Kış günleri yerini yavaş yavaş bahar havasına bırakırken birçok kişide halsizlik, yorgunluk, eklem ağrıları ve sürekli uyma isteği gibi şikayetler artıyor.

Bahar aylarında insan metabolizmasında oluşan değişiklikler, bahar yorgunluğu olarak tanımlanan hastalığı ortaya çıkartıyor. Önlem alınmadığı taktirde de bahar yorgunluğu kronikleşebiliyor.

Bahar mevsiminde havadaki elektrik yükünün artığını belirten Tekden Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Hacer Özkan, "Elektrik yükünün yoğunluğu, bahar mevsiminde gerginliği ve stresi arttırır. Bahar mevsiminde sebze ve meyvelerin yanı sıra bol sulu gıdaların tüketilmesi gerekir. Bunun sebebi meteorolojik değişiklikler yüzünden vücuttaki su oranında bozukluklar görülebilir. Bahar yorgunluğunun sebeplerini Dr. Hacer Özkan, "Dengesiz beslenme, yeterli miktarda vitamin, mineral alınmaması, tansiyon, kalp hastalığı, alerji, nezle ve bazı ağrı kesici ilaçların kullanımı, kan şekeri düşmeleri, gürültülü, fazla sıcak ya da soğuk mekanlar, stresli iş ortamı, kirli hava gibi durumlar da yorgunluğa yol açıyor." dedi.

Baharda vücudun daha çok vitamin ve minerale ihtiyacı olduğunu Dr. Hacer Özkan , şu uyarılarda bulundu: "B ve C vitaminleri sebze ve meyvelerde; potasyum domates, patates ve kayısıda bol miktarda bulunur. Bu nedenle meyve, sebze, patates, kayısı tüketmeye dikkat edin. Günde 2-2,5 litre su için. Uyku düzenine dikkat edin. Rahat bir uyku için yatağa girmeden önce günlük bütün stres nedenlerinizi aklınızdan uzaklaştırın. Bol bol yürüyüş yapın."

CİHAN

     Allah razı olsun..İnşaallah bu güzel tavsiyelere uymaya çalışalım..

çok önemli konuya değinmişsiniz Allah razı olsun en azından günde 2.5 litre su içelim!!!

Evet çok güzel tavsiyeler uymaya niyetliyim inş uymak nasip olur...Allah c.c. razı olsun.Selam ve dua ile...

Bu konuda bende muzdaribim!...aşmam gerek zira etkiliyor!...tavsiyelere uysam iyi olacak sanırım,dikkat etmeye çalışacağım,teşekkür ediyorum...