Mükemmel bir hafıza için kaliteli uyku
Günümüzde yaşamın zorlukları, haberlerde izlediğiniz üzücü olaylar ister istemez beyninizin yorulmasına ve en küçük konuları bile unutmanıza yol açabiliyor.
Kimisi arabanın anahtarlarını koyduğunuz yeri hatırlamıyor, kimisi güneş gözlüğünü nerde unuttuğunu... Her gün mutlaka buna benzer unutkanlıklar başınıza geliyordur. Peki, beyninizi geliştirmek için neler yapabilirsiniz?
Ehow.com isimli internet istesinde yer alan habere göre,Northwestern Üniversitesi'nde görevli nörobilimciler, küçük fakat oldukça ilginç bir araştırma yaptı. Sonuçta, uyku ile hafızanın gelişimi arasında bir bağ buldular.
İyi bir gece uykusuna geçerken rutin oluşturun ve uyumadan önce günün düşüncelerinden uzaklaşıp dinlenin ve sakinleşin. Beyninde gıdaya ihtiyacı vardır. Bunun için deliksiz ve kaliteli bir uykunuz olmalı. Eğer beyniniz gıdası olan oksijeni yeterince alırsa çok akıllı olursunuz, hafızanız gelişir.
Zeka oyunları sadece çocuklar için değildir. Bunlar hatırlamanıza yardımcı olur. Uyanıkken biraz zeka oyunu oynayın. Bunlar birkaç farklı nörolojik fonksiyonu aktifleştiren beyin egzersizleridir.
Zaman Online[
Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
