Ramazan'da uykusuzluğa dikkat

Ramazan'ın gelmesiyle birlikte, vatandaşların en büyük problemlerinden bir tanesi de uykusuzluk.


Ramazan'ın gelmesiyle birlikte, vatandaşların en büyük problemlerinden bir tanesi de uykusuzluk. Ramazan'da sahura kalkılmasıyla, uykuda meydana gelen düzensizlik, vatandaşların gün içinde uykusuz dolaşmasına neden oluyor.

Ramazan ayının girmesiyle birlikte oruç tutanlarda uyku düzeninin bozulduğuna işaret eden uzmanlar, uykusuzluğun neden olabileceği rahatsızlık ve şikayetlere dikkat çekiyor. Ramazan öncesi gerçekleşen uyku sürelerinin oruç tutarken de korumak büyük önem taşıyor. Yine sahurdan sonra en az iki saat uyunulması da gün içerisinde vücudun daha dinç kalmasına önemli bir katkı sağlıyor.

Ramazan sofraları da uyku bozukluğuna yol açan bir diğer etken. Yemenin uyku üzerindeki etkisine dikkat çeken uzmanlar, sofrada hızlı yemek yenilmemesi, ağır ve yağlı yiyecekleri sofralarından uzak tutulması, bol sıvı tüketilmesi, iftardan sonra kısa ve hafif egzersiz yapılmasının sağlıklı uyku uyumalda yardımcı olacağını belirtiyor. Gündüz daha dinç kalmak için yoğun bir şekilde içilen çay ve kahvenin yerine mümkün olduğu kadar ıhlamur, adaçayı gibi bitki çaylarını tüketmenin uyku düzenine olumlu etki yapacağı kaydediliyor.

yenişafak

         Uykularımız bile Ramazan'a uyanıyor.. :) Müslümanın o mahmur haldeki güzelliği de bambaşka ama...

Bu paylasımı okurken efendımızın tavsıyesı aklıma geldı...Imkanı olanlar koyu renklı maddeye rıayet edebıldıklerınde sorun cozulmus olacaktır dıye dusunuyorum..

"Dört şey yapan kişi orucu gayet rahat tutar:

İftarı su ile açması,

sahuru terk etmemesi,

öğle istirahatını terk etmemesi, (Kaylule)
 
güzel koku kullanması."

Râmûzu'l-Ehâdîs, Hadis no: 957