Sağlıklı ve dinç yaşlanmak mümkün

Hayatınızın yükünü kaslarınıza yüklemeyin!.. Sağlıklı bir gelecek için, yaşlanmayı tersine çeviren Super Slow yöntemi artık Türkiye'de!

Superslow tüm vücut kaslarına uygulanabilen haftada sadece bir-iki kez 20 dk uzman eğitmenler eşliğinde özel cihazlarla uygulanan dünyaca etkinliği kanıtlanmış en güvenli kişisel kas güçlendirme yöntemi. Fzt. Hülya Yazan bakın bu konuda neler söylüyor.

SuperSlow yöntemini kimler kullanabilir?

Herşeyden önce sağlıklı ve dinç yaşlanmak isteyen ve bunun için kısıtlı zamanı olan 14 yaşından itibaren herkes yaşam kalitesini arttırmak için bu yöntemi kullanabilir.

Bel, boyun, sırt rahatsızlığı olanlar içinde uygun mudur?

Uygundur. Hatta bel, boyun , diz, sırt ağrısı ve duruş bozukluğu olanlara özellikle öneriyoruz. Çünkü kaslarımızı güçlendirmeden bu tip ağrılardan kurtulmamız mümün değildir; Osteoporoz, diyabet gibi kronik rahatsızlığı olanlar, yaralanma ve sakatlanma sonucu özel bir egzersiz programına ihtiyaç duyan ve ayrıca performans, dayanıklılık ve kas gücünü arttırmak isteyen sporcular dahi bu yöntemden faydalanabilir.

Kaslarımızı güçlendirmek neden önemlidir?

Fiziksel görünüşümüzden tutun da gün içerisinde ihtiyaç duyduğumuz enerjimizi kaslarımıza borçluyken, maalesef günümüzde kasların önemi günümüzde gözardı edilmektedir. Yaşla birlikte her yıl tıpta sarkopeni dediğimiz kas kaybı yaşarız. Ve bu kayıp çoğunlukla bizlerin farkedemediği kadar sesssizdir. Kas kaybetmek demek vücudun metabolik yönden en aktif dokusunun kaybedilmesi demektir. Bu kayıp metabolizmamızı yavaşlatır ve böylece kilo almaya başlarız, iskelet sistemimiz yeterince desteklenemez duruşumuz bozulur, kaslar zayıfladıkça eklemlere bağlara yük biner kireçlenme, kemik erimesi sırt bel boyun ağrıları başlar.

Özellikle kadınların kabusu olan osteoporoz için en iyi ilaç egzer mi?

Osteoporoz kemiklerin içindeki kalsiyum miktarının azalmasıdır. Yeterli miktarda kalsiyum almanıza rağmen direnç egzersiziyle kemikler üzerinde yeterince baskı sağlamazsanız kalsiyum depolanamaz.

Alınan kalsiyumun kemiklerde tutulması ancak yüksek yoğunlukta direnç egzersizi ile mümkündür. Superslow yoğun ve etkin bir antreman olduğu için kemiği kalsiyum depolamaya zorlar.

Bu yöntemle beklentilerimiz neler olmalıdır?

Sizin hedefleriniz eğitmenlerinde hedefi olduğu için gelişiminiz sürekli takip edilmektedir. Zamanla gün içindeki enerjiniz artacak ve kendinizi günlük hayatta daha güçlü hissetmeye başlayacaksınız, duruşunuz düzelecek ve özgüveniniz artacak. Kollarınız, omuzlarınız, sırtınız ve gövdeniz güçlenecek, hatta kayak yaparken, tenis oynarken yada en basiti, merdivenleri inip çıkarken yada günlük aktivitelerinizi yaparken bile dayanıklılığınızın arttığını fark edeceksiniz.

Bu yöntemin diğer kas güçlendirme yöntemlerinden farkı nedir?

Bilinçsizce ve kontrolsüzce yapılan sporlar yaşanan sakatlıkların ve deformitelerin en önemli nedenidir. Superslow son derece güvenli olduğu için isteseniz de kendinizi sakatlayamazsınız.

yenişafak