Stresten uzak kalmanın püf noktası

Başta bağışıklık sistemi olmak üzere kalp ve dolaşım sisteminide etkileyen ve birçok sağlık problemine zemin hazırlayan stresten uzak kalabilmek için uzun süre aç kalınmaması ve spor yapılması tavsiye ediliyor.

Acıbadem Kalp Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Seden Erten Çelik, stresin insanlar için olmazsa olmaz haline geldiğini ve oluşturduğu olmsuz etkinin kişi ve meslek gruplarına göre değişiklik gösterdiğini söyledi.

Ciddi boyutlarda ve uzun süre devam eden stresin kalp sağlığı için zararlı olabildiğini belirten Doç. Dr. Çelik, stresin başta bağışıklık sistemi olmak üzere, kalp ve dolaşım sistemini de etkileyerek koroner arter hastalığı, hipertansiyon gibi kalp rahatsızlıklarına neden olabildiğini açıkladı.

Bu durumun, başta bağışıklık sistemini bozarak kişiyi her tür hastalıklara karşı savunmasız hale getirdiğine değinen Doç. Dr. Çelik, bu olumsuzluklara, hareketsizlik, kötü beslenme, sigara, alkol gibi kötü alışkanlıkların da eklenmesi durumunda kalp hastalıklarının kaçınılmaz hale geldiğini vurguladı.

Ağır stres durumunda vücutta adrenalin salgısı artışına bağlı olarak kan basıncı, kalp hızı ve kan şekerinde yükselmeler görüldüğünü ifade eden Doç. Dr. Çelik, bu yükselmelerin yanı sıra kanın pıhtılaşmasında da artış meydana geldiğini ve bunların sonucunda kalp krizi geçirme riskinin yükseldiğini dile getirdi.

Hayatta stres oluşturan durumlar kontrol altına alınamıyorsa, stresle baş etme yöntemlerinin öğrenilmesi gerektiğini belirten Klinik Psikolok Esra Başöz ise uzun süre aç kalınmaması, yeterli uyku ve spor yapılması, strese yol açan besinlerden uzak durulması, vücudun vitaminsiz bırakılmaması tavsiyelerinde bulunuyor.

Uykusuzluğun, kişinin yaşadığı stresin düzeyini arttıracağına değinen Başöz, vücudu gevşetici egzersizlerin stresle baş etmede çok etkili olduğunu aktardı.

[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın