> Forum > ๑۩۞۩๑ Bilim Dunyası ๑۩۞۩๑ > Tıp Dünyası > Meğer vücudum ne kadar güçlüymüş
Sayfa: [1]   Aşağı git
  Yazdır  
Gönderen Konu: Meğer vücudum ne kadar güçlüymüş  (Okunma Sayısı 518 defa)
03 Eylül 2011, 19:32:40
Sefil
Yeni Üyeler
*
Çevrimdışı Çevrimdışı

Mesaj Sayısı: 28.807


« : 03 Eylül 2011, 19:32:40 »



Meğer vücudum ne kadar güçlüymüş

  Uzun ve sıcak yaz günlerinde oruç tutabilecek miyim, sahurda ne yemeliyim, iftara kadar susuzluğa dayanabilecek miyim, 30 cüzü bir ayda bitirebilir miyim... derken on bir ayın sultanı Ramazan göz açıp kapayıncaya kadar geçti. Bir ay öncesine kadar çoğumuzda endişe hâkimken bu yıl Ramazan insanlara ibadetini yapma huzurunun yanında "isteyince neler yapabilirmişim" duygusunu yaşattı.
Beslenme uzmanı Seyran Tombul Karlıtepe, "Açlığa dayanamam, ekmeksiz doyamam, kahvesiz ayılamam..." diyenler bir ay boyunca gün içinde hiçbir şey yemeden, su içmeden durabildi. Demek ki isteyince olabiliyormuş." diyerek şu önerilerde bulunuyor:

İftara kadar bir şey yemeden durdunuz, gün içinde abur cubur mesela çikolata, şerbetli tatlı, yağlı gıdalar tüketmeden de durabilirsiniz.

İftarda yemeğe su içerek başladınız, yediklerinizin oranına da dikkat ettiniz. Beyaz ekmeği de azaltabilirsiniz. Ramazan boyunca yaptıklarınız, yıl boyunca yapabileceğinizi kanıtlıyor.

Hareket etmek sağlık için çok önemli. Ramazan boyunca mesela gece kalkıp sahur yaptınız, yıl boyunca biraz daha erken kalkıp spor yapabilirsiniz. Kahvaltı yapmadan evden çıkmayabilirsiniz mesela.

Ramazan boyunca sahurdan iftara sabırla beklediniz, buna dayandınız, bütün yıl beslenmenize dikkat edebilirsiniz. Mesela tuzlu olan tüm hazır gıdalardan uzak durabilirsiniz. Yemeklerinize daha az tuz atabilirsiniz, çünkü fazla tuz vücuda zarar veriyor.

Haftada 2 kezden fazla sütlü tatlı ya da dondurma tüketmemeye çalışın. Diğer tatlılardan ise kesinlikle uzak durun. Sonuçta bunu bir ay boyunca başardınız.

Çay ve kahveyi toplam 3 bardağın üzerinde tüketmeyin. Çay ve kahve vücuttan yağ atımını zorlaştırıyor.

Kızartma ve ağır yağlı yiyeceklerden uzak durun.

Her öğünde bol miktarda salata tüketin. Eğer karpuz ve kavun tüketilecekse ara öğünlerde en fazla 3 ince ekmek dilimi kadar tüketin. Uzak durmaya çalışın.

Bolca su tüketin: Zorluğuna en üst limitlerde katlandığımız şey sanırım susuzluktu. Lütfen suyun kıymetini bilip bolca tüketelim.

Ne kadar çok hareket edersek o kadar çabuk sonuca ulaşırız sakın unutmayın.

Her öğün arasında en fazla 3 saat en az 2 saat olmasına dikkat ediniz.

zaman

[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Kayıtlı

Müslüman
Anahtar Kelime
*****
Offline Pasif

Mesajlar: 132.042


View Profile
Re: Meğer vücudum ne kadar güçlüymüş
« Posted on: 29 Mart 2024, 18:29:46 »

 
      uyari
Allah-ın (c.c) Selamı Rahmeti ve Ruhu Revani Nuru Muhammed (a.s.v) Efendimizin şefaati Siz Din Kardeşlerimizin Üzerine Olsun.İlimdünyamıza hoşgeldiniz. Ben din kardeşiniz olarak ilim & bilim sitemizden sınırsız bir şekilde yararlanebilmeniz için sitemize üye olmanızı ve bu 3 günlük dünyada ilimdaş kardeşlerinize sitemize üye olarak destek olmanızı tavsiye ederim. Neden sizde bu ilim feyzinden nasibinizi almayasınız ki ? Haydi din kardeşim sende üye ol !.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Meğer vücudum ne kadar güçlüymüş rüya tabiri,Meğer vücudum ne kadar güçlüymüş mekke canlı, Meğer vücudum ne kadar güçlüymüş kabe canlı yayın, Meğer vücudum ne kadar güçlüymüş Üç boyutlu kuran oku Meğer vücudum ne kadar güçlüymüş kuran ı kerim, Meğer vücudum ne kadar güçlüymüş peygamber kıssaları,Meğer vücudum ne kadar güçlüymüş ilitam ders soruları, Meğer vücudum ne kadar güçlüymüşönlisans arapça,
Logged
14 Eylül 2011, 19:33:39
mavi derinlik

Çevrimdışı Çevrimdışı

Mesaj Sayısı: 1.241


« Yanıtla #1 : 14 Eylül 2011, 19:33:39 »

     Mübarek oruç ayımız gemiş durumda, bu güzel tavsiyeleri geç görmek üzdü beni.. Ama aklımızda bulunsun İnşaallah nasipse gelecek Ramazan ayımız için faydalanırız... Allah Razı Olsun faydalandık...
[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Kayıtlı

Diyanet Yeterlik Kitabı 2012 - 2013 www.diyanetkitap.com ve www.diyanetyeterlik.com  üzerinden bilgi alabilirsiniz.
Sayfa: [1]   Yukarı git
  Yazdır  
 
Gitmek istediğiniz yer:  

TinyPortal v1.0 beta 4 © Bloc
|harita|Site Map|Sitemap|Arşiv|Wap|Wap2|Wap Forum|urllist.txt|XML|urllist.php|Rss|GoogleTagged|
|Sitemap1|Sitema2|Sitemap3|Sitema4|Sitema5|urllist|
Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2009, Simple Machines
islami Theme By Tema Alıntı değildir Renkli Theme tabanı kullanılmıştır burak kardeşime teşekkürler... &
Enes