Sağlıklı gıda listesi

Sağlıklı gıda listesi

Uzmanların araştırarak oluşturdukları en sağlıklı gıdalardan oluşan bir listeye sahip olmak istemez misiniz? İşte faydaları saymakla bitmeyen bir liste:

Kuru Fasülye

Türk mutfağının vazgeçilmez yemeğinin faydaları ile de vazgeçilmez olduğu öğrenildi. Kalp ve damar hastalıklarının, kolestrolün düşmanı daha nelere iyi geliyor. İçerdiği hayvansal olmayan protein ve lifli yapısı ile kırmızı etten bir eksiği bullunmayan kuru fasülye vejeteryan beslenme için iyi bir alternatif. Sinirleri kuvetlendirir, romatizma, siyatik ve böbrek rahatsızlıklarına karşı ilâç etkisi vardır. Kemik yapısını güçlendirdiği gibi şekere de iyi gelir.

Nohut

ABD’li uzamanların hazırladığı en yararlı besinler listesinde özel bir yeri vardır. Kanı temizleme özelliği ve özellikle de çocuk astımına olan etkisi ile eşsiz olarak niteleniyor. İştah açar, bağırsakları yumuşatır, anne sütünü arttırı ve menopoza karşı etkilidir. Damar tıkanıklığı için iyi bir önlemdir. Aynı zamanda göğüs kanserine karşı koruyucu bir etkisi olduğu da bilinir.

Çİlek

Özellikle cilt ve böbrek için son derece faydalı bir meyvedir. Kolestrol ve damar tıkanıklığı için önemlidir. Kanı temizler, diş etlerini güçlendirir ve ağız kokusunu önler. Sindirim sistemini düzenler. Sakinleştirici, ateş düşürücü bir etkisi de vardır. Romatizma ve karaciğer rahatsızlıklarına iyi gelir. Aynı zamanda çok iyi bir antioksidan olan çilek, bağışıklık sistemini güçlendirir.

Cevİz

İçerdiği fosfor ve kalsiyum nedeniyle zihin yorgunluğunu giderir, kaikleri ve dişleri güçlendirir. Potasyum açısından oldukça zengindir. Bu da sinirlerin uyarımı ve kas dokusunun çalışması için çok önemlidir. İçerisinde ki zengin demir ile enerji sağlar, bal ile karıştırılıp yendiği takdirde soğuk almış mideye iyi gelir. Damar sertliğini engeller. Verem mikrobuna karşı korur ve ceviz yağı mide ile bağırsakları temizler.

FIndIk

Hergün sadece 25-30 gram fındık yemek, günlük E vitmini ihtiyacının % 100’ünü karşılar. Muhteşem bir enerji kaynağıdır. Kalp ve damar sağlığı açısından önem sağlarken kolestrolü dengelemek içinde birebirdir. Kalp ritmini ayarlar ve kalp krizini engeller. Kansızlığa iyi gelir. Hamilelerin hem kendi için hemde doğuracakları çocuklar için çok faydalıdır. Varislere iyi gelir.

Yeşİl mercİmek

Listenin yüksek sıralarındaki yiyeceklerden biri de yeşil mercimektir. Anne sütünü arttırır, kan yapar ve kolestrolü düşürür. Bunların dışında besin değerleri oldukça yüksektir. Bu yüzden zihne güç verip bağışıklık sistemini artırır. Gözlere, kansızlığa yararlıdır. Bağırsakları çalıştırır. Aynı zamanda kaynattığınız yeşil mercimeğin suyunu içerseniz kas ağrılarına çok iyi gelecektir.

Böğürtlen

İyi bir idrar sökücü etkisi vardır. Ayaklardaki şişliği giderir, yüüksek tansiyonu düşürür. Mesane taşının düşürülmesinde etkilidir. Kökü kaynatılıp içildiğinde kandaki şeker miktarını düşürür.

YENİASYA
[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın