|
Konu Başlığı: Hareket yoksa diyetten medet ummayın Gönderen: Eflaki üzerinde 20 Temmuz 2009, 20:04:07 Beslenme ve diyet uzmanları, yaz diyetleriyle zayıflamanın daha kolay olduğunu ancak spor veya en azından fiziksel aktivite olmadan yapılacak diyetten başarı beklemenin hayal olacağını belirtiyor. (http://image.haber7.com/haber/haber7/photos/787120090204111328376.jpg) Selçuk Üniversitesi Meram Tıp Fakültesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Mehmet Akman, AA muhabirine yaptığı açıklamada, ''yaz diyeti'' yazılarak internette arama yapıldığı zaman yaklaşık 2,5 milyon sonuç elde edildiğini, bu durumun bilgi kirliliğine yol açtığını söyledi. Şişmanlığın zararları konusunda toplumun bilinçlenmeye başlamasıyla pek çok kişinin de estetik bir vücuda sahip olabilmek için diyet yapmaya başladığını ifade eden Akman, ''Fakat insanımız fiziksel aktivite yapmaya üşeniyor. Çünkü 50 metre mesafeye bile arabayla gidiyoruz, merdivenle çıkmak yerine ikinci kat için bile asansöre biniyoruz'' dedi. ''HAREKET YOKSA BAŞARI DA YOK'' Polikliniğe başvurarak diyete başlayan kişilere günde yarım saat yürümelerini tavsiye ettiklerini söyleyen Yrd. Doç. Dr. Akman, şunları kaydetti: ''Yaz diyetleriyle zayıflamak daha kolaydır ancak spor veya en azından fiziksel aktivite olmadan yapılacak diyetten başarı beklemek hayal olur. Hayatlarına diyetle birlikte fiziksel aktiviteleri de taşıyan kişiler, ayda sağlıklı şekilde 4 kilo veriyor. Pek çok kişi, internet veya kadın dergilerinden okuduğu bilgilerle yaz diyeti yapmaya çalışıyor. Uzman gözetiminde olmadan yapılan diyetin zaten başarı şansı son derece zayıftır. Çünkü kişinin kilosu, yemekten hoşlandığı şeyler, temel beslenme alışkanlıkları, boy uzunluğu, cinsiyeti ve metabolizmasının nasıl çalıştığıyla ilgili bilgi edinmeden kişiye diyet programı uygulanması bırakın yarar sağlamayı bazı sağlık sorunlarına bile neden olabilir.'' Akman, büyük oranda su ve lif içeren karpuzun yazın uygulanacak zayıflama diyetlerinde en çok kullanılması gereken besin maddesi olduğunu, karpuzu yaz diyetleri için hastalarına belli miktarlarda önerdiklerini ifade etti. ''İDEALİ HAFTADA 1, AYDA 4 KİLO VERMEK'' Özellikle kitle iletişim araçlarıyla insanlara sunulan diyetlerin hızlı kilo vermeyi vadettiğini belirten Akman, ''Hızlı kilo vermek sağlıklı değildir. Aldığınız enerji miktarı harcadığınız enerjinin altındaysa zaten kilo verirsiniz. Ev ortamında ideal olan haftada 1, ayda 4 kilo vermektir'' dedi. Konu Başlığı: : Hareket yoksa diyetten medet ummayın Gönderen: ღAşkullahღ üzerinde 20 Temmuz 2009, 21:04:27 bu konu baya güzelmiş kilolu olmasamda olanların işine yarayacagını biliyorum güzel düşünmüşsün bu konuyu acmakla baya işe yarayabilir kilolu kardeşlerimiz için sağol melek kardeşim...
Konu Başlığı: : Hareket yoksa diyetten medet ummayın Gönderen: Ekvan üzerinde 20 Temmuz 2009, 21:57:56 Spor ve egzersiz hareketleri vucudumuzu sıklaştırıyor ve aynı zamanda
yediklerimizi erite bilmemize yardımcı oluyor. Diet kavramı zaten biraz abartılıdır bence. Aşırı yemek yemeyi ve gerektiğinden fazla tüketmemeyi kendimize prensip ettirmemiz lazım. Herşeyin fazlası da azı da zarardır. :) Paylaşım için teşekkürler. |