> Forum > ๑۩۞۩๑ Bilim Dunyası ๑۩۞۩๑ > Tıp Dünyası > Bahar yorgunluğuna karşı en iyi silah
Sayfa: [1]   Aşağı git
  Yazdır  
Gönderen Konu: Bahar yorgunluğuna karşı en iyi silah  (Okunma Sayısı 889 defa)
15 Nisan 2012, 01:57:23
Sefil
Yeni Üyeler
*
Çevrimdışı Çevrimdışı

Mesaj Sayısı: 28.807


« : 15 Nisan 2012, 01:57:23 »



Bahar yorgunluğuna karşı en iyi silah: MEYVE VE SPOR

HER sabah kalkarken 'yorgunum' diyorsunuz değil mi? Bitkin hissediyorsunuz, enerjiniz azalıyor, uykunuzu alamıyorsunuz, halsizsiniz, vücudunuzda hastalanacakmışsınız gibi bir kırıklık var ve başınız da ağrıyor...

Memorial Hizmet Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. M. Nafiz Karagözoğlu'na göre, bunlar aslında vücudunuzun ilkbahar mevsimini tüm güzellikleriyle karşılayamamasından kaynaklanıyor. Ürettiğimiz işin, sevginin kalitesinin düşebileceği bu durumun değişebilmesi için Karagözoğlu, şunları önerdi:

- 'SPOR YAPIN: Sabahları yapılacak 15 dakikalık bir egzersiz yeterlidir.
- AZ AZ SIK SIK YİYİN: Acıkmadan yemek yiyip, doymadan kalkmanız uygundur. Bir öğünde çok miktarda yemek yerine ara öğünlerin olduğu sık sık beslenme düzeni oluşturun.
- MEVSİM SEBZE VE MEYVELERİ: Antioksidanlar, vitaminler içeren besinlerin tüketilmesine dikkat edin. A ve C vitamininden zengin yeşil, sarı, kırmızı, turuncu renklerdeki sebze ve meyvelerin tüketimini arttırın.
- KURUYEMİŞ:  E vitamini almak için ceviz,  badem, fındık gibi yağlı tohumlar tüketin.
- YETERLİ UYUYUN: Her gece aynı saatte sessiz, ılık, karanlık bir odada, rahat bir kıyafetle uyuyup sabah da aynı saatte kalkmaya çalışın.
- VE BOL BOL SU İÇİN... Günde tüketilen su miktarı 12-14 bardak kadar olmalıdır. '

Karagözoğlu çay, kahve ya da kolalı içeceklerde bulunan kafeinden biraz uzak durmak gerektiğini de ifade etti.

akşam

[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Kayıtlı

Müslüman
Anahtar Kelime
*****
Offline Pasif

Mesajlar: 132.042


View Profile
Re: Bahar yorgunluğuna karşı en iyi silah
« Posted on: 19 Nisan 2024, 09:51:55 »

 
      uyari
Allah-ın (c.c) Selamı Rahmeti ve Ruhu Revani Nuru Muhammed (a.s.v) Efendimizin şefaati Siz Din Kardeşlerimizin Üzerine Olsun.İlimdünyamıza hoşgeldiniz. Ben din kardeşiniz olarak ilim & bilim sitemizden sınırsız bir şekilde yararlanebilmeniz için sitemize üye olmanızı ve bu 3 günlük dünyada ilimdaş kardeşlerinize sitemize üye olarak destek olmanızı tavsiye ederim. Neden sizde bu ilim feyzinden nasibinizi almayasınız ki ? Haydi din kardeşim sende üye ol !.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Bahar yorgunluğuna karşı en iyi silah rüya tabiri,Bahar yorgunluğuna karşı en iyi silah mekke canlı, Bahar yorgunluğuna karşı en iyi silah kabe canlı yayın, Bahar yorgunluğuna karşı en iyi silah Üç boyutlu kuran oku Bahar yorgunluğuna karşı en iyi silah kuran ı kerim, Bahar yorgunluğuna karşı en iyi silah peygamber kıssaları,Bahar yorgunluğuna karşı en iyi silah ilitam ders soruları, Bahar yorgunluğuna karşı en iyi silahönlisans arapça,
Logged
15 Nisan 2012, 21:48:45
Hadice
Tecrübeli Üyeler
*
Çevrimdışı Çevrimdışı

Mesaj Sayısı: 5.945


« Yanıtla #1 : 15 Nisan 2012, 21:48:45 »

Hepsi tamamda çaydan nasıl kalınacak uzak çayı çok seven biri olarak başlamak gerek aslında bırakmaya yavaş yavaş..
[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Kayıtlı

16 Nisan 2012, 00:01:44
süleyman hancı

Çevrimdışı Çevrimdışı

Mesaj Sayısı: 488


« Yanıtla #2 : 16 Nisan 2012, 00:01:44 »

yeterli uyumak dışında herşey tamam  :). tavsiye için teşekkürler
[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Kayıtlı
16 Nisan 2012, 14:59:59
buzdağı

Çevrimdışı Çevrimdışı

Mesaj Sayısı: 156


« Yanıtla #3 : 16 Nisan 2012, 14:59:59 »

ALLAH razı olsun hocam cok faydalı bir paylaşım olmuş bizim için.
[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Kayıtlı
Sayfa: [1]   Yukarı git
  Yazdır  
 
Gitmek istediğiniz yer:  

TinyPortal v1.0 beta 4 © Bloc
|harita|Site Map|Sitemap|Arşiv|Wap|Wap2|Wap Forum|urllist.txt|XML|urllist.php|Rss|GoogleTagged|
|Sitemap1|Sitema2|Sitemap3|Sitema4|Sitema5|urllist|
Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2009, Simple Machines
islami Theme By Tema Alıntı değildir Renkli Theme tabanı kullanılmıştır burak kardeşime teşekkürler... &
Enes