> Forum > ๑۩۞۩๑ Bilim Dunyası ๑۩۞۩๑ > Tıp Dünyası > Sağlığınız için bu gıdalardan uzak durun
Sayfa: [1]   Aşağı git
  Yazdır  
Gönderen Konu: Sağlığınız için bu gıdalardan uzak durun  (Okunma Sayısı 466 defa)
04 Mart 2011, 21:04:02
zahdem

Çevrimdışı Çevrimdışı

Cinsiyet: Bay
Mesaj Sayısı: 2.060


Site
« : 04 Mart 2011, 21:04:02 »




Tuz bir dizi faydalı amaca hizmet eder. Bakteri, maya ve küf oluşumunu engelleyerek bozulmayı önler, yiyeceklerin içindeki lezzeti ortaya çıkarır, kraker gibi yiyeceklerde kuruluk algısını azaltır.

Fakat, birçok işlenmiş gıda çok fazla tuz içerdiği için sağlığa zararlıdır. Yediğimiz yiyeceklerdeki tuz miktarını azaltmak için mümkün olduğunca işlenmiz gıdalardan uzak durmalıyız.

Mayo Clinic'te yer alan habere göre, birçok insan ihtiyacından daha fazla tuz tüketir. Amerika'da yayınlanan 2010 Beslenme Rehberi'nde önerilen tuz miktarı günde 2,3 gramdan daha azdır. Eğer yaşınız 50'den fazlaysa, yüksek tansiyonunuz varsa ya da kronik böbrek hastası iseniz bu miktar 1,5 grama düşüyor.

Beslenmenizde tuz miktarını azaltmak için şunları yapabilirsiniz:

- Daha fazla taze meyve, sebze gibi taze gıdalar, yağsız et, beyaz et, balık, işlenmemiş tahıl tüketin. (Bu yiyeceklerde çok az miktarda sodyum var)

- Geleneksel çok tuzlu yiyecekleri az tuzlu ya da tuzsuz yiyeceklerle değiştirin.

- Dışarıda yiyeceğiniz zaman, yediğiniz yemeğe tuz eklemeyin. Lezzet katmak için sos ya da salata sosunu tercih edin.

- Yemeklerinize tat vermek için baharat ve şifalı otlardan kullanın.


ZAMAN
[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Kayıtlı

Müslüman
Anahtar Kelime
*****
Offline Pasif

Mesajlar: 132.042


View Profile
Re: Sağlığınız için bu gıdalardan uzak durun
« Posted on: 25 Nisan 2024, 18:44:15 »

 
      uyari
Allah-ın (c.c) Selamı Rahmeti ve Ruhu Revani Nuru Muhammed (a.s.v) Efendimizin şefaati Siz Din Kardeşlerimizin Üzerine Olsun.İlimdünyamıza hoşgeldiniz. Ben din kardeşiniz olarak ilim & bilim sitemizden sınırsız bir şekilde yararlanebilmeniz için sitemize üye olmanızı ve bu 3 günlük dünyada ilimdaş kardeşlerinize sitemize üye olarak destek olmanızı tavsiye ederim. Neden sizde bu ilim feyzinden nasibinizi almayasınız ki ? Haydi din kardeşim sende üye ol !.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Sağlığınız için bu gıdalardan uzak durun rüya tabiri,Sağlığınız için bu gıdalardan uzak durun mekke canlı, Sağlığınız için bu gıdalardan uzak durun kabe canlı yayın, Sağlığınız için bu gıdalardan uzak durun Üç boyutlu kuran oku Sağlığınız için bu gıdalardan uzak durun kuran ı kerim, Sağlığınız için bu gıdalardan uzak durun peygamber kıssaları,Sağlığınız için bu gıdalardan uzak durun ilitam ders soruları, Sağlığınız için bu gıdalardan uzak durunönlisans arapça,
Logged
05 Mart 2011, 02:51:32
Ekvan
Varlıklar, alemler, dünyalar. (Evren).
Tecrübeli Üyeler
*
Çevrimdışı Çevrimdışı

Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 19.233


« Yanıtla #1 : 05 Mart 2011, 02:51:32 »

Son dınledıgım bır uzmanda tuzdan uzak durun demıstı.. Aslında rabbımın yarattıgı her besının bır hıkmetı var mesela Havucun sekerı kendınden vucudun seker ıhtıyacını karsılıyor.. Balıgınsa tuzu kendınden vucudun tuz ıhtıyacını karsılıyor.. Bızler ıse bunları farklı gıdalara fazlasıyla ılave edıp ıslenmıs halını kullanıyoruz.. Alıskanlıklardan vazgecebılmekte cok emek ıstıyor..
[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Kayıtlı

Sayfa: [1]   Yukarı git
  Yazdır  
 
Gitmek istediğiniz yer:  

TinyPortal v1.0 beta 4 © Bloc
|harita|Site Map|Sitemap|Arşiv|Wap|Wap2|Wap Forum|urllist.txt|XML|urllist.php|Rss|GoogleTagged|
|Sitemap1|Sitema2|Sitemap3|Sitema4|Sitema5|urllist|
Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2009, Simple Machines
islami Theme By Tema Alıntı değildir Renkli Theme tabanı kullanılmıştır burak kardeşime teşekkürler... &
Enes