyet yapmak yetmez
Sayfa: [1]   Aşağı git
  Yazdır  
Gönderen Konu: Zayıflama için diyet yapmak yetmez  (Okunma Sayısı 524 defa)
27 Mart 2012, 01:26:09
Sefil
Yeni Üyeler
*
Çevrimdışı Çevrimdışı

Mesaj Sayısı: 28.807


« : 27 Mart 2012, 01:26:09 »



Zayıflama için diyet yapmak yetmez

Çoğu zaman faydalı olan yerine güzel olanın tercih edildiği ve bunun için çabalanan bu zamanda, insan sağlığından da birçok fedakârlık yapılmakta.

En çok karşımıza çıkan sorun ise insanların güzel görünen bir bedeni, sağlıklı olan bir bedene tercih etmeleridir. Bu tercih düzenli beslenme alışkanlığı kazanma çabasını unutup, hızlı mucize diyetler (!) uygulayarak forma girmeye çalışmakla gösteriyor kendini.

En fazla merak edilen bölgesel zayıflamanın nasıl sağlanacağıdır. Cevap ise gayet açık: Bireyde ağırlık artışı olduğunda, vücudun hangi bölgelerinde yağlanma meydana geldiyse, ağırlık kaybında da aynı yerlerde incelme gözlenecektir. Ancak çeşitli egzersiz hareketleri ile çalıştırılan kaslar, o bölgede bulunan yağ hücrelerinin küçülmelerine yardımcı olabilmektedir. Bölgesel zayıflamayı sağlayan birtakım cerrahi müdahale ve uygulamalar da vardır (lipoduction, karboksiterapi, mezoterapi... gibi). Bu yöntemlerin hiçbiri tek başına yararlı olmamakta, düzenli diyet ve egzersiz ile desteklenmediği takdirde aynı bölgelerde yeniden yağlanma gözlenmektedir.

Fazla alınan besinler yağ hücreleri olarak vücudun çeşitli bölgelerinde depolanır ve ihtiyaç olduğunda tekrar enerji vermek açısından yakılır. Enerji kaynağı olarak önce karbonhidratlar kullanılırken, daha sonra sıra yağlara gelmektedir. Uzun süreli açlık durumunda ise protein yıkımı meydana gelmekte, bu da vücut için istenmeyen olumsuzluklar meydana getirmektedir. Kas dokusunda azalmalara ve kanda zararlı keton asitlerinin oluşmasına yol açan protein yıkımlarını önlemek adına çok düşük kalorili diyetlerden uzak durulmalıdır. Yağların yıkımını sağlamak için spor yapmak önemlidir. Yapılan egzersizde ilk 20 dakika boyunca karbonhidratlar enerji kaynağı olarak yakılmakta, daha sonra sıra yağ dokusuna gelmektedir. Bu nedenle yapılan egzersizin 20 dakikadan uzun tutulması, yağların vücutta kullanılabilmesi açısından önemlidir. Önerilebilecek en uygun spor ise haftada 3-4 gün, 45 dakikalık tempolu yürüyüştür. Yürüyüşe ek olarak kasları çalıştırarak bölgesel incelmeyi sağlayacak egzersizler yapılabilir. Belirli bölgelerde biriken yağların yıkılması için kullanılan çeşitli ilaçlar noktasında çok dikkatli olunmalıdır. Bazı zayıflama ilaçları besinlerle alınan yağın vücutta kullanılmadan atılmasını sağlamakta, bu da enzimlerin çalışmasını ve bağırsaklardan besin emilimini olumsuz etkilemektedir.

zaman

[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Kayıtlı

Müslüman
Anahtar Kelime
*****
Offline Pasif

Mesajlar: 132.042


View Profile
Re: Zayıflama için diyet yapmak yetmez
« Posted on: 29 Mart 2024, 10:32:54 »

 
      uyari
Allah-ın (c.c) Selamı Rahmeti ve Ruhu Revani Nuru Muhammed (a.s.v) Efendimizin şefaati Siz Din Kardeşlerimizin Üzerine Olsun.İlimdünyamıza hoşgeldiniz. Ben din kardeşiniz olarak ilim & bilim sitemizden sınırsız bir şekilde yararlanebilmeniz için sitemize üye olmanızı ve bu 3 günlük dünyada ilimdaş kardeşlerinize sitemize üye olarak destek olmanızı tavsiye ederim. Neden sizde bu ilim feyzinden nasibinizi almayasınız ki ? Haydi din kardeşim sende üye ol !.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Zayıflama için diyet yapmak yetmez rüya tabiri,Zayıflama için diyet yapmak yetmez mekke canlı, Zayıflama için diyet yapmak yetmez kabe canlı yayın, Zayıflama için diyet yapmak yetmez Üç boyutlu kuran oku Zayıflama için diyet yapmak yetmez kuran ı kerim, Zayıflama için diyet yapmak yetmez peygamber kıssaları,Zayıflama için diyet yapmak yetmez ilitam ders soruları, Zayıflama için diyet yapmak yetmezönlisans arapça,
Logged
27 Mart 2012, 02:54:38
Ekvan
Varlıklar, alemler, dünyalar. (Evren).
Tecrübeli Üyeler
*
Çevrimdışı Çevrimdışı

Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 19.233


« Yanıtla #1 : 27 Mart 2012, 02:54:38 »



    Kainatta herşeyde müthiş bir nizam var..Allahın kanunlarını bilmek ve o düzeni bozmamak lazım..Bunu başarmak hepimiz için mümkün olur inşaallah..   
[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Kayıtlı

Sayfa: [1]   Yukarı git
  Yazdır  
 
Gitmek istediğiniz yer:  

TinyPortal v1.0 beta 4 © Bloc
|harita|Site Map|Sitemap|Arşiv|Wap|Wap2|Wap Forum|urllist.txt|XML|urllist.php|Rss|GoogleTagged|
|Sitemap1|Sitema2|Sitemap3|Sitema4|Sitema5|urllist|
Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2009, Simple Machines
islami Theme By Tema Alıntı değildir Renkli Theme tabanı kullanılmıştır burak kardeşime teşekkürler... &
Enes