> Forum > ๑۩۞۩๑ Bilim Dunyası ๑۩۞۩๑ > Tıp Dünyası >  Kendinizi kontrol edin
Sayfa: [1]   Aşağı git
  Yazdır  
Gönderen Konu: Kendinizi kontrol edin  (Okunma Sayısı 345 defa)
30 Ağustos 2010, 17:31:59
Sefil
Yeni Üyeler
*
Çevrimdışı Çevrimdışı

Mesaj Sayısı: 28.807


« : 30 Ağustos 2010, 17:31:59 »



Hedef belirleyerek kendinizi kontrol edin


Gerçekçi ve esnek olun; damak zevkinizin yeni yiyeceklere alışması için zaman tanıyın. Davranışınızı değiştirmek başa­rınızın simdir. Bununla beraber, ılımlı olmak, kendimizi zehir­leyip, vücudumuza kötü davranıp sonra da kendimizi suçlu hissetmek demek değildir. Ilımlı olmak, programın dışına çıktığınızda hemen toparlanmaktır. Bazılarımızın haftada bir ya da ayda iki kere kaçamak yapmaya ihtiyacı vardır. Bu kaça­makları planladığınız zamanlamalara uyun. Arada sırada kaça­mak yapmak, sonrasında hemen programa dönerseniz ve en azından bir hafta boyunca bir kaçamak yapmazsanız sorun değildir.

Birçok diyetisyen sadece küçük değişiklikler önerirler, eğer değişimler çok radikal olursa, diyet yapanların tamamen vaz­geçip hiçbir kazançları olmayacağından korkarlar. Buna tama­men karşıyım. On senelik tecrübeme göre, ilk altı hafta tam bir eforla planı uygulamaya başlayan kişilerin, aylar boyunca plana sadık kalma ve istenilen sonuçlara ulaşma oranı daha yüksektir. Planı yavaş yavaş uygulamaya çalışanların, önceki yeme şekillerine dönme olasılığı daha fazladır. Yavaş adaptas­yonu deneyenler, eski alışkanlıkları ve sağlıklı diyet arasında bir ileri bir geri yo-yo gibi gidip gelirler. Değişim zordur. Bir kere başlamışken neden daha fazlasına gayret edip istediğiniz sonuçlara hızlı ve kalıcı olarak kavuşmayasınız?

[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Kayıtlı

Müslüman
Anahtar Kelime
*****
Offline Pasif

Mesajlar: 132.042


View Profile
Re: Kendinizi kontrol edin
« Posted on: 28 Mart 2024, 16:13:04 »

 
      uyari
Allah-ın (c.c) Selamı Rahmeti ve Ruhu Revani Nuru Muhammed (a.s.v) Efendimizin şefaati Siz Din Kardeşlerimizin Üzerine Olsun.İlimdünyamıza hoşgeldiniz. Ben din kardeşiniz olarak ilim & bilim sitemizden sınırsız bir şekilde yararlanebilmeniz için sitemize üye olmanızı ve bu 3 günlük dünyada ilimdaş kardeşlerinize sitemize üye olarak destek olmanızı tavsiye ederim. Neden sizde bu ilim feyzinden nasibinizi almayasınız ki ? Haydi din kardeşim sende üye ol !.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Kendinizi kontrol edin rüya tabiri, Kendinizi kontrol edin mekke canlı, Kendinizi kontrol edin kabe canlı yayın, Kendinizi kontrol edin Üç boyutlu kuran oku Kendinizi kontrol edin kuran ı kerim, Kendinizi kontrol edin peygamber kıssaları, Kendinizi kontrol edin ilitam ders soruları, Kendinizi kontrol edinönlisans arapça,
Logged
Sayfa: [1]   Yukarı git
  Yazdır  
 
Gitmek istediğiniz yer:  

TinyPortal v1.0 beta 4 © Bloc
|harita|Site Map|Sitemap|Arşiv|Wap|Wap2|Wap Forum|urllist.txt|XML|urllist.php|Rss|GoogleTagged|
|Sitemap1|Sitema2|Sitemap3|Sitema4|Sitema5|urllist|
Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2009, Simple Machines
islami Theme By Tema Alıntı değildir Renkli Theme tabanı kullanılmıştır burak kardeşime teşekkürler... &
Enes