ilitam ,arapça klavye, ilahiyat, önlisans > Forum > ๑۩۞۩๑ Bilim Dunyası ๑۩۞۩๑ > Tıp Dünyası > Karbonhidrat rejimi
Sayfa: [1]   Aşağı git
  Yazdır  
Gönderen Konu: Karbonhidrat rejimi  (Okunma Sayısı 279 defa)
01 Eylül 2010, 20:20:14
Sefil
Yeni Üyeler
*
Çevrimdışı Çevrimdışı

Mesaj Sayısı: 28.807


« : 01 Eylül 2010, 20:20:14 »



   
Karbonhidrat rejimi

Hedef: Haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori: 800 Kcal

Yiyerek kilo verebileceğiniz bu rejimi 14 gün boyunca uygulayabilirsiniz. Sabah öğünleri tüm diyet süresince aynı. Diyette önerilen et porsiyonları 200 gram saf ete eşdeğerdir. Tavuk, et ve balığı yağda kızartmayın. Salata olarak domates, salatalık, havuç, marul, kıvırcık, soğan, şalgam, turp, yeşil biber ve her çeşit lahana yiyebilirsiniz.

En fazla 2 hafta uygulayın.


Bu diyetin günlük menüleri:

1.GÜN


Sabah: 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu kadar peynir, çay, kahve ya da neskafe.
Öğle: 1 simit, 1 bardak ayran,
Akşam: Tavuk, salata

2.GÜN


Sabah: 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu peynir çay, kahve ya da neskafe.
Öğle: 1 simit, 1 bardak ayran
Akşam: 3 tane kabak (ya da dolma, domates biber), 1 kaşık yoğurt

3.GÜN

Sabah: 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu peynir, çay, kahve, neskafe
Öğle: 200 gram yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, sınırsız salatalık.
Akşam: 8 tane ızgara köfte, salata

4.GÜN

Sabah: 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu peynir, çay, kahve, neskafe
Öğle: 200 gram yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, sınırsız salatalık
Akşam: Kıymalı taze fasulye

5.GÜN


Sabah: 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu peynir, çay, kahve, neskafe
Öğle: 200 gram haşlanmış patates, salata istendiği kadar
Akşam: 6 kuzu pirzola, salata

6.GÜN

Sabah: 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu kadar peynir çay, kahve, neskafe
Öğle: Menemen, salata
Akşam: Balık veya bonfile, salata

7.GÜN

Sabah: 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu kadar peynir, çay, kahve, neskafe
Öğle: Peynirli tost, ayran
Akşam: Yoğurtlu makarna

[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Moderatöre Bildir   Kayıtlı
Müslüman
Anahtar Kelime
*****
Offline Pasif

Mesajlar: 132.038


View Profile
Re: Karbonhidrat rejimi
« Posted on: 01 Haziran 2020, 04:40:06 »

 
      uyari
Allah-ın (c.c) Selamı Rahmeti ve Ruhu Revani Nuru Muhammed (a.s.v) Efendimizin şefaati Siz Din Kardeşlerimizin Üzerine Olsun.İlimdünyamıza hoşgeldiniz. Ben din kardeşiniz olarak ilim & bilim sitemizden sınırsız bir şekilde yararlanebilmeniz için sitemize üye olmanızı ve bu 3 günlük dünyada ilimdaş kardeşlerinize sitemize üye olarak destek olmanızı tavsiye ederim. Neden sizde bu ilim feyzinden nasibinizi almayasınız ki ? Haydi din kardeşim sende üye ol !.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Karbonhidrat rejimi rüya tabiri,Karbonhidrat rejimi mekke canlı, Karbonhidrat rejimi kabe canlı yayın, Karbonhidrat rejimi Üç boyutlu kuran oku Karbonhidrat rejimi kuran ı kerim, Karbonhidrat rejimi peygamber kıssaları,Karbonhidrat rejimi ilitam ders soruları, Karbonhidrat rejimiönlisans arapça,
Logged
Sayfa: [1]   Yukarı git
  Yazdır  
 
Gitmek istediğiniz yer:  

TinyPortal v1.0 beta 4 © Bloc
|harita|Site Map|Sitemap|Arşiv|Wap|Wap2|Wap Forum|urllist.txt|XML|urllist.php|Rss|GoogleTagged|
|Sitemap1|Sitema2|Sitemap3|Sitema4|Sitema5|urllist|
Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2009, Simple Machines
islami Theme By Tema Alıntı değildir Renkli Theme tabanı kullanılmıştır burak kardeşime teşekkürler... &