|
Konu Başlığı: Trst Endisenini Yok Etme Stratejisi Gönderen: Ekvan üzerinde 27 Kasım 2009, 21:05:57 NEFES ALMA;Çeşitli defalar kontrollü ,derin nefes alıp verin,tüm dikkatinizi yoğunlaştırın,Kesik ,kesik al ver şeklinde yapabilirsiniz. BİRŞEY YAPMA: Egzersiz gibi(fiziksel bir şey yapın) FARKINDA OLMA: Vücudunuzun rahat ,gergin,hallerinin farkında olun. Eğer gerginseniz,ilgili kas gruplarını veya baştan tırnağa kadar olan tüm kaslarınızı düşünerek ,gevşeme telkini yaparak gevşetmeye çalışınız Konu Başlığı: Ynt: Trst Endisenini Yok Etme Stratejisi Gönderen: Pelinay üzerinde 26 Ocak 2015, 03:12:58 işin fiziksel kısmını böyle,ruhsal kısmını da önce gönülden ve derinden bir besmele sonrasında da dua yoluyla halledebilirz inşAllah:)
Allah razı olsun faydalı paylaşımlarınız için Konu Başlığı: Ynt: Trst Endisenini Yok Etme Stratejisi Gönderen: Yunus Emre üzerinde 26 Ocak 2015, 10:17:44 allah razı olsun cok ıhtıyacım vardı bu bılgılere
|