> Forum > ๑۩۞۩๑ Bilim Dunyası ๑۩۞۩๑ > Tıp Dünyası > Güçlü sinirler için fındık
Sayfa: [1]   Aşağı git
  Yazdır  
Gönderen Konu: Güçlü sinirler için fındık  (Okunma Sayısı 510 defa)
17 Kasım 2011, 01:42:53
Sefil
Yeni Üyeler
*
Çevrimdışı Çevrimdışı

Mesaj Sayısı: 28.807


« : 17 Kasım 2011, 01:42:53 »



Güçlü sinirler için fındık

Periyot dönemlerinizde kas ağrılarınız ve kramplarınız varsa, B vitaminleri ve magnezyumdan zengin beslenmek bu dönemin daha rahat geçmesini sağlayacaktır. Magnezyum kas kramplarının oluşmasını azaltırken, B vitaminleri sinirsel iletinin güçlü olmasını sağlayarak, kas denetimini kolaylaştıracaktır. Ara öğünlere koyacağınız kavrulmamış badem, fındık, ceviz veya ana öğünlerde tüketeceğiniz kurubaklagiller magnezyum desteği sağlarken, öğünlerde tüketeceğiniz bulgur, tam tane ekmekleri B vitaminlerini daha rahat almanızı sağlayacaktır. Bu dönemde bilimsel olarak açıklanamasa da pek çok kadın tatlıya karşı eğilimin artığından bahseder. Bu eğilimi bastırmak için , kuru meyveler tüketilebilir. Ara öğünlerde 2-3 tane kayısı ve bunun yanına ilave edeceğiniz 7-8 tane fındık veya badem. Meyveli yoğurtlar bir başka alternatif olabilir. Bunlara rağmen hâlâ tatlı isteğiniz azalmadıysa kakao oranı yüksek bir parça çikolata ( porsiyon önemlidir, bir parmak kadar veya 2 tane madlen büyüklüğünde düşünülebilir) yanında yağsız bir latte veya bir bardak sütle olmak kaydıyla yenebilir. Hangi dönemde olursanız olun, sağlıklı ve dengeli beslenmek her zaman işin püf noktasıdır. Azar azar sık sık yemek, şekerinizi regüle edip sizi pek çok atıştırmadan uzak tutacaktır. Düzenli su tüketmek ödem şikayetlerinizin azalmasına katkıda bulunacaktır. Bu öneriler sadece işin özünü unutmadan hayatın getirdiklerine karşı küçük stratejilerdir.

yenişafak

[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Kayıtlı

Müslüman
Anahtar Kelime
*****
Offline Pasif

Mesajlar: 132.042


View Profile
Re: Güçlü sinirler için fındık
« Posted on: 20 Nisan 2024, 00:48:09 »

 
      uyari
Allah-ın (c.c) Selamı Rahmeti ve Ruhu Revani Nuru Muhammed (a.s.v) Efendimizin şefaati Siz Din Kardeşlerimizin Üzerine Olsun.İlimdünyamıza hoşgeldiniz. Ben din kardeşiniz olarak ilim & bilim sitemizden sınırsız bir şekilde yararlanebilmeniz için sitemize üye olmanızı ve bu 3 günlük dünyada ilimdaş kardeşlerinize sitemize üye olarak destek olmanızı tavsiye ederim. Neden sizde bu ilim feyzinden nasibinizi almayasınız ki ? Haydi din kardeşim sende üye ol !.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Güçlü sinirler için fındık rüya tabiri,Güçlü sinirler için fındık mekke canlı, Güçlü sinirler için fındık kabe canlı yayın, Güçlü sinirler için fındık Üç boyutlu kuran oku Güçlü sinirler için fındık kuran ı kerim, Güçlü sinirler için fındık peygamber kıssaları,Güçlü sinirler için fındık ilitam ders soruları, Güçlü sinirler için fındıkönlisans arapça,
Logged
17 Kasım 2011, 14:56:40
Hadice
Tecrübeli Üyeler
*
Çevrimdışı Çevrimdışı

Mesaj Sayısı: 5.945


« Yanıtla #1 : 17 Kasım 2011, 14:56:40 »

Faydalı bilgileri paylaştığınız için emeğinize sağlık..bende tatlıyı çok sevenlerdenim..
[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Kayıtlı

Sayfa: [1]   Yukarı git
  Yazdır  
 
Gitmek istediğiniz yer:  

TinyPortal v1.0 beta 4 © Bloc
|harita|Site Map|Sitemap|Arşiv|Wap|Wap2|Wap Forum|urllist.txt|XML|urllist.php|Rss|GoogleTagged|
|Sitemap1|Sitema2|Sitemap3|Sitema4|Sitema5|urllist|
Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2009, Simple Machines
islami Theme By Tema Alıntı değildir Renkli Theme tabanı kullanılmıştır burak kardeşime teşekkürler... &
Enes