> Forum > ๑۩۞۩๑ İslami İlimler Dunyası ๑۩۞۩๑ > Aile Hayatı > Sizden Gelenler( Aile Hayatı ) > Yaşlılıkta en büyük soruna çareler!
Sayfa: [1]   Aşağı git
  Yazdır  
Gönderen Konu: Yaşlılıkta en büyük soruna çareler!  (Okunma Sayısı 451 defa)
24 Şubat 2012, 16:34:49
Sefil
Yeni Üyeler
*
Çevrimdışı Çevrimdışı

Mesaj Sayısı: 28.807


« : 24 Şubat 2012, 16:34:49 »



Yaşlılıkta en büyük soruna çareler!

Hepimiz bir gün yaşlanacağımız gerçeğinin farkındayız...

Hepimiz bir gün yaşlanacağımız gerçeğinin farkındayız. Bu dönemde en önemli sorun diyebileceğimiz uyku bozuklukları, uyuyamama, zamansız, düzensiz uykuya dalma gibi, insanın yaşamını psikolojik, sosyal yönden olumsuz etkileyebilmektedir. Bunun üstesinden gelebilmek için bir kaç basit önlem alınabilir.

     Uyuma zamanınızı belirlemelisiniz. Yani her gün yatağa aynı saatlerde gitmeye özen gösterin. Emin olun bu sayede bütün gece daha sağlıklı bir biçimde uyuyabilirsiniz. Eğer 15 dakika geçmesine rağmen hala uyuyamıyorsanız, sizi rahatlatıcı şeyler yapıp tekrar uyumayı deneyebilirsiniz.
     Bu süreçte yatmadan önce yediklerinizin de büyük önemi vardır. Mesela çok fazla sıvı tükettiyseniz gece boyunca tuvalet ihtiyacından dolayı uykunuz sürekli bozulacaktır. Bu yüzden eğer sağlıklı ve deliksiz bir uyku istiyorsanız yatmadan önce ne yiyip içtiğinize dikkat etmelisiniz.
     Daha iyi bir uyku için yatmadan kendinizi rahatlatacak bir şey seçin. Mesela uykunuzun gelmesine kitap yardımı olabilir ya da sıcak bir duş sizi rahatlatabilir. Bunlar gibi her gece yatmadan yapacağınız bir şey olsun.

Aslına bakılırsa bu öneriler sadece yaşlılar için geçerli değildir. Bunlar hayatın tüm safhasında uygulanabilecek basit yöntemlerdir ve her yaşta kişi uyku sorunlarıyla karşılaşabilir.

kaynak: wordpress

[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Kayıtlı

Müslüman
Anahtar Kelime
*****
Offline Pasif

Mesajlar: 132.042


View Profile
Re: Yaşlılıkta en büyük soruna çareler!
« Posted on: 26 Nisan 2024, 13:58:21 »

 
      uyari
Allah-ın (c.c) Selamı Rahmeti ve Ruhu Revani Nuru Muhammed (a.s.v) Efendimizin şefaati Siz Din Kardeşlerimizin Üzerine Olsun.İlimdünyamıza hoşgeldiniz. Ben din kardeşiniz olarak ilim & bilim sitemizden sınırsız bir şekilde yararlanebilmeniz için sitemize üye olmanızı ve bu 3 günlük dünyada ilimdaş kardeşlerinize sitemize üye olarak destek olmanızı tavsiye ederim. Neden sizde bu ilim feyzinden nasibinizi almayasınız ki ? Haydi din kardeşim sende üye ol !.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Yaşlılıkta en büyük soruna çareler! rüya tabiri,Yaşlılıkta en büyük soruna çareler! mekke canlı, Yaşlılıkta en büyük soruna çareler! kabe canlı yayın, Yaşlılıkta en büyük soruna çareler! Üç boyutlu kuran oku Yaşlılıkta en büyük soruna çareler! kuran ı kerim, Yaşlılıkta en büyük soruna çareler! peygamber kıssaları,Yaşlılıkta en büyük soruna çareler! ilitam ders soruları, Yaşlılıkta en büyük soruna çareler!önlisans arapça,
Logged
Sayfa: [1]   Yukarı git
  Yazdır  
 
Gitmek istediğiniz yer:  

TinyPortal v1.0 beta 4 © Bloc
|harita|Site Map|Sitemap|Arşiv|Wap|Wap2|Wap Forum|urllist.txt|XML|urllist.php|Rss|GoogleTagged|
|Sitemap1|Sitema2|Sitemap3|Sitema4|Sitema5|urllist|
Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2009, Simple Machines
islami Theme By Tema Alıntı değildir Renkli Theme tabanı kullanılmıştır burak kardeşime teşekkürler... &
Enes