> Forum > ๑۩۞۩๑ Ramazan Ayı Özel Dünyası ๑۩۞۩๑ > İlim Dünyası İle Ramazan Ayı > Ramazan Ayı Tavsiyeleri > Bayramda aşırı ikramlara hayır demeyi bilin
Sayfa: [1] 2   Aşağı git
  Yazdır  
Gönderen Konu: Bayramda aşırı ikramlara hayır demeyi bilin  (Okunma Sayısı 1810 defa)
02 Eylül 2010, 20:10:34
Zehibe

Çevrimdışı Çevrimdışı

Mesaj Sayısı: 31.681



Site
« : 02 Eylül 2010, 20:10:34 »





Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Nergiz, yaklaşan Ramazan Bayramı için ''Bayramı midenizin bayramı olarak görmeyin, aşırı yemekten kaçının.'' uyarısında bulundu


Konya Özel Selçuklu Hastanesi Diyetisyen Tuba Nergiz, bol şekerli ve tatlı yiyeceklerin, hamur işlerinin sofraları süslediği Ramazan Bayramı'nda birçok kişinin aşırı yemek sebebiyle problemler yaşadığını belirtti. Nergiz, özellikle şeker, kalp gibi kronik hastalığı olanların, hamilelerin, çocukların ve yaşlıların son derece dikkatli olması gerektiğini ifade etti. Yeterli ve dengeli beslenmenin bayramlarda dahil hayatın her döneminde olması gerektiğini vurgulayan Nergiz, "Bayramda yiyip içtiklerimizi, sağlıklı hayatın bir parçası olarak görmek ve her besin grubundan yeterli ve dengeli beslenmek gereklidir." dedi.

Diyetisyen Tuba Nergiz, şu önerilerde bulundu: "Güne mutlaka hafif bir kahvaltıyla başlanmalıdır. Besin gruplarından aşırıya kaçmadan yeterli miktarlarda alınmalı ve bunlar 3 ana - 3 ara öğüne dağıtılarak tüketilmelidir. Besinler iyi çiğnenmeli ve yavaş yavaş yenmelidir. Ramazan Bayramı boyunca tatlı ve çikolata tüketimine dikkat edilmelidir. Eğer tatlı tüketilmek isteniyorsa şerbetli, hamur işi tatlılar yerine sütlü tatlı veya meyve salataları tercih edilmelidir. Ayrıca tatlı tercihleri ara öğünlere bırakılmalı; daha çok öğlen ile akşam arasındaki vakitte tüketilmeli, akşam ve geç saatlerde yenmemelidir."

Bayram ziyaretlerine giderken aç olmamaya özen gösterilmesini tavsiye eden beslen uzmanı Nergiz, "Yemekleri yaparken veya gittiğiniz yerde yağda kızartma veya kavurma yerine ızgara, fırın, haşlama tarzı kullanılarak yapılan yemekleri tercih ediniz. Bayramlarda ikram edilen ve kafein içerikleri yüksek olan kola, kahve ve çay tüketimine dikkat edilmelidir. Aşırı kafein kalp ritmini bozduğu için özellikle kalp ve tansiyon hastaları 2 fincanı aşmamalıdır. Bu tür içecekler yerine ayran ve taze sıkılmış meyve suyu tercih edilmeli ve günlük 2 -2.5 litre su içilmesi ihmal edilmemelidir." tavsiyelerinde bulundu.

Bayramda fazla miktarda şekerli gıda tüketilmesinin kandaki şeker düzeyinin bozulmasına, kan basıncının artmasına neden olduğunu vurgulayan Nergiz, "Bu durum özellikle kalp ve şeker hastaları için ciddi sorunlara yol açabilmektedir. Kan basıncının artması ve yüksek tansiyon nedeniyle kalp rahatsızlıkları ortaya çıkabilmekte ve hatta aşırıya kaçılması durumunda kalp krizini tetiklemektedir. Ayrıca unutulmamalıdır ki; normal şartlar altında birkaç günlük bayram süresince şeker, çikolata veya tatlı yemekle şeker hastası veya kalp hastası olunmaz. Ancak ailesinde bu tür hastalık bulunanlar, genetik olarak kalp ve şeker hastalığına yatkın olurlar. Bayramda fazla miktarda yemek yenilerek sindirim sisteminin yanı sıra kalp ve damar sisteminin zorlanması ya da fazla miktarda şeker tüketilmesi, genetik olarak yatkınlığı olanlarda kalp veya şeker hastalığını ortaya çıkartabilmektedir." diye uyardı.

Ziyarete gelen konuklara ısrarcı davranılmaması gerektiğini hatırlatan Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Nergiz, "Sevdiğimiz için iyilik diye yaptığımız ısrarlar, farkına varmadan sevdiğimiz kişilerin sağlığına zarar verebilmektedir." dedi.

Oruç nedeniyle uzun süren açlık dönemi ve hareketsizlik ile metabolizma hızının yavaşladığını anımsatan Nergiz, metabolizma hızını artırmak için bayramın bir fırsat olarak görülmesi gerektiğini belirtti. Nergiz, "Vaktiniz sürekli ziyaretlerde geçiyor ve ayrıca egzersize vakit ayıramıyorsanız; bayram ziyaretlerine yürüyerek gitmeyi, asansör yerine merdivenleri kullanmayı tercih edebilirsiniz." önerisinde bulundu.

Anne adaylarının beslenmelerine de değinen Nergiz, "Hamilenin iki kişilik yemesi gerekir düşüncesi doğru değildir. Hamilelik; annenin normal metabolizmasının üzerine bebeğin büyümesinin de eklendiği, ihtiyaçların farklılaştığı bir dönemdir. Ancak annenin yetersiz beslenmesi kadar gereğinden fazla besin tüketmesi de hem kendi hem bebeğin sağlığını olumsuz etkilemektedir." diye konuştu.
Cihan
 

[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Kayıtlı

Müslüman
Anahtar Kelime
*****
Offline Pasif

Mesajlar: 132.042


View Profile
Re: Bayramda aşırı ikramlara hayır demeyi bilin
« Posted on: 19 Mart 2024, 05:24:48 »

 
      uyari
Allah-ın (c.c) Selamı Rahmeti ve Ruhu Revani Nuru Muhammed (a.s.v) Efendimizin şefaati Siz Din Kardeşlerimizin Üzerine Olsun.İlimdünyamıza hoşgeldiniz. Ben din kardeşiniz olarak ilim & bilim sitemizden sınırsız bir şekilde yararlanebilmeniz için sitemize üye olmanızı ve bu 3 günlük dünyada ilimdaş kardeşlerinize sitemize üye olarak destek olmanızı tavsiye ederim. Neden sizde bu ilim feyzinden nasibinizi almayasınız ki ? Haydi din kardeşim sende üye ol !.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Bayramda aşırı ikramlara hayır demeyi bilin rüya tabiri,Bayramda aşırı ikramlara hayır demeyi bilin mekke canlı, Bayramda aşırı ikramlara hayır demeyi bilin kabe canlı yayın, Bayramda aşırı ikramlara hayır demeyi bilin Üç boyutlu kuran oku Bayramda aşırı ikramlara hayır demeyi bilin kuran ı kerim, Bayramda aşırı ikramlara hayır demeyi bilin peygamber kıssaları,Bayramda aşırı ikramlara hayır demeyi bilin ilitam ders soruları, Bayramda aşırı ikramlara hayır demeyi bilinönlisans arapça,
Logged
05 Eylül 2010, 00:45:53
Sefil
Yeni Üyeler
*
Çevrimdışı Çevrimdışı

Mesaj Sayısı: 28.807


« Yanıtla #1 : 05 Eylül 2010, 00:45:53 »

ALLAH RAZI OLSUN ÖZELLİKLE RAMAZAN SONRASI BAYRAMDA İKRAMLARA DİKKAT EDELİM FAZLA YÜKLENMEYELİM VE KİLOLARIMIZA DİKKAT EDELİM İNŞALLAH

[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Kayıtlı

12 Ocak 2014, 18:19:34
Elif Benal 8

Çevrimdışı Çevrimdışı

Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 847



« Yanıtla #2 : 12 Ocak 2014, 18:19:34 »

gayet güzel bir konuya değinilmiş yememeye özen göstereceğim :)
[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Kayıtlı

Açtığın her yaradan , hesap soracak 'Yaradan'
07 Haziran 2016, 14:32:07
Ruhane
Yeni Üyeler
*
Çevrimdışı Çevrimdışı

Mesaj Sayısı: 9.473


« Yanıtla #3 : 07 Haziran 2016, 14:32:07 »

Selamun aleykum ..Uzmanların tavsiyesine mutlaka uymamiz gerekiyor.Bayramda o mis gibi tatlılar çok hoş geliyor insana..Ama zararlarıda çok fazla.Bu sebeple az yemeye önem vermeliyiz..Ve gelen ikramı yiyemiyek durumda isek bunu da uygun bir dille ev sahibine söylemeliyiz..Gerekirse minik bir paket yaptırıp yanımıza da alabileceğimizi söyleyebiliriz..Böylece ev sahibide kirilmaz .. Ben böyle düşünüyorum ..
[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Kayıtlı
07 Haziran 2016, 14:36:28
Hamide 8
Öğrenci Grubu
***
Çevrimdışı Çevrimdışı

Mesaj Sayısı: 245



« Yanıtla #4 : 07 Haziran 2016, 14:36:28 »

Selamün Aleyküm...
Ramazan ayında  yediklerimize dikkat etmeliyiz aksi takdirde kilo alabiliriz ve verilen ikramlara karşı hayır diyebilmeliyiz.
[Bu mesajın devamını görebilmek için kayıt olun ya da giriş yapın
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle
Kayıtlı
Sayfa: [1] 2   Yukarı git
  Yazdır  
 
Gitmek istediğiniz yer:  

TinyPortal v1.0 beta 4 © Bloc
|harita|Site Map|Sitemap|Arşiv|Wap|Wap2|Wap Forum|urllist.txt|XML|urllist.php|Rss|GoogleTagged|
|Sitemap1|Sitema2|Sitemap3|Sitema4|Sitema5|urllist|
Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2009, Simple Machines
islami Theme By Tema Alıntı değildir Renkli Theme tabanı kullanılmıştır burak kardeşime teşekkürler... &
Enes