> Forum > ๑۩۞۩๑ İslami İlimler Dunyası ๑۩۞۩๑ > Güncel Meseleler > Sizden Gelenler( Güncel Meseleler ) > Sakatlanmadan önce düşme tekniğini öğrenin
Sayfa: [1]   Aşağı git
  Yazdır  
Gönderen Konu: Sakatlanmadan önce düşme tekniğini öğrenin  (Okunma Sayısı 380 defa)
15 Mayıs 2012, 15:32:16
Sefil
Yeni Üyeler
*
Çevrimdışı Çevrimdışı

Mesaj Sayısı: 28.807


« : 15 Mayıs 2012, 15:32:16 »



Sakatlanmadan önce düşme tekniğini öğrenin

  Düşmesini bilmek, spor yapanları sakatlıktan koruyor.Acıbadem Fulya Hastanesi Sporcu Sağlığı Merkezi'nden Spor Hekimliği Doçenti, Fizik Tedavi Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Tolga Aydoğ, özellikle de 12-18 yaş aralığındaki bayan sporcuların fizyolojisi gereği düşme tekniklerinin kötü olduğunu ve bu tekniğin düzeltilmemesi halinde diz, ayak bileği yaralanmalarının sık olduğunu belirtti. Ön çapraz bağ yaralanmalarının kadın sporcularda erkeklerin 2-8 katı kadar fazla oluştuğunu ifade eden Tolga Aydoğ, sporculara şunları öneriyor:

"Ayaklarınız arasında omuz mesafesi kadar aralık olsun. Düşerken diz ve kalçanızı oldukça fazla bükün. Ayaklarınız aynı anda yere temas etsin. Ayaklarınız aynı hizada olsun. Dizleriniz ve bacaklarınız içe dönük olmasın."

zaman

[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Kayıtlı

Müslüman
Anahtar Kelime
*****
Offline Pasif

Mesajlar: 132.042


View Profile
Re: Sakatlanmadan önce düşme tekniğini öğrenin
« Posted on: 01 Mayıs 2024, 12:48:19 »

 
      uyari
Allah-ın (c.c) Selamı Rahmeti ve Ruhu Revani Nuru Muhammed (a.s.v) Efendimizin şefaati Siz Din Kardeşlerimizin Üzerine Olsun.İlimdünyamıza hoşgeldiniz. Ben din kardeşiniz olarak ilim & bilim sitemizden sınırsız bir şekilde yararlanebilmeniz için sitemize üye olmanızı ve bu 3 günlük dünyada ilimdaş kardeşlerinize sitemize üye olarak destek olmanızı tavsiye ederim. Neden sizde bu ilim feyzinden nasibinizi almayasınız ki ? Haydi din kardeşim sende üye ol !.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Sakatlanmadan önce düşme tekniğini öğrenin rüya tabiri,Sakatlanmadan önce düşme tekniğini öğrenin mekke canlı, Sakatlanmadan önce düşme tekniğini öğrenin kabe canlı yayın, Sakatlanmadan önce düşme tekniğini öğrenin Üç boyutlu kuran oku Sakatlanmadan önce düşme tekniğini öğrenin kuran ı kerim, Sakatlanmadan önce düşme tekniğini öğrenin peygamber kıssaları,Sakatlanmadan önce düşme tekniğini öğrenin ilitam ders soruları, Sakatlanmadan önce düşme tekniğini öğreninönlisans arapça,
Logged
Sayfa: [1]   Yukarı git
  Yazdır  
 
Gitmek istediğiniz yer:  

TinyPortal v1.0 beta 4 © Bloc
|harita|Site Map|Sitemap|Arşiv|Wap|Wap2|Wap Forum|urllist.txt|XML|urllist.php|Rss|GoogleTagged|
|Sitemap1|Sitema2|Sitemap3|Sitema4|Sitema5|urllist|
Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2009, Simple Machines
islami Theme By Tema Alıntı değildir Renkli Theme tabanı kullanılmıştır burak kardeşime teşekkürler... &
Enes