> Forum > ๑۩۞۩๑ Bilim Dunyası ๑۩۞۩๑ > Tıp Dünyası > Cildiniz kışa hazır mı?
Sayfa: [1]   Aşağı git
  Yazdır  
Gönderen Konu: Cildiniz kışa hazır mı?  (Okunma Sayısı 314 defa)
13 Aralık 2011, 01:14:55
Sefil
Yeni Üyeler
*
Çevrimdışı Çevrimdışı

Mesaj Sayısı: 28.807


« : 13 Aralık 2011, 01:14:55 »



Cildiniz kışa hazır mı?

Güzel ve sağlıklı bir cildin sırrının doğal ve dengeli beslenmeden geçiyor. Beslenme uzmanları, kış aylarında sebze ve meyvelerle beraber zeytinyağı, süt ürünleri, yumurta sarısı, karaciğer ve yerfıstığı tüketilmesini öneriyor.

Cildin temel besin kaynağının vitaminler, antioksidanlar ve su olduğunu belirten Beslenme Uzmanı Seçil Kenar cilt sağlığının, beslenmeden çevresel faktörlere kadar birçok konuyla yakından ilişkili olduğunu söylüyor.

Kenar, "Hava kirliliği, katkı maddeleri, kozmetikler, hormonlar, hastalıklar, stres, sigara-alkol kullanımı cildin erken yaşlanmasına neden olur. Yıpranan cildin ilerleyen yaşlarda kurumaya başlaması ile de kırışıklıklarda büyük oranda artış görülür. Yaşlılık belirtilerini en aza indirgemek ve cilt hücrelerini beslemenin sırrı doğal ve dengeli beslenmekten geçer" diye konuşuyor.

Cilt ve saç sağlığı için biotin bakımından zengin olan ürünleri öneren Kenar, A-C-E vitaminlerinin de yüksek derecede antioksidan içermesi, hücreleri temizleyip, işlemlerinin devam etmesine yardımcı olması ve hücrelerin gençleşmesini sağlaması sebebiyle cilt için önemli olduğunu belirtiyor.

CİLDİN DE HAYAT KAYNAĞI SU

Cildin sıkılaşması, kırışıklıkların önlenmesi bakımından önemli olan C vitaminini almanın hayati önem taşıdığını belirten Kenar, koyu yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, semizotu, marul vb.) ve portakal, limon, çilek, kiraz, greyfurt tarzı C vitaminini yoğun içeren meyveleri tüketmeyi öneriyor.

"Bağışıklık sisteminin güçlenmesi açısından gerekli olan E vitamini özellikle cildimiz için yaşlanmayı önleme, zararlı dış etkenlerden koruma gibi önemli özeliklere sahiptir. Zeytinyağı, soya fasulyesi yağı, buğday, pirinç, mısır, çavdar, yulaf, balık, ceviz, fındık, badem, marul, kereviz, maydanoz, ıspanak, lahana gibi besinlerden E vitamini almak mümkün. Cilt elastikiyetini, canlılığını, temizlenmesini sağlayan su ise hayat kaynağıdır" diyen Seçil Kenar, gün içinde 2 litre sıvı almayı öneriyor.

Cildi besleyen örnek diyet menüsü

Sabah: 1 kâse yoğurt, 10 adet yaban mersini, 2 adet ceviz, 3 adet kayısı, 3 kaşık yulaf ezmesi karıştırılarak tüketilecek.

Ara: 1 adet elma.

Öğle: 1 kâse sebze çorbası, 120 gr. et, salata, 1 dilim esmer ekmek.

Ara: 1 bardak az şekerli limonata, 1 porsiyon meyve, 10 adet badem.

Akşam: 1 tabak koyu yeşil yapraklı sebze yemeği (ıspanak, semizotu v.b), 1 kâse yoğurt, 4-5 kaşık kepekli makarna.

Gece: 1 porsiyon meyve, 1 bardak süt.

(NTV)

[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Kayıtlı

Müslüman
Anahtar Kelime
*****
Offline Pasif

Mesajlar: 132.042


View Profile
Re: Cildiniz kışa hazır mı?
« Posted on: 28 Mart 2024, 12:24:44 »

 
      uyari
Allah-ın (c.c) Selamı Rahmeti ve Ruhu Revani Nuru Muhammed (a.s.v) Efendimizin şefaati Siz Din Kardeşlerimizin Üzerine Olsun.İlimdünyamıza hoşgeldiniz. Ben din kardeşiniz olarak ilim & bilim sitemizden sınırsız bir şekilde yararlanebilmeniz için sitemize üye olmanızı ve bu 3 günlük dünyada ilimdaş kardeşlerinize sitemize üye olarak destek olmanızı tavsiye ederim. Neden sizde bu ilim feyzinden nasibinizi almayasınız ki ? Haydi din kardeşim sende üye ol !.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Cildiniz kışa hazır mı? rüya tabiri,Cildiniz kışa hazır mı? mekke canlı, Cildiniz kışa hazır mı? kabe canlı yayın, Cildiniz kışa hazır mı? Üç boyutlu kuran oku Cildiniz kışa hazır mı? kuran ı kerim, Cildiniz kışa hazır mı? peygamber kıssaları,Cildiniz kışa hazır mı? ilitam ders soruları, Cildiniz kışa hazır mı?önlisans arapça,
Logged
Sayfa: [1]   Yukarı git
  Yazdır  
 
Gitmek istediğiniz yer:  

TinyPortal v1.0 beta 4 © Bloc
|harita|Site Map|Sitemap|Arşiv|Wap|Wap2|Wap Forum|urllist.txt|XML|urllist.php|Rss|GoogleTagged|
|Sitemap1|Sitema2|Sitemap3|Sitema4|Sitema5|urllist|
Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2009, Simple Machines
islami Theme By Tema Alıntı değildir Renkli Theme tabanı kullanılmıştır burak kardeşime teşekkürler... &
Enes