|
Konu Başlığı: Kalp Sağlığı ve Beslenme Gönderen: Ekvan üzerinde 13 Aralık 2010, 08:41:45 Kalp Sağlığı ve Beslenme Meyveler Kalp hastaları (ve bu arada herkes) bol vitamin ve mineral içeren meyvelerden günde en az bir tane yemelidirler. Elma tartışmasız en iyisidir. Lifli Yiyecekler Buğday, mısır, makarna, pirinç, hububat. Bu besinler midede kabarıp tokluk hissi verdiklerinden daha az yemek yenilip kalbe fazla yüklenilmemiş olunur. Balıklar Lüfer, uskumru, alabalık, ton balığı, sardalye kalbimizi koruyan çok önemli besin kaynaklarıdır. Bu balıklarda bol protein ve az yağ bulunması en büyük avantajlarıdır. Sebzeler Şayet aşırı kilo ve kolesterolden uzaklaşmak istiyorsanız bol sebze tüketmelisiniz. Sebzelerde kalori azdır ve bağışıklık sistemini güçlendirerek insanı kalp hastalıkları, kanser gibi ölümcül hastalıklardan korurlar. Özellikle kereviz, havuç, turp, soğan, sarımsak ve yeşil yapraklı sebzeler mutlaka düzenli olarak tüketilmeleri gereken gıdalar arasında olmalıdır. Baklagiller Mercimek, bakla, soya fasulyesi, bezelye ve fasulye içerdikleri az yağ ile kandaki kolesterolü düşürürler. Belli aralıklarla mutlaka yenilmelidir. Ayrıca Bol protein, az yağ ve karbonhidrat içeren tavuk ve hindi eti de kalbe çok yararlıdır. (Yağsız sığır eti de aynı özelliklere sahiptir.) Dikkat · Aşırı tuz, aşırı yağ ve çikolata, kek, kurabiyede aşırıya kaçmak sakıncalıdır. · Düzenli spor da ihmal edilmemelidir. İdrar arttırıcı bitkiler (diuretika) Kan dolaşımı bozukluklarında, sistemde oluşan sıvı birikimlerini dışkılayabilmesi için bedene yardım edilmesi kaçınılmazdır. Eğer kalp zayıfsa ve bu nedenle kanın böbreklerden geçmesini sağlayamıyorsa veya toplardamar sistemi (özellikle bacaklardaki) güçsüzse, bedenin bazı bölgelerinde sıvı birikimi (ödem) oluşur. Bu durumda, hindiba, inci çiçeği, civanperçemi, fasulye kabuğu etkilidir ve uygundur. Kan dolaşımı rahatsızlıklarında kullanılabilen bu bitkilerin içinde, konuya en uygun olanı hindibadır. Kalbin gücünü arttırmak için herhangi bir idrar arttırıcı drog kullanıldığında, potasyum dengesi bozulabilir ve kalp rahatsızlığı bu yüzden önemli boyutlara ulaşabilir. Bu nedenle, tıbbi tedavilerde kullanılan idrar arttırıcıların yanı sıra potasyum da kullandırılır. Ama hindiba kullanımında bu tür sorunlar görülmez, çünkü hindiba zaten bol miktarda potasyum içerir. Konu Başlığı: Ynt: Kalp Sağlığı ve Beslenme Gönderen: Sevgi. üzerinde 02 Temmuz 2023, 17:34:56 Esselâmu Aleyküm her zaman sağlıklı beslenmeye dikkat etmeliyiz. Rabbim bilgiler için razı olsun
Konu Başlığı: Ynt: Kalp Sağlığı ve Beslenme Gönderen: Mehmed. üzerinde 04 Temmuz 2023, 21:11:36 Ve aleykümüsselam Vücudumuz bizlere emanet bu yüzden güzel bakmalıyız Rabbim paylaşım için razı olsun
|